Det er en nåværende mani som kommer opp for stående skrivebord, bokstavelig talt skrivebord som du står på mens du arbeider. Etter å ha tilbrakt de siste fem årene som selvstendig næringsdrivende frilansskribent som tilbringer mesteparten av hans dager, satt på et skrivebord, har jeg opplevd ryggproblemer så vel som forekomster av den tilsynelatende uunngåelige repeterende belastningsskaden. Kanskje et stående skrivebord er løsningen på mine problemer.
Dessverre koster stående skrivebord en liten formue, og jeg hadde ikke midler eller lyst til å kjøpe et overpriced møbel som ikke var garantert å gjøre meg noe bra. Så jeg snudde meg på nettet og fant flere billigere alternativer, blant annet den som ble avgjort av Bakari fra å være i stand til å skrive mens du skrev: Hvorfor må du endre arbeidsvanen din fra å være i stand til å skrive mens du skriver: Hvorfor må du endre arbeidsvanen din Heltid holder meg sitte ved et skrivebord nesten åtte timer om dagen. Kontorstolen er ikke en av de Lexus ergonomiske modellene designet for å ta bort smerten i å sitte, og selv om jeg har ... Les mer tidligere i år. Til slutt slo jeg meg på et billig stående skrivebord fra Ikea, og det som følger er en veiledning om hvordan man bygger en selv og min erfaring med å bruke den.
Inspirasjonen
Det var mens trawling på nettet leter etter stående skrivebordsløsninger som jeg grep på denne artikkelen på Colin Nederkoorns blogg. Etter å ha sett på alle de ferdige justerbare stasjonene på markedet og konkludert med at de bare er for dyre, bygde Nederkoorn seg med sitt eksisterende skrivebord og noen ekstra biter og biter kjøpt fra Ikea.
Det kostet Nederkoorn bare USD 22 for å bygge sitt billige stående skrivebord fra Ikea. Som er billig nok til at noen kan teste ideen ut for seg selv. Jeg bestemte meg for å ta steget og bygge et stående skrivebord basert på Nederkoorns planer. Det endte med å koste meg litt mer enn $ 22, men det var fortsatt mye billigere enn $ 500 - $ 1000 som trengs for å kjøpe en god kvalitet stasjon fra andre steder.
Jakten
Før du påbegynner dette oppdraget, er det viktig å finne ut hva du har og hva du trenger. Så jeg tok en tur til Ikea for å se på alternativene åpne for meg før jeg bestemte meg for å bruke pengene mine.
Det var på dette tidspunktet jeg skjønte at jeg også kan kjøpe et nytt skrivebord i stedet for å bruke min eksisterende, så jeg la til en bordplate og fire ben til handlelisten. Den eneste endringen jeg gjorde i Nederkoorns plan var å kjøpe en mindre hylle for tastaturet og musen - han var 28 cm dyp, mens minen var 18 cm dyp. Dette innebar også å senke størrelsen på beslagene som hyllen sitter på.
NB: Hvis du bestemmer deg for å følge mitt eksempel og bygge dette stående skrivebordet, må du selv bestemme hvilken størrelse hylle du foretrekker og kjøpe tilsvarende. Du kan til og med kunne bruke mindre penger på en enn jeg gjorde. Også, hvis du har en egnet skrivebord som du planlegger å bruke som base for det nye stående skrivebordet, kan du umiddelbart fjerne bordbenene og bordplaten fra handlelisten din.
Under en annen tur til Ikea kjøpte jeg følgende varer (prisene i parentes er hva du ville betale for samme vare i USA)
VIKA ADILS Bordben X 4 = £ 10 ($ 14)
VIKA AMON Table Top X 1 = £ 9 ($ 11)
LACK Sidebord X 1 = £ 8 ($ 10)
EKBY VALTER Brackets X 2 = £ 4 ($ 6)
EKBY JARPEN Hylle X 1 = £ 8 ($ 10)
Total kostnad = £ 39 ($ 51)
For mindre enn £ 40 (eller bare en bukk over $ 50) plukket jeg opp et nytt stående skrivebord som kan konverteres til et vanlig skrivebord ved å bare plassere stående bordskomponenter til den ene siden. Nå var alt jeg måtte gjøre med å bygge den.
NB: De små grå parentesene på bildet ovenfor var noe jeg allerede hadde og som jeg hadde tenkt å bruke for å feste LACK på pulten. Men til slutt brukte jeg dem ikke. Enhver med små barn eller boisterous kjæledyr vil kanskje sikre bordet til pulten for ekstra trygghet. Å gjøre det er helt på egen risiko.
The Build
Ikea-møbler leveres i flatform, men er vanligvis lett å sette sammen. Heldigvis, som jeg ikke er den mest praktiske av mennesker.
Den første jobben er å bygge hovedbordet, som er et enkelt tilfelle med å skru de fire VIKA ADILS-bena inn på undersiden av VIKA AMON bordplaten. Resultatet er en robust, minimalistisk skrivebord som gjør jobben den er ment for.
Neste opp bygger LACK-bordet, som er en enda enklere affære. De doble skruene som er tilveiebrakt, er viklet inn i bunnen av hver av de fire beina, og deretter blir benene skrudd inn i firkantetoppen. Resultatet er et lite sidebord.
Bildet nedenfor viser både skrivebordet og bordet bygget og klar til bruk. Mens du er i ferd med å ødelegge LACK ved å skrue braketter i to av bena, forblir loungen uberørt og kan derfor brukes alene hvis behovet oppstår.
Bildet under viser sidebordet på toppen av skrivebordet, og det er på dette tidspunktet at du begynner å få en følelse av resultatet av ditt arbeid. Når du er ferdig, står dette skrivebordet i en høyde på 118cm, så en bærbar PC må heves litt for at de fleste mennesker skal bruke komfortabelt. De som er kortere enn gjennomsnittet, har muligheten til å kutte et par tommer av bunnen av benet på LACK-bordet før de monteres brakettene til dem.
NB: LACK er 55cm ved 55cm, så for at dette stående skrivebordet skal være et alternativ, må ditt eksisterende skrivebord ha minst samme overflateareal.
Nå kommer den vanskelige delen. Du må først bestemme i hvilken høyde du vil at tastaturet og musen skal sitte. Den generelle tommelfingerregelen er å plassere dem på rundt albuehøyde for å redusere belastningen på håndleddene dine. Hvis du er i tvil, få noen andre til å holde hyllen i forskjellige høyder til du finner en som føles behagelig.
Det er da bare et tilfelle å markere hvor parentesene vil sitte på benene til LACK, borestarterhullene, og skru dem deretter på plass.
NB: Bruk skruer med flade hoder slik at hyllen kan sitte flush mot brakettene.
Jeg plukket opp FIXA-settet med skruer mens du var i Ikea, men de fleste av dere vil trolig allerede ha de fire skruene som trengs for å feste brakettene til sidebordet hjemme og venter på å bli brukt. Du vil også trenge en drill eller i det minste noe å slå hull i LACK-bena for å gi skruene noe å sikte på.
Skruing av hyllen til beslagene er helt valgfri, og jeg valgte ikke å gjøre det for å gi meg maksimal mulighet til å justere oppsettet som jeg så passe. I stedet legger jeg bare en ball med klebrig kitt under hyllen hvor den møter begge parentesene for å både holde den og holde den omtrentlig på plass. Dette fjerner et skritt i prosessen hvis du ønsker å flytte stillingen til brakettene, og gjør det også lettere å flytte bordet av pulten hvis du ønsker å gå tilbake til sitteplassen.
Etter den første dagen ved bruk av pulten skjønte jeg at jeg trengte å heve hyllens høyde slik at håndleddene mine ikke var så brå vinkel når du brukte tastaturet og musen. Derfor anbefaler jeg alle til å sikre riktig høyde for dem før de skruer brakettene til bordet.
Resultatene
Etter å ha brukt et par timer på å sette alt sammen (jeg er grundig sakte), var mitt billige stående skrivebord fra Ikea klar for sin store debut. Så flyttet jeg det oppe til hvor det skulle leve, sett min bærbare på plass, og la til tastaturet, musematte, spotlight og høyttalere som jeg ville gå tapt uten. Kaffekoppen var en senere (men ikke mindre nødvendig) tillegg til oppsettet.
NB: Fotskammelen sitter under stående skrivebord i bildene er ikke en del av oppsettet.
Det har nå vært 10 dager siden jeg har satt min billige stasjonære bord fra Ikea sammen, og jeg har brukt den hver eneste dag. På noen dager har jeg brukt den i bare noen få minutter, mens jeg på andre har brukt den i flere timer.
Når jeg står, øker produktivitetsnivåene meg massivt, noe som betyr at jeg blir mer ferdig på kort tid. Jeg legger dette ned på det faktum at stående er naturlig mindre avslappende, så hjernen din insisterer på at du fortsetter å jobbe i stedet for å kaste bort tid på Facebook og Twitter. Jeg finner også at jeg står rettere når jeg er på skrivebordet, noe som burde hjelpe med stillingen min.
Dessverre motsetter de pluss punktene er smerten i knærne som oppstår etter lange perioder med å stå. Jeg visste ikke tidligere at jeg hadde dårlige knær, men den enkle handlingen som stod stille synes å bringe den på. Dette vil ikke være en sykdom som oppleves av alle, og mine aldrende knær trenger kanskje bare tid til å bli vant til den nye arbeidsformen.
Siste tanker
Jeg har funnet ut at å bruke et stående skrivebord til enhver tid ikke er for meg. I stedet er jeg noen som trenger å ha muligheter, og evnen til å flytte fra å stå til å sitte til lounging og tilbake igjen som jeg har lyst på det og som kroppen min dikterer. Jeg er veldig glad jeg tok deg tid og problemer med å bygge dette stående skrivebordet for å teste teorien, fordi å forplikte seg til å kjøpe en skreddersydd versjon ville ha ført til anger og en mye lettere lommebok.
Dette stående skrivebordet fra Ikea er en god ide: det er billig, det er estetisk tiltalende, og det har kapasitet til å konverteres tilbake til et vanlig skrivebord for å sitte på hvis det viser seg at stående ikke er for deg. Jeg holder det, selv om jeg sannsynligvis vil tilpasse det til mine personlige behov når tiden går. Hele prosessen har vært positiv, slik at jeg vurderer hvordan jeg jobber, og besvarer alle spørsmålene jeg hadde om stående skrivebord.
Stående skrivebord skal tydeligvis ikke være for alle, og jeg oppfordrer alle som vurderer å bytte til å bruke en heltid til å gjøre en testkjøring først. Jeg tror også at dette stående skrivebordet fra Ikea har potensial til å være et godt alternativ for kontorer der hot-desking praktiseres, og gir en ferdig arbeidsstasjon for alle og alle til å bruke når og når behovet oppstår.