Tren for en halv maraton med disse løpende nettsteder og verktøy

Annonse

Trening for en halv maraton er veldig utfordrende, men uansett hva sluttiden din kommer til å bli, vil selve prosessen gjøre deg sunnere og gi deg en fantastisk følelse av prestasjon.

Innstilling og arbeid mot målet om å fullføre en halv maraton vil styrke din besluttsomhet, motstandskraft og evne til å følge gjennom på mål. 5 Kritiske feil som skal unngås når man setter mål. 5 Kritiske feil som skal unngås når man setter mål. Målinnstilling er en fin måte å kutte ned på utsagn og økt produktivitet. Hvis du ikke har mål, har du ikke retning. Uten retning er det lett for deg å føle seg fortapt og forvirret. Heldigvis ... Les mer.

Det er en reise som lærer deg mye om deg selv og nyter alle områder av livet ditt.

Les videre for å oppdage sju gode nettsteder med tonnevis av informasjon og verktøy du trenger for å komme i gang.

Aktiv (Web, IOS og Android, Gratis)

Active er en skattekiste av ressurser for hvert trinn i maraton trening.

Finn først kommende løp og maraton i ditt område og registrer deg for dem online.

Deretter bla gjennom treningsinformasjon og artikler om alle mulige løpemner, inkludert halvmaraton. Artikler er beleilig organisert av nyeste eller mest populære.

Det er også en gratis aktiv app for iOS og Android. Dens nyttige funksjoner inkluderer muligheten til å lagre raser og artikler som favoritter for å lese senere. 9 Verktøy for å lagre det du leser på nettet for senere 9 verktøy for å lagre det du leser på nettet for senere. Har du noen gang gått tilbake og søkte på Internett for noe du leser og bare ikke kunne finne den? Jeg tror vi alle har - det er ganske frustrerende. Problemet kommer når vi ikke tar deg tid ... Les mer, del dem på sosiale medier og få veibeskrivelse til løpene du er registrert for.

Deling på sosiale medier kan hjelpe deg med å trene for en halv maraton ved å holde deg ansvarlig. Hvem ønsker å innrømme foran hundrevis av venner og fremmede at de bestemte seg for ikke å gjøre løpet selv?

Du må opprette en konto for å registrere deg for løp, handle i butikken eller lagre favorittartikler. I tillegg til sin gratis, grunnleggende konto tilbyr Active også et Active Advantage-medlemskap for $ 1, 99 for en måneders prøveperiode, deretter $ 64, 95 per år etter det.

Advantage-medlemskapet gir deg rabatter på registreringsavgifter for arrangementer, produkter i butikken og reisebesparelser på hotell, leiebiler og campingplasser.

Hvorvidt Active Advantage vil være gunstig for deg, avhenger av hvor mye shopping og rase registrering du planlegger å gjøre på nettstedet om et år. For eksempel må du registrere deg for minst syv arrangementer bare for å gjøre det årlige medlemsavgiften verdt det.

Last ned: Aktiv gratis for iOS l Android

Runner's World (Web, gratis med oppgraderingsalternativer)

Dette er nettsiden for bladet med samme navn. Som med Active.com vil Runner's World hjelpe deg gjennom hele prosessen med trening for og kjøring av en maraton.

I motsetning til Active's racing finder, som automatisk befolker etter din plassering, krever Runner's World deg å bla gjennom hendelser over USA og Canada, søker etter postnummer eller stat. Dette kan være nyttig for å finne andre maratoner som du ellers kanskje ikke hadde kjent om fordi de var utenfor ditt område.

Når du har et mål i sikte, kan du bla gjennom rikdom av artikler om treningstips og foreslåtte treningsøkter. Stay Fit: De 5 beste Quick Workout-appene for Android Stay Fit: De 5 beste Quick Workout-appene for Android Trenger du å finne tiden til å trene ? Disse appene kan hjelpe deg med bare noen få minutter av dagen din. Les mer .

For å få ytterligere fordel av Runner's Worlds ressurser, opprett et gratis medlemskap. Dette gir deg mulighet til å bruke treningsloggen, opprette en SmartCoach-plan og legge igjen kommentarer i fellesskapsforumet.

Mens det er gratis å registrere seg for medlemskap, koster tilgang til SmartCoach $ 4, 99 per måned . Det er også et premium medlemskapsalternativ for treningsloggen, fra $ 19, 95 per måned til $ 119 per år .

Andre gratis verktøy inkluderer trenings-, tempo- og hydreringskalkulatorer.

MarathonRookie (Web, Free)

Vurder dette nettstedet som hovedkvarter for nye maratonløpere. Du finner alt du trenger for å komme i gang, inkludert en kalender for kommende løp i USA og en treningsguide for halvmaratonene.

Mens mye av informasjonen her finnes på andre nettsteder, skiller MarathonRookie.com seg med en inspirasjonsdel.

Det er historier fra andre løpere om hendelsene og følelsene som trakk dem til å prøve maraton. Det er også et fint utvalg av sitater om løp, som du kan legge inn på kjøleskapet ditt, skrivebord eller sosiale medier, for å holde motivasjonen din oppe.

Det er også en halv maraton e-bok tilgjengelig for $ 9, 97 med en trinnvis før treningsguide. Dette kan være nyttig for noen som ønsker mer veiledning gjennom treningsprosessen.

HalfMarathons (Web, Free)

Dette nettstedet er dedikert helt til halvmaraton. I tillegg til sine mange informative ressurser, er det morsomme funksjoner som en fotoside med bilder tatt av løpere i løpet av løpene sine.

Det finnes også en blogg med morsomme og hjelpsomme tips som foresloke spillelistensanger for forskjellige avstander, og sesongmessig passende informasjon, for eksempel hvordan man skal takle sommerens varme.

Nettstedet tilbyr også en omfattende kalender med løp, med halvmaraton fra hele verden inkludert. Hvorfor ikke planlegge å drive en maraton under en tur til et annet land?

Jeff Galloway Training (Web, gratis med betalte funksjoner)

Dette nettstedet inneholder visdom og treningsmetoder for den olympiske og langvarige trener Jeff Galloway. Det vil hjelpe deg å lære å kjøre Track, Motivate, og konkurrere med Nike + Running Track, Motivate, og konkurrere med Nike + Running. Uansett om du bare tar opp avstand for første gang, eller du har mistet oversikten over hvor mange maraton du har bak deg, Nike + Running er et nyttig verktøy. Les mer de 13 miles ved å lære deg Jeffs Run Walk Run-metoden og andre opprinnelige tilnærminger til trening.

Det er mange gode opplysninger om alle andre aspekter ved å kjøre 5 Android Running Apps for å hjelpe deg med å trene og holde på plass 5 Android Running Apps for å hjelpe deg med å trene og fortsette å lese Les mer også, hvorfra skoene skal kjøpe til tips om å opprettholde gode form.

Hvis du vil ha mer hjelp og har råd til å bruke penger på det, kan du bli med en treningsgruppe i ditt område. Prisene varierer basert på lengden og omfanget av treningen, men de fleste synes å falle mellom $ 100 og $ 200-merket, selv om jeg la merke til noen som falt litt under eller over disse prisene også.

Hal Higdon (web, iOS og Android, $ 9, 99)

Hal Higdon er medvirkende redaktør til Runner's World-magasin, og dette er hans opplæringsinformasjonsside.

I tillegg til treningsguider for løpere på alle nivåer fra nybegynner til erfarne, er det råd om artikler om alle aspekter av løping også.

Hal Higdon tilbyr også egne treningsprogrammer for iOS og Android. Appene koster $ 9, 99 hver og du kan velge en som tilsvarer hvilken type løp du vil kjøre inn og opplevelsesnivået ditt.

Mye av samme informasjon fritt tilgjengelig på nettstedet, finnes i appen, så mens det er praktisk å ha treningsplanen på telefonen, kan det hende du ikke finner den verdt den relativt høye prisen. Den fine delen om dem, er imidlertid at du kan følge fremdriften din og se nærmere på når du kommer nærmere for å nå målet ditt.

Last ned: Hal Higdons 1/2 Marathon Training Program for iOS ($ 9, 99) | Android ($ 9, 99)

Menns helse (web, gratis)

Til tross for tittelen på dette nettstedet, kan du finne nyttig informasjon for begge kjønnene. Spesifiserende saksøker vil spesielt sette pris på Menneskes helse er gal guide til trening for en maraton på bare fire uker. Husk, dette er ikke den beste måten å trene for en halv maraton. Men hvis du allerede kan kjøre om lag 7 miles og har fire faste uker til å trene, kan det hjelpe deg med å møte dine siste øyeblikks løpende mål.

Det er mange andre artikler om både generelle og spesifikke aspekter ved å løpe og trene, inkludert hvordan å kvitte seg med en sidesting, hvordan å kjøre åser og artikler om vitenskapen om å løpe.

Med så mye informasjon fritt tilgjengelig på nettet, er det ingenting mellom deg og din første halvmaraton i tillegg til ren besluttsomhet.

Bruk disse nettstedene til å gjøre deg klar og planlegge en treningsplan, og deretter komme deg ut og begynne å løpe. Ikke bare vil du oppleve de mange helsemessige fordelene med å kjøre, men du vil sannsynligvis kaste litt vekt og øke selvtilliten din også.

Hvilke andre ressurser bruker du til å trene til halvmaraton (eller full maraton)? Fortell meg i kommentarfeltet nedenfor!

Bildekreditt: Picografi