Hjernen din jobber hele tiden. Selv når du slapper av, er hjernen fortsatt aktiv, gjør tusen ting du ikke betaler oppmerksomhet til. Akkurat som øvelser, hold kroppen din i orden, du trenger mentale treningsøkter for å holde hjernen din i form.
Med hjelp av noen få nettsteder og programmer kan du jevnlig trene hjernen din for å holde den maksimalt effektiv. Fra å øke din intelligens for å gjenoppnå energi i løpet av en pause, vil disse verktøyene hjelpe til med å oppnå topp hjernekraft.
1. Enkel vane (Web, Android, iOS): 5-minutters meditasjoner
Fordelene med mindfulness meditasjon 6 Mindful Meditation Apps som vil forbedre livet ditt 6 Oppsiktsvekkende meditasjonsapplikasjoner som vil forbedre livet ditt Å leve et mer oppmerksomt liv gjennom meditasjon kan ha fantastiske positive effekter. Prøv det med disse appene. Les mer har blitt betydelig dekket på dette punktet. Det er kanskje den enkleste form for meditasjon for en nykommer, og er tilgjengelig, selv om du ikke trener det regelmessig.
Enkel levetid tar meditære meditasjoner og gjør dem til biter i størrelse, perfekt for når du tar en pause. Dens beslutningstakere liker å beskrive den som en "Spotify for mindfulness", siden appen kuraterer 50 + topp meditasjonslærere fra hele verden. Så, du finner en rekke meditasjoner, som for ingeniører, for ledere, for lærere, for vanskelige samtaler, og så videre.
Som de fleste slike apps, er noen øvelser gratis mens andre blir betalt. Men i stor grad, vil du kunne finne noe i de gratis meditasjonsøvelsene som passer dine behov. Og som vår favoritt meditasjonsapp, Stopp, pust og tenk Lær meditasjon på en hvilken som helst enhet og ikke bruk en dime Lær meditasjon på en hvilken som helst enhet og ikke bruk en dime I motsetning til populær mening kan du meditere uten yoga mat, religiøse veiledning, en fredelig personlig plass, røkelse lys og andre apparater. Her er et enkelt verktøy for å hjelpe deg med å begynne. Les mer, Enkel Habit fungerer på web, Android og iOS, slik at du kan bruke den hvor som helst.
2. Brain Breaks (Web): Kroppsøvelser for å stimulere hjernen din
Når du gjør noe, begynner hjernen din tretthet etter en stund. Det er vanskelig å holde oppmerksomhetsspenner og fokus. Brain pauser er korte tanker og kroppsøvelser som tjener til å aktivere hjernen for en ny vind.
Dave Sladkey, en lærer selv, opprettet en serie av slike hjerneklipp. Dette er ikke gåter. Øvelsene involverer ting som "snap blink", hvor du blikker på venstre øye og klikker høyre hånds tommel og pekefinger samtidig. Deretter bytter du til det andre øyet og hånden. Prøv å bytte frem og tilbake så fort du kan.
Øvelsene er ideelle for å ta en pause og slappe av fra datamaskinen. 3 Verktøy for å minne deg selv om å ta en pause og slappe av mens du arbeider på datamaskinen. 3 Verktøy for å minne deg om å ta en pause og slappe av mens du arbeider på datamaskinen. Ikke veldig fysisk, men det er hardt på kroppen din. Hvis du er forbannet til å tilbringe arbeidstiden din bak et skrivebord, har du bedre funnet måter å gjøre noe på. Les mer mens du holder din hjerne skarp. Sladkey oppdaterer ikke bloggen mer, men arkivet har mange spennende hjerneklip for å prøve ut.
3. Brain.fm (Web, iOS): Vitenskapelig påvist bedre enn koffein
Når en hjerne-trening og fokus-boosting app sier det er bedre enn koffein Hvordan å øke hjernen uten koffein Hvordan å øke hjernen din uten koffein Kaffe er en rask løsning for lav produktivitet. Men tilbaketrekkssymptomer og helserisiko skader produktiviteten i det lange løp. Disse alternative løsningene kan øke din energi på en koffeinfri måte, Les mer, du må sitte opp og være oppmerksom. Adam Hewett, medgrunnlegger av Brain.fm, har undersøkt effekten av musikk på hjernevirksomhet i over tiår. Denne appen er kulminasjonen av disse anstrengelsene.
Brain.fm spør hva slags aktivitet du gjør: fokusering, avslappende eller sovende. Det begynner å spille musikk tilsvarende, basert på faktisk vitenskap. Skaperne anbefaler hodetelefoner for den beste opplevelsen.
Brain.fm tilbyr 10 gratis økter for å prøve det, så må du betale $ 7 per måned. Før du begynner, må du sjekke veiledningen for å lære hvordan du bruker den effektivt.
4. Hjernepumpe (Web): Opplæringsvideoer, hver dag
Brain Pump er en av mine favorittsteder på internett. Den har et enkelt oppdrag, som utføres perfekt daglig. Brain Pump samler lærerike og morsomme videoer på nettet 10+ Steder for å se morsomme utdanningsvideoer på nettet 10+ steder for å se morsomme utdanningsvideoer på Internett Internett er fullt av flotte videoer, hvorav noen kan være ganske pedagogiske. De vil ikke la deg sove som et foredrag. Dette valget kombinerer det beste moro og læring. Les mer, og kategoriserer dem for å se på.
Disse inkluderer noen populære YouTube-artister som Minute Physics og ASAP Science, samt virusvideoer fra lite kjente kilder. Tanken er å utvide kunnskapen din ved å dedikere noen få minutter hver dag til å lære. Kategorier inkluderer psykologi, kjemi, rom, fysikk, historie, forretning, teknologi, matte og mer.
Det enkle grensesnittet gjør nettstedet til en glede å bla. Og hvis du vil ha en daglig påminnelse, er det et verdig e-nyhetsbrev for å lære noe nytt. Lær noe nytt med 10 verdt-e-post nyhetsbrev. Lær noe nytt med 10 verdi-e-post nyhetsbrev. Du vil bli overrasket over kvaliteten på nyhetsbrevene i dag. De gjør et comeback. Abonner på disse ti fantastiske nyhetsbrevene og finn ut hvorfor. Les mer hver dag.
5. Vekterens kryssord (web): Kampminne tap
En av de beste hjernen trening spill er en av de eldste: et kryssord. Studier har funnet ut at folk som gjør kryssord ofte, er mindre sannsynlig å lide av tap av hukommelse eller forsinke utbruddet med opptil fire år.
The Guardian har gjort sine berømte daglige kryssord tilgjengelig gratis på nettet, komplett med sitt store arkiv av puslespill. Det er over 14 000 raske kryssord og 27 000 kryptiske. Du kan løse kryssordene på nettet, og de fungerer også bra på mobile enheter. The Guardian lar deg til og med skrive ut puslespillet for god gammel penn og papirløsning. Hvis du trenger hjelp, har vi noen raske verktøy for å løse kryssordlister. 7 Rask verktøy for å hjelpe deg med å løse kryssord på nettet. 7 Rask verktøy for å hjelpe deg med å løse kryssordene. Les mer.
Selvfølgelig kan dedikerte mobilapper være bedre hvis du bare skal løse dem på telefonen eller nettbrettet. Sjekk ut disse fem gratis kryssordprogrammer for Android 10 Gratis programmer for å løse kryssord på farten 10 Gratis programmer for å løse kryssord på farten Crosswords har flyttet inn i den moderne æra, og de er så morsomme på Android. Les mer, eller de beste daglige kryssord-iPad-appene. 5 Daglige iPad-kryssordprogrammer som skal gjøres mens du venter [iOS] 5 Daglige iPad-kryssordprogrammer som skal gjøres mens du venter [iOS] Kryssord er en av verdens favoritt tidsfordriv. Sudoku har fått mye bakken de siste årene (selv om den virkelige Sudoku mani har stort sett roet seg ned), men denne gamle tiden-waster går ikke hvor som helst .... Les mer.
Støtter du hjerne-treningsteknologi?
Flere apper hevder at de kan gjøre deg smartere. Vi har dratt inn i nevrovitenskapen bak hjernens treningsspill. Er Lumosity a Lie? Neurovitenskapen bak hjernens treningsspill er lumositet en løgn? Neurovitenskapen bak hjernens treningsspill Hjernen trening spill lover å forbedre minnet ditt, forhindre kognitive tap og redusere sjansene dine for å vise symptomer på demens - er deres løfter for gode til å være sanne? Les mer, men nye fortsetter å dukke opp hele tiden.
Stoler du på slike hjernevennlige programmer og spill? Er du i orden med å bruke dem selv om vitenskapen ikke holder, siden du forventer noe nytte av det? Tror du de kan forårsake skade?
Image Credits: shockfactor.de/Shutterstock