Kroppsspråk er et vanlig, men kraftig verktøy som brukes av ledere. De bruker sine "hemmeligheter" til å utnytte maktposisjoner og få seg til å virke større, mer selvsikker. For kvinner: Se bra ut og føl deg trygg på disse 6 subreddits for kvinner: Se godt og føl deg trygg på disse 6 subreddits Her er en liste over Subreddits som alle kvinner bør lese - for kvinner i alle aldre som ønsker å maksimere sin ytre skjønnhet. Les mer og smartere enn resten av oss. For de fleste av oss er dette bare det motsatte. Vi mangler fokus for å forstå historien vår kropp - eller andres kropp - forteller.
De fleste av oss er smertefullt klar over hvordan vi ser og de tingene vi sier. Få av oss har noen forståelse for hvordan vi blir oppfattet av andre.
La oss prøve å endre det med et krasj kurs i vitenskapen om kroppsspråk.
Vitenskapen bak kroppsspråket
Kroppsspråk er like komplekst som et hvilket som helst språk. Men akkurat som å lære spansk, mandarin eller italiensk, begynner du med de grunnleggende konseptene og utdanner seg til et nivå av flyt. Selv litt selvopplæring vil føre til et skifte i oppfatning, både av deg selv og hvordan andre samhandler med deg. Belønningene er innen rekkevidde - de som mester kroppsspråk sies å være mer respekterte, likable og autoritative enn de rundt dem.
Ifølge forskere over hele landet, kan kroppsspråket faktisk forbedre din stående i både personlige og profesjonelle forhold. Princeton University sier,
"Meldingen i denne undersøkelsen er at det er mye informasjon på kroppsspråk folk er ikke nødvendigvis klar over."
Men det er mye å lære å komme til det punktet, så la oss starte små. Egentlig er det bare det motsatte av det, du må begynne stort, som ved å gjøre deg selv større.
Dette gjøres med god holdning.
Stående opp eller sitte rett med hodet holdt høyt, mens du tok opp så mye plass som mulig, regnes som en strømstilling. En kraftposisjon er heller ikke unik for mennesker. Gjennom dyreriket ser du eksempler på at dyr prøver å bli større, enten for å vinne en kompis, avdeling for potensielle fiender eller bevise seg som leder innen en gruppe.
Bevis for dette er overalt. Fra mannlige påfugler sprer deres halefjær til blowfish som blåser opp til to eller tre ganger deres opprinnelige størrelse.
Mange av oss er selvsagt vant til å slashing holdning, ser rundt i rommet mens de snakker med andre (eller stirrer på føttene), mumler i stedet for å snakke trygt og tydelig, og forsøker å slanke seg i bakgrunnen i stedet for å kreve plass.
Dette er motsatt av hva som kreves for å kreve respekt, og jeg tror de fleste av oss har allerede kommet for å forstå det gjennom livet. Men, som for alle ting, er selvrealisering ikke likeverdig til selvrealisering.
Forbedre kroppsspråket ditt vil forbedre livet ditt
Hvor mange ganger har du vært i en sosial situasjon, og noen synes bare å eie rommet? Alle trekkes til denne sosialt magnetiske personen. 4 TED-samtaler for å revolusjonere dine sosiale relasjoner. 4 TED-samtaler for å revolusjonere dine sosiale forhold. De beste TED-snakkene er de som planter frø i hjertet ditt, som senere vokser til livsendringer. Disse videoene gir innsikt i sosialpsykologi og gir deg litt mat til tanker. Les mer og mens du kanskje ikke kan skille årsaken, gjenkjenner du hva som skjer umiddelbart.
Dette skyldes i stor grad kroppsspråk og ikke-verbale tegn.
Mennesker ser du, tar de fleste signalene ikke verbalt, selv om det kan virke som å snakke og lytte. Forbedre kommunikasjonsferdighetene dine med disse 7 nettstedene. Forbedre kommunikasjonsferdighetene dine med disse 7 nettstedene. God kommunikasjon er en subtil kraft som åpner dører profesjonelt. Disse syv nettbaserte ressursene vil hjelpe deg med å bli bedre på denne helt viktige myke ferdigheten. Les mer er hvor vi får mest mulig informasjon.
Det fungerer også i omvendt.
Du kjenner personen du ikke liker, men har ikke en god grunn til ikke å? Din oppfatning av alle er langt mer drevet av ikke-verbale tegn enn du skjønner.
Så hvorfor er det verdt å fokusere på ditt eget kroppsspråk? Det påvirker alt, for eksempel:
- Konfliktløsning
- likability
- Forhandling
- Respekt
- Tilstedeværelse
- Personlig tilkobling
Bruk disse enkle tipsene for å forbedre kroppsspråket ditt.
Anta en strømstilling
Dette er kanskje det viktigste utgangspunktet for å forbedre kroppsspråket ditt. Forutsatt en strømstilling, som nevnt ovenfor, handler alt om å stå opp (eller sitte ned) høyt og stolt, og ta opp så mye plass som mulig.
Forskning på både Harvard og Columbia handelshøgskoler viser at det å holde kroppen din i kraft, som å stå opp høyt med føttene spredt og armene strukket i så lite som to minutter kan stimulere testosteronproduksjon. For betydelige tidsperioder etter at du har antatt stillingen, senker det også kardisol til stresshormonet.
Harvard Business School professor Amy JC Cuddy sier,
Folk blir ofte mer påvirket av hvordan de føler om deg enn hva du sier. Det handler ikke om innholdet i meldingen, men hvordan du kommuniserer det.
Enkelt sagt, selv maktposisjon før et betydelig møte kan forbedre kroppsspråket ditt, selv om du ikke gjør det under hendelsen.
Bruk kraften til berøring - Casually
Det har vært mange sammenhenger mellom berøring og evnen til å sette folk rolig. Selvfølgelig er det folk der ute som bare ikke liker å bli rørt, men de vil ofte gjøre det helt klart ved å stivne opp eller trekke vekk litt når det skjer. Andre, du bør bruke muligheten til å riste hender, klem, kyss eller bare gi et raskt klapp på ryggen når det er mulig.
Nøkkeldifferentieringen mellom de som bruker berører godt, og de som bare er skumle, er å vite når de skal bruke det, og når det ikke skal.
En annen bit av anekdotisk informasjon som jeg har lagt merke til personlig, ledere har en tendens til å riste hendene med begge hender, noe som betyr at de vil riste og dekke hånden din med den andre. Dette gir åpenbart seg til teorien som berører forbedrer forbindelsene mellom to personer.
Smil og opprettholde øyekontakt
Kroppsspråk handler ikke bare om kroppens stilling, det handler om din all-round-stemning.
Et ekte smil - i motsetning til en konstruert - gjør at folk føler seg komfortabel og rolig. Hvis du gjør dette mens du opprettholder øyekontakt når de snakker, vil de ofte åpne opp mer etter hvert som de begynner å føle en følelse av tilkobling, som om du lytter og gir oppmerksomhet.
Å være oppmerksom Slik leser og tolker kroppsspråk Hvordan leser og tolker kroppsspråk Les mer viser at du er generelt interessert i mennesker, og å bevise din interesse er en fin måte å få andre til å føle seg trygge. De fleste av oss fortsetter imidlertid å trekke ut telefonene våre. Slik forebygger du tekst og øyeblikkelig melding fra å forkjøre et forhold. Hvordan hindre tekst og øyeblikkelig melding fra å smøre et forhold. Damer og herrer, noensinne hørt om den gamle setningen, "Fravær gjør hjertet bli mer glad i?" Det er ikke bare en dum kliché. Faktisk er det ganske muligens mer relevant i denne dag og alder enn det ... Les mer eller la øynene dart rundt i rommet mens andre snakker, noe som gir den motsatte effekten, en av disinterest.
Den raskeste måten å få noen til å åpne opp rundt deg, er å få dem til å snakke om seg selv, og bevise at de virkelig er interessert i å høre det.
Speil Andre
Mye forskning har blitt gjort på dette emnet, og det viser seg at de fleste føler seg mer komfortable med andre som dem, eller de som de oppfatter å være som dem. I dette tilfellet innebærer speiling andre å ta på seg sine poser, taler i samme volum og kadence, krysser beina når de krysser deres, etterligner deres uttrykk (tilfeldig) og følger med andre lignende oppføringer.
Casually imitating andre skaper en underbevisst følelse av forbindelse (PDF) hos mennesker, et fenomen som har blitt studert i noen tid. Årsakene er ikke helt klare, men de fleste hypoteser har en tendens til å dreie seg om vårt ønske om å finne ut de som vi føler oss trygge med, som vanligvis er de som vi føler er mest som oss.
Fortsett med å lære deg
Mange fagfolk bruker sine liv og karrierer til å hjelpe andre å lære om fordelene med kroppsspråk, og hvordan de kan forbedres. Som sådan har vi nettopp slått på toppen av isfjellet her, men hvis du vil fortsette din læring, har vi dekket deg.
Det er tre høyt vurderte kurs på Udemy som hver løper på $ 24. Disse kursene tar generell holdning og utseende et skritt videre og forsøker å bøye og forme kroppsspråket ditt for det tiltenkte formål, enten det er kjærlighet og dating, dominerer næringslivet, eller bedre selvtillit og selvtillit.
- Kroppsspråk for kjærlighet og dating
- Dobbel din tillit og selvtillit - fullstendig utskrift
- Kroppsspråk for entreprenører
Kanskje du foretrekker gratis ting. I så fall har du lykken. YouTube har en velfungerende dokumentar kalt, Hemmeligheter for kroppsspråk laget av History Channel.
Også på YouTube, vil jeg også anbefale at du ser på dette femdelt kurset (gratis), kalt kroppsspråkestering. Det starter med den enkleste teknikken - hvordan du bruker underholdenhet i øyekontakt.
TED-samtaler er også en fin måte å fortsette å lære.
Det har vært utallige samtaler som har berørt kroppsspråket, men Amy Cuddy (over) er en av de beste. I tillegg er det samtaler fra Allan Pease, Patryk og Kasia Wezowski som beskriver generelle kroppsspråkfunn og tips, eller for mer spesifikke mål, kan du lære å få øye på en løgner, forføre noen eller bruke kroppsspråk til å bli en bedre offentlig høyttaler.
Hjelper kroppsspråk deg?
Kroppsspråk er et fascinerende emne, og dessverre har vi bare riper overflaten her i dag. Når det er sagt, er det nok her for å komme i gang i dine egne utforskninger av hvordan kroppsstilling Hvordan lese og tolke kroppsspråk Hvordan lese og tolke kroppsspråk Les mer, bevegelser og en generell bevissthet om hvordan du opptar plass er alle sammenhengende og knyttet til din lykke og suksess.
Hva er noen eksempler på hvordan du bruker kroppsspråk for å oppnå et ønsket resultat? Eller, hvilke vanlige feil ser du fra andre at noen få kroppsspråk tweaks kan forbedre? Del dine tanker med oss i kommentarene nedenfor.
Image Credit: Business åpen gestus av Photographee.eu via Shutterstock, Peacocks av Amit Patel, Satya Nadella av Bhupinder Nayyar, (via Flickr)