Dette er virkelig et godt stykke programvare hvis du er bekymret for omfanget av yrkessykdommer som florerer i alle som bruker datamaskinen. Fra spondylitt til karpaltunnelsyndrom er kroniske yrkessykdommer bane av de som sitter og stirrer på elektroniske skjermer.
Workrave er et praktisk program som kan brukes til å forhindre de forsettlige dårlige vaner. Programmet varsler brukeren med visse mellomrom for å ta øyeblikkelige pauser, hvile pauser og begrenser brukeren til en daglig bruksgrense for datamaskinen.
Betydningen av herding eller forebygging av gjentatt stressskade (RSI) kan ikke være over stresset (ord utilsiktet). Uansett om det er smertefulle øyne eller smertestillende lemmer, kan denne programvaren hjelpe oss med å ta de nødvendige tilkoblingene mellom tastetrykkene.
Workrave går utover bare å være en enkel tidtaker som logger tiden din på datamaskinen. For å starte, har Workrave tre timere for tre hvileperioder. Workrave logger også den faktiske tiden du bruker på datamaskinen. Programvaren registrerer ikke de faktiske pausene du tar midt i arbeidet ditt. Som det lille skjermbildet viser, er de tre timeren -
![The Timers](img/linux/520/how-save-your-neck-back-with-workrave-2.png" "Arbeidsskjermen")
Mikrobryteren
Standardpromptinnstillingen er for hvert tre minutt og pause varer i 30 sekunder. En popup-melding ber brukeren om å bare sette pause og se bort fra skjermen. Bare for moro skyld, prøv å klikke på popup-vinduet, og det kommer bort fra deg, og tvinger deg til å gå på pause.
Resten bryter timeren
Denne spørringen er litt lengre, og du kan kanskje bruke denne gangen til å snike i en kopp kaffe eller gå og chatte med din forelskelse i neste kabinett. Men her er det litt morsomt. Hold deg i setet ditt, og du kan velge å gjøre noen øvelser med et animert tegn. 'Miss Workrave' ville elske å ta deg gjennom noen enkle treningsrutiner.
Skjermdisplayet og lildudetten hjelper deg med noen rutiner for håndleddet, nakken og øynene. Du kan ende opp med å bli merket kontormutteren, men disse øvelsene vil sikkert hjelpe deg hvis du jobber assiduously på datamaskinen hele dagen (og natten).
Den daglige grensen timer
Denne timeren overvåker hele tiden du bruker på datamaskinen. Standardtiden er 4 timer. På slutten av denne tiden spør programvaren deg med en melding. Du kan ignorere dette og fortsette å jobbe og i noen få minutter kommer spørringen igjen. Påminnelsene er bare en mild måte å si - "hei, det er et liv utover denne digitale boksen du vet!"
Å komme inn i huden ...
Timere og pausene er helt konfigurerbare. Dette er veldig praktisk fordi standardbruddstider gitt for de tre funksjonene virker relativt korte. For de tre pauser kan brukeren stille:
- Tiden mellom pauser
- Pausevarigheten
- Lengden på utsatt tid
- Antall meldinger du vil at programmet skal gi deg.
Når pause tiden blir bedt om, kan du trykke på "Hopp" eller "Utsette" -funksjonen (jeg har en snakkende hunch de fleste av oss vil gjøre nettopp det!).
Timeren kan også stilles inn i en 'suspend'-modus når datamaskinen er inaktiv.
Hvis du føler at du foretrekker å slå på treningsstudioet i stedet for å gjøre calisthenics i skapet, kan du også velge å ignorere øvelsene helt eller bare gjøre et forhåndsbestemt antall av dem gjennom konfigurerbare innstillinger.
En annen veldig nyttig innstilling er muligheten til å sette programvaren til en "blokkmodus". Ved å bruke dette har du mulighet til å la programvaren automatisk blokkere alle tastaturinnganger når bruddtid treffer eller for å blokkere begge tastaturet og tømme ut skjermen. Det er heller som å ta en pause med et pistol på pannen. Selvfølgelig kan du like enkelt slå den av ved å bruke alternativet 'Ingen blokk'.
En bruk statistisk skjerm kommer til nytte for historien buffs. Programvaren logger alle data knyttet til brudd tatt, daglig bruk av datamaskinen, meldinger gitt og til og med avstanden som reiste med musen. Snakk om detaljer!
RSI er en realitet. Gå til nedlastingen. På ca 6, 9 MB og gratis, er det absolutt mer verdt enn et besøk til legen.
Workrave er åpen kildekode og er tilgjengelig for GNU / Linux og Microsoft Windows.
Har du andre programvarepakker som hjelper deg med å ta pauser fra datamaskinen eller for å hjelpe deg med å administrere tiden din foran datamaskinen? Gi oss beskjed i kommentarene?