Å miste vekt krever mye arbeid og endringer i livsstil. Heldigvis, i den digitale tidsalderen, blir mange av de menneskelige beregningene lettere ved hjelp av nyttige apper og nettsteder. Vi har diskutert de beste Android-appene for å spore kalorier 5 Beste Android-apper for sporing av kalorier 5 Beste Android-apper for sporing av kalorier Hvis du ønsker å holde oversikt over dine kalorier, gjør disse Android-appene det helt enkelt. Les mer i maten du spiser hver dag, noe som lar deg holde tritt med dine mål uansett hvor du spiser.
Grunnleggende om å miste vekt Shed The Pounds: Abonner på disse 4 vekttap Subreddits Shed The Pounds: Abonner på disse 4 vekttap Subreddits Har du laget en oppløsning å miste litt vekt? Reddit er en stor ressurs for dette, med mange subreddits for de som er ivrige etter å få en sunnere vekt. Les mer kommer ned til å innta færre kalorier og utvide flere kalorier. Fordi du bruker mer energi gjennom å holde deg levende enn du gjør ved å trene, kan du justere hva du spiser har mer effekt på vekttap enn hvor aktiv du er.
Hvis du er nysgjerrig, gir Calculator.net et pent verktøy for å beregne Basal Metabolic Rate (BMR), eller mengden kalorier kroppen din bruker bare å holde seg i live. Det generelle estimatet for daglig kaloriinntak er 2000, noe som forutsetter litt aktivitet i løpet av dagen. Din BMR er antall kalorier kroppen din ville forbruke drev dine vitale organer hvis du var perfekt fortsatt hele dagen.
For eksempel bruker en 25 år gammel mann som veier 160 pounds og er 5'10 "høy, ca 1, 717 kalorier hver dag bare ved å leve. Legg litt lys rundt og løft og at 2.000 estimatet er rimelig.
Selvfølgelig kan ikke et nettbasert verktøy nøyaktig være med på alle kroppens detaljer, så ta resultatene med et saltkorn. Det er viktig å få kaloriene du bruker, er sunne!
Kjøpte et treningsband for det nye året? Sjekk våre viktige tips for å miste vekt med en 6 tips for å endelig miste vekt med et treningsbånd 6 tips for å endelig miste vekt med et treningsbånd En personlig trener kan holde deg fokusert, men det er dyrt. I økende grad vender folk seg til treningsband i stedet. De kan overvåke treningsøktene dine, spore kalorier, og måle kroppens kardioytelse. Les mer .
Nettsted - Basal Metabolic Rate Calculator
Kalkulerte du BMR? Gi oss beskjed hvis du finner dette nyttig eller interessant ned i kommentarene!
Bildekreditt: designer491 via Shutterstock