I flere år har vi blitt bombardert med artikler som peker fingeren på sosiale medier - i hvert fall delvis - for økningen i rapportert depresjon blant unge mennesker.
Som bare et eksempel rapporterte telegrafen at "barn som tilbringer mer enn tre timer hver skoledag på sosiale medier, som Facebook og Twitter, er mer enn dobbelt så sannsynlig å lide dårlig psykisk helse."
I motsetning til dette, har en mer omfattende 2017 studie publisert i ungdomsforskningsrapporten antydet at disse studiene kan ha hoppet pistolen. Dette var en systematisk analyse av 11 studier, som inneholdt totalt 12.646 deltagere opp til 18 år.
Gjennomgangen fant "ikke overbevisende bevis på at internett er skylden" for økt depresjon. Og "bare en svak sammenheng mellom tenåringes bruk av sosiale medier og depresjon" var tilstede.
Ordlyden av disse funnene er viktig. Ja, det er en svak, men statistisk signifikant korrelasjon mellom bruk av sosiale medier og depresjon. Men det er ingen overbevisende bevis på at Internett er skylden.
Setter kurven før hesten
I sin bok Bad Science (UK) forklarer Ben Goldacre at "alle som noensinne uttrykker noe med sikkerhet [om helsen] er i utgangspunktet feil, fordi bevisene for årsak og effekt i dette området er nesten alltid svake og omstendigheter."
Det samme gjelder når det gjelder sosiale medier og depresjon. La oss ikke anta at sosiale medier er å klandre bare fordi deprimerte ungdom bruker det.
Depresjon fører til bruk av sosiale medier
I den siste analysen viste det seg at "psykologisk sårbare unge mennesker er mer sannsynlig å henvende seg til internett for sosial støtte." Dette gjenspeiler funnene fra en 2013-studie som viser at elektronisk kommunikasjon kan brukes som en sosial krykke for sjenert og engstelig unge mennesker.
For mange er internett et sted hvor risikoen for virkelighetsinteraksjon blir redusert. Hvor vi kan skjule eller uttrykke oss på en måte som vi ikke kan like enkelt gjøre offline Deep Down Vi er alle monstre. Det er hvorfor sosiale medier er store dype ned Vi er alle monstre. Det er hvorfor sosiale medier er flotte Vi vet alle at sosiale medier oppdateringer ikke alltid er autentiske, men hva skjer faktisk med vår identitet når vi legger oppdateringen til Facebook, eller sender den videoen over Snapchat? Les mer . Mange mennesker med lav selvtillit foretrekker nettverksinteraksjonen, der svar og innlegg kan redigeres til perfeksjon. Dette kan være lettere enn å risikere spenningen av pinlige samspill i virkeligheten.
Depresjon kommer ofte med en følelse av sløvhet og frykt for sosial samhandling i virkeligheten. I slike tilfeller, ifølge en studie i 2005, kan "sosialisering på nettet foretrekkes som en erstatning for å samhandle ansikt til ansikt."
Hvis dette er sant, er det ikke rart at studier finner et økt antall deprimerte ungdommer på nettet. Det er deres trygghet, ikke årsaken til deres depresjon. Et sted hvor de kan stille spørsmål - be om hjelp - på en måte som de ikke ville våge å gjøre ansikt til ansikt.
Flere diagnoser av depresjon
En annen bidragsyter til myten om at sosiale medier forårsaker depresjon er måten depresjonen diagnostiseres på.
De siste årene har en enorm økning i mental helse bevissthet 10 Kjendiser som vil inspirere deg til å ta vare på mental helse 10 Kjendiser som vil inspirere deg til å ta vare på mental helse Psykisk sykdom er fortsatt et vanskelig problem å snakke om. Historiene om disse kjendiser kan gi mye trengte inspirasjon for andre som arbeider med psykiske problemer. Les mer . Dette er åpenbart å bli ønsket velkommen. Men økt oppmerksomhet støtter også frykt, noe som fører til flere legebesøk og flere diagnoser.
Og så har vi endringer i diagnostisk praksis. Dette kan skyldes markedsføring av visse stoffer eller forbedringer i å oppdage symptomer. Eller det kan skyldes å senke terskelen for å diagnostisere depresjon. Moynihan og Henry (2006) definerer dette som "salg av sykdom som utvider sykdomsgrensene og vokser markeder for de som selger og leverer behandlinger."
Denne økningen i depresjonens diagnoser har gått parallelt med den økende populariteten til sosiale medier de siste 10 årene. Det er forståelig at folk har koblet de to. Men mangel på bevis peker på at linken er litt mer enn tilfeldig.
Det er (fra og med) ikke noe bevis for at sosiale medier er årsaken til den økningen i diagnosene av depresjon.
Sosiale medier er ikke kur heller
Alt dette er ikke å ignorere eller redusere epidemien av digital avhengighet. Ekstrem digital avhengighet er å ødelegge barnas liv rundt om i verden. Ekstrem digital avhengighet er å ødelegge barnas liv rundt om i verden. Barn i alle verdenshjørner blir nedsenket i teknologi fra Eldre alder, det er på tide vi reflekterte over den oppsiktsvekkende effekten dette har på utviklingen. Les mer . Det er heller ikke å si at sosiale medier skal ses som en løsning på ungdomsdepresjon. Det burde ikke. Det er ikke hva sosiale medier ble bygget for.
Sosiale medier bør ikke være der ungdom kryper til trøst. Det lave selvtillit som kommer med depresjon, er ikke noe som nødvendigvis kan løses med overfladisk, virtuell samhandling.
Det trenger virkelige mennesker å sitte ned og snakke, støtte og empati med hverandre.
Ja, 40 prosent av personer med depressive symptomer kan være i stand til å uttrykke følelser på nettet som de ikke kunne gjøre ellers. Det kan føre til litt lys, umiddelbar lindring - og økt bruk av sosiale medier.
Men med opptil 80 prosent av Internett-samtaler for å få hjelp ubesvart, kan bruk av sosiale medier lett tjene til å styrke negative følelser. Å bygge misunnelse Facebook gjør deg trist, og "det kommer ikke til meg" er en Lie Facebook gjør deg trist, og "Det kommer ikke til å skje meg" er et Lie Facebook-potensial som en trigger for depressive symptomer har blitt snakket om tidligere, men i år har vi sett flere slike studier enn tidligere. Her er hva de sier. Les mer . Eller sammensatte depressive symptomer. Det kan til og med forverre depresjonen (men ikke direkte forårsake det).
Det vi er igjen med her er utsikten om at sosiale medier kan være stedet hvor deprimerte ungdom velger å søke etter støtte. Men det er heller ikke årsaken eller kuret av den depresjonen. I stedet kan det faktisk tjene til å mate depresjon.
Behandle problemet
Hvis ditt eget barn bruker "for mye" tid på sosiale medier og viser tegn på depresjon, bør du ta alt dette i betraktning.
Se opp for symptomer på depresjon, inkludert:
- Ikke nyter ting som pleide å være hyggelig.
- Hyppig irritabilitet.
- Følelse verdiløs.
- Merkbare endringer i vekt eller spisevaner.
- Ikke bry deg om fremtiden.
- Unngå familie og venner.
- Lite energi.
Snarere enn å umiddelbart skylde en overdreven bruk av sosiale medier, prøv å fokusere på fordelene ved sanntidskommunikasjon. Snakk med barna dine. Engasjere dem med morsomme og kreative aktiviteter 5 Kreative hobbyer som gjør deg til en lykkeligere person 5 Kreative hobbyer som gjør deg til en lykkeligere person Et skikkelig kreativt uttak kan gjøre underverker for din mentale helse og generelle lykke. Her er noen kreative hobbyer som er bevist å hjelpe på denne måten. Les mer . Vær en modell for positivitet.
Når det gjelder teknologi, prøv å begrense skjermtiden. De beste verktøyene for å begrense barna på nettskjermtiden. De beste verktøyene for å begrense barna på nettskjermen. Tiden barna bruker online, er like viktig som det de ser. Dette er de beste verktøyene for å begrense barnets skjermtid på internett og deres mobile enheter. Les mer og fremme fornuftig internettbruk. Men fiksering utelukkende på negativene til sosiale medier, eller internett på internett, virker ikke sannsynlig å direkte bidra til depresjon.
Hvis ingen av dette bærer frukt, snakk med barnets lege. Det er mange som kan gjøres for å hjelpe.
Hvor mye hjelp, eller hindring, tror du at sosiale medier kan være til noen som lider av depresjon?
Image Credits: ldutko / Shutterstock