Svært få av oss innser at den gamle maksimal av - hver reise begynner med et enkelt steg - gjelder så godt for våre liv og vår innsats for å forbedre den. Enkelt trinn lett oversetter til en eneste dag i vår levetid. The Daily Challenge er et webprogram som har kommet inn for å minne oss om det faktum. I sine egne ord fremmer The Daily Challenge hverdagen, ved å oppmuntre små handlinger og fremme de sosiale båndene som gir meningsfylt forandring.
Men The Daily Challenge holder fokus (og din) på små gradvise endringer i stedet for høye. Det gjør bort med de typiske "løpmaratonene i 3 måneders tilnærming til en mer oppnåelig" bevege armene som om du jogger i 1 minutt. Men hvordan holder den oss på rette spor og motivert nok på livsstilsendringskurven?
En epost med den daglige utfordringen
Hver morgen klokken 7 vil du motta en daglig utfordring via e-post. Utfordringen må møtes innen 24 timer. Å, vær ikke bekymret, du blir ikke bedt om å gjøre 100 pushups. Etter sine enkle mål og enkle utfordringer tema, ville det være noe som helst - sett en tidtaker på klokken eller telefonen og børst tennene i 2 minutter, og følg deretter opp med floss.
Dette var den første utfordringen jeg fikk like etter at jeg logget på.
Den gratis registrering og konfigurering av profilen din
Du kan registrere deg med en e-post eller koble til Facebook. Det viktigste er at webapplikasjonen er helt gratis. En av de aller første tingene du bør gjøre etter at du har registrert deg, er å bekrefte tidszonen da e-posten kommer til å slå innboksen klokken 7 om dagen.
Du kan hoppe over tilkobling med venner, selv om jeg vil si at fjerner en av de viktigste motivatorene for livsendring. Å være ansvarlig overfor sosial sirkel bidrar til å holde deg på rette spor mot dine mål. Daglig utfordring handler så mye om det sosiale samfunnet som det handler om deg.
Ikke hopp over velvære Tracker fordi de få spørsmålene hjelper deg med å lage en basisscore hvor du bare kan forbedre. Fullfør seksjonene " Livsevaluering og følelsesmessig utfordring" før du klikker på Daily Challenge- knappen.
Et spørsmål som - I de siste 12 månedene var det en tid da du ikke hadde penger til tilstrekkelig ly eller bolig for deg eller din familie? - gjør at du tenker på at livet ditt ikke er dårlig, tross alt.
Når du fullfører disse seksjonene, vinner du også frimerker. Frimerker er "merker" som du kan vise for alle dine prestasjoner på nettstedet.
Er du opp for den daglige utfordringen?
Daglig utfordring, i sin enkleste form, virker slik:
Å legge inn kommentarer etter at du har møtt dine daglige utfordringer, er en morsom måte å dele erfaringer med. Du vet aldri hva du kan lære av denne delte aktiviteten med andre på nettstedet. Når du går på å fullføre utfordringer, går du opp hvert nivå og samler poeng. Disse punktene åpner et bredere område for selvforbedring kalt Tracks.
De større utfordringene - spor
Spor er konsentrerte aktivitetsområder. For eksempel, her er en forhåndsvisning av sporene du kan følge og forsøker å fullføre om 28 dager. De er også konstruert rundt daglige utfordringer og inkrementelle forbedringer hver eneste dag.
Men hvis du tror at du bare kan klatre inn og starte med et spor, har du feil. Sporene er låst og kan kun åpnes med tokens. Tokene kan tjene med poeng. Det er flere måter du kan tjene poeng på - ved å fullføre utfordringer konsekvent, legge ut hvordan du gjorde det, fullføre pakter med tilkoblingene, bygge nettverket ditt, motta og gi oppmuntring ... og mer.
For hver 100 poeng du tjener, får du 1 Token. 25 Tokner kan konverteres til en nøkkel. Hver nøkkel låser opp 28 dager med tilgang til et daglig utfordringsspor av ditt valg. I de neste 28 dagene kan du fokusere på bare det området og gi forbedring i livet ditt.
Selvforbedring starter med motivasjon. Hvis du ikke kan mødre det innenfor, la The Daily Challenge forsyne deg med. Den har alle verktøyene for å få små endringer i våre liv. Vil du være enig? Bruker du andre elektroniske verktøy for å forbedre livet ditt og de som er rundt deg?