Vi har alle vært der. Hva skal du spise til middag? Hvilken bærbar PC skal du kjøpe? Kommer du til å godta det nye tilbudet eller holde deg der du er? Eller kanskje den tøffeste beslutningen av alle, hvilken Linux distro er riktig for deg Distro Indecision: En jukseguide til å velge en Linux Distribution Distro Beslutsomhet: En jukseguide til å velge en Linux-distribusjon Denne veiledningen handler om hvordan du velger den riktige distribusjonen, og hvordan å teste dem før du faktisk forplikter seg til å bruke den, uten tvil en av de vanskeligste trinnene for å komme inn i Linux. Les mer ?
Historien er alltid den samme. Du tenker på det for en stund, men ganske snart låser hjernen din opp og du kommer ut slik slik:
I beste fall du sliter med mye tid og bosette seg for det mest nøytrale alternativet, som ofte ikke er veldig tilfredsstillende eller hyggelig. I verste fall utsetter du beslutningen så lenge at fantastiske muligheter går forbi og forsvinner.
Så hva kan du gjøre? Hvordan måler du opp løsningen for å stoppe frysing og faktisk ta beslutninger? La oss finne det ut.
Ubesluttspsykologi
Besluttsomhet kan være et vanlig problem, men det er absolutt ikke en enkel å løse. Det er mye menneskelig kompleksitet bak rattet i dette problemet, og det skal ta mer enn noen motiverende ord fra Internett hvis du virkelig skal overvinne det for godt.
Ikke misforstå: seier er mulig. Det blir bare ikke lett. Men før vi dykker inn i det, må vi forstå hvorfor vi fryser når beslutninger er foran oss.
For å starte, la oss skille mellom problemanalyse og beslutningstaking . Den første involverer å finne ut hvilke avgjørelser du har tilgjengelig for deg, mens sistnevnte innebærer å faktisk plukke en av de mange beslutningene. Forskjellen er subtil men viktig fordi vi fokuserer på sistnevnte akkurat nå.
Problemløsing eller problemanalyse består av å bruke generiske metoder på en ordnet måte for å finne løsninger på problemer.
Problemanalyse er når du tenker på problemet ved hånden (f.eks. "Hvilken nettbrett skal jeg kjøpe?") Og undersøke alle nødvendige faktorer som vil påvirke løsningen (f.eks. Pris, spesifikasjoner, estetikk, etc.). Gjennom den prosessen kommer du til mer enn ett potensielt svar (f.eks. Denne Samsung-modellen, den iPad-modellen eller ...)
I noen tilfeller er den faktiske vinneren et klart valg, men ikke alltid. Kanskje hvert svar har fordeler og ulemper (f.eks. Samsung er billigere, men iPad er mer elegant) og det finnes ikke noe perfekt svar. Nå må du bore deg ned og finne ut hva som virkelig betyr noe for deg, og det er ikke lett.
Analyselammelse, eller lammelse ved analyse, er tilstanden til å tenke over en situasjon, slik at en beslutning eller handling aldri blir tatt, og i virkeligheten lammer utfallet.
Denne manglende evne til bare å plukke en er et psykologisk fenomen. 6 Mind-Blowing TED-snakk om psykologi og menneskelig adferd. 6 Mind-blowing TED-snakk om psykologi og menneskelig adferd. Menneskelig hjerne er kompleks og forvirrende, noe som forklarer hvorfor menneskelig atferd er så komplisert og forvirrende . Folk har en tendens til å handle på en måte når de føler noe helt annet. Her er noen ... Les mer kalt analyseforlamning . Du står overfor en rekke suboptimale valg, og nå må du analysere hvert alternativ og finne ut hvilken som er "minst ufullkommen" - men du ender opp med å analysere til det punktet du er redd for å gjøre feil valg .
Og det er egentlig det som kommer ned til: frykt er den virkelige roten til ubesluttsomhet.
Frykt for hva? Vel, det er forskjellig fra person til person. Det kan være en frykt for feil, forandring, ulykke, usikkerhet, ansvar, sosialt trykk, etc. Men det er fortsatt frykt for det samme.
Den gode nyheten er at frykt kan bli overvunnet.
4 hemmeligheter for å overvinne obsession
Gjennom årene har mange prøvd å løse ubesluttsomhet. Kjør et raskt søk på Google, og du finner tonnevis av råd om hvordan du kan frykte frykt og ta beslutninger med tillit. Noen av rådene er gode, men mye av det er i beste fall ineffektivt.
Her har det jobbet for meg.
Riktig eller feil, det spiller ingen rolle. Mer enn noe, ubesluttsomhet er en tankegang. Det er en destillert, konsentrert form for ubehag som kan drukne deg hvis du tillater det å spiral ut av kontroll. Så før du tar beslutninger, må du gjøre fred med det faktum at ubehag ikke er en dårlig ting .
Hva har vellykkede gründere felles? Hvordan gnister personlig vekst: 5 tricks av entreprenøren Hvordan å gnister personlig vekst: 5 tricks av entreprenøren Ikke alle må være en gründer, men alle kan lære noe fra gründeren. Ved å tappe på noen av disse entreprenøregenskapene, kan du radikalt endre ditt eget liv i en oppadgående retning. Les mer ? De omfavner motgang. For de fleste er vanskelige beslutninger stressende fordi de bekymrer seg for hva vanskeligheter kan følge av en "feil" beslutning. Men virkelig, slike vanskeligheter er bare muligheter for at du skal vokse.
Hvor mange dårlige beslutninger har du gjort i ditt liv opp til dette punktet? Hvis jeg er ærlig, har jeg gjort millioner av "feil" beslutninger, men jeg ville ikke være der jeg er i dag hvis det ikke var for disse valgene. De har hjulpet til å forme meg, og det samme gjelder for deg. Personlig vekst kommer på uventede måter Hva MMORPGs lærte meg om selvforbedring Hva MMORPGs lærte meg om selvforbedring MMORPGs kan lære oss mye om selvvekst og personlig suksess. Vi må bare skille overflaten og se hva disse massivt multiplayer virtuelle verdenene kan vise oss. Les mer .
Uansett hvilket valg du ender med å gjøre, er du sterk nok til å tilpasse og rulle med stansene. Tross alt er du fortsatt her akkurat nå, ikke sant? Så i stedet for å løpe fra tøffe beslutninger, omfavne dem.
En måte å gjøre det på er å starte en digital journal . Når du kommer over et øyeblikk av ubesluttsomhet, logg det. Legg inn dine følelser og tankegangen din, slik at du senere kan referere til det. Se hva som virket for deg og hva som ikke gjorde, bruk deretter det for å hjelpe neste gang du sitter fast. Vi har en flott guide til digital journaling. Begynnernes guide til digital journaling. Begynnerveiledningen for digital journaling Opprettholde en privat journal er en fin måte å bygge skriveferdigheter på, splurge dine tanker, ønsker, bekymringer og refleksjoner på papir. Selve selve skriften kan ofte hjelpe deg med å tenke gjennom ... Les mer for å komme i gang.
Glem problemet og slapp av. Prøv å meditere. Meditasjon trenger ikke å være åndelig, men hvis du ønsker å innlemme et åndelig element (som bønn), vær så snill å gjøre det. Det viktige her er at du tar et øyeblikk å unburden deg selv fra å tenke på beslutningen.
Ta en pause og se på problemet senere. Hvor lenge på en pause? Så lenge du har råd, om det er en time, en dag, en uke eller lenger. Ofte får du et ferskere perspektiv og klarere prioriteringer.
Aldri meditert før? Det er ok! Vi har dekket å lære å meditere Meditasjon Made Easy: Verktøy og ressurser for å hjelpe ditt velvære Meditasjon gjort enkelt: Verktøy og ressurser for å hjelpe ditt velvære Hvis du har kommet til den konklusjonen at meditasjon er en metode for å roe deg og oppnå velferd verdt å prøve, så kan vi hjelpe deg med ressurser og verktøy. Les mer før, slik at du bør komme i gang i riktig retning. Hvis du finner det vanskelig å konsentrere seg i stillhet, bør du vurdere å spille av disse avslappende lydene og musikkene. Gratis musikk og natur Lyder å slappe av, sove, meditere, studere og konsentrere [lyd søndag] Gratis musikk og natur Lyder å slappe av, sove, meditere, Konsentrere [Sound Sunday] Oppdag en stor samling av gratis omgivelser, elektroniske, drone soundscapes, pluss naturlyd, ASMR og sangskåler. Mange timer med gratis musikknedlastinger er skjult i denne utgaven av Sound Sunday. Kom inn og hør. Les mer i bakgrunnen.
Her er en rask gjennomgang av alle de nyttige appene ovenfor:
- Rolig (Web, Android, iOS)
- Meditasjonsassistent (Android)
- SATiFY Mindfulness (Android)
- SimplyNoise (Web, Android, iOS)
- Hvit støy (Android, iOS)
- Rainy Mood (Web)
- SounDrown (Web)
En ekstra fordel ved meditasjon er at du kanskje bare finner ut at du er lykkeligere samlet enn du var før. 5 måter å oppdatere morgenrutinen og bli lykkeligere. 5 måter å oppfriske morgenrutinen og bli lykkeligere. Den første timen av dagen dikterer hvordan de resterende 23 vil gå. Ta kontroll over dagen din ved å ta kontroll over morgenen og bli en lykkeligere deg. Les mer . Meditasjon kan ha den effekten på mange mennesker, noe som også kan føre til økt produktivitet. 12 Produktivitetsvaner for endelig å hakke livet ditt i det nye året. 12 Produktivitetsvaner for å endelig hack livet ditt i det nye året. En felles løsning for de fleste arbeidende mennesker er å Vær mer produktiv. I denne artikkelen vil vi undersøke tolv dårlige vaner som du kan endre - en per måned - for å forbedre produktiviteten på arbeidsbelastningen din drastisk. Les mer .
Bruk en app for å hjelpe deg med å bestemme. Ubesluttsomhet er et så vanlig problem at flere apper eksisterer for å hjelpe deg med å ta de beslutningene med så lite oppstyr som mulig. Disse appene kan være like verdslige som å bestemme hvor du skal spise 5 Nyttige Apps for når du ikke kan bestemme hvor du skal spise 5 Nyttige Apps for når du ikke kan bestemme hvor du skal spise Kan ikke bestemme hvor du skal spise? Deretter trenger du minst en av disse appene. Les mer, men andre er ganske alvorlige.
Hovedsakelig, jeg vil fremheve noen apps for ubesluttsom folk Besluttsomme? Gjør de riktige valgene med disse Applikasjonene Indecisive? Gjør de riktige valgene med disse appene Har du hørt om paradokset ditt valg? Hvis du er som meg og lider av analyseforlamning, vil disse appene forandre livet ditt. Les mer .
Choicemap og Decision Buddy er gode for folk som sitter fast på enten problemanalyse eller beslutningstaking, mens programmer som Ultimate Decision Maker vil tilfeldigvis velge en for deg når du absolutt ikke kan .
For mer komplekse situasjoner kan beslutninger gjøres lettere ved hjelp av flytdiagrammer. 6 Livsvaner at programmering kan lære deg i dag. 6 Livsvaner at programmering kan lære deg i dag Alt viktig som du trenger å vite om å leve et vellykket liv, kan du få fra et dataprogram. Tro ikke på meg? Les videre. Les mer . Vi har vist deg hvordan du lager flytskjemaer i Microsoft Word Slik lager du fantastiske flytskjemaer med Microsoft Word Slik lager du fantastiske flytskjemaer med Microsoft Word Brukes med fantasi, kan flytdiagrammer forenkle både arbeidet ditt eller livet. Hvorfor ikke prøve noen få flytdiagrammer med et av de enkleste verktøyene for hånden - Microsoft Word. Les mer før, men du kan også slå til en nettbasert app som Draw.IO i stedet. Når du begynner å bruke flytdiagrammer, vil du virkelig effektivisere hverdagen. 5 Kreative flytskjemaeksempler for å effektivisere arbeidet og livet 5 Kreative flytskjemaeksempler for å effektivisere arbeidet og livet Når du tenker på en god tid, hva er det første som kommer til hjernen ? Sannsynligvis ikke et flytskjema? Les mer .
Men når du fortsatt er tidlig i beslutningsprosessen, er det mest nyttige verktøyet en enkel mindmap.
Apper som SimpleMind på Android og MindNode på iOS er fantastiske for å navigere gjennom potensielle løsninger. Eller hvis du foretrekker en web-basert app, er MindMup gratis og enkelt uten å være for grunnleggende.
Angi en frist med et standardvalg. Frister er gode. Ikke bare forhindrer de distraheringsfremkalt procrastination 6 tips for å forhindre Internett-begrensning 6 tips for å hindre Internett-utryddelse Jeg er en mester for utsettelse. Kanskje er du også. Det er millioner av mennesker som lider av forkrøllende utsagn og det er en reell drenering på produktivitet og effektivitet. Den rare tingen er, mange av ... Les mer, de skyver også presset og tvinger deg til å vurdere hva som virkelig betyr noe i den store ordningen fordi nå er du under en tidskrem.
Men når det gjelder ubesluttsomhet, er den riktige måten å sette en frist på å si: "Hvis jeg ikke har en beslutning av (når), så skal jeg bare gå med Y." Du må ha en standard eller fallback beslutning i tilfelle du treffer tidsfristen, og du har fortsatt ingenting å vise for det.
Selvfølgelig kan dette presentere et rekursivt problem. Hva om du er ubesluttsom om å velge et standardvalg? I så fall velg du en tilfeldig. Vend en mynt, kast en dør, eller be noen andre til å plukke for deg.
Når det gjelder å angi fristen selv, kan du prøve å bruke Numerous (tilgjengelig på Android og iOS) som importerer hendelser rett fra Google Kalender og genererer nedtellingstimer for deg. Hvis du er mer av en nettleserbasert arbeidstaker, kan du prøve kalender- og nedtellingene for Chrome som gjør noe lignende.
Besluttsomhet krever praksis
Å overvinne ubesluttsomhet handler om å håndtere frykten for å gjøre feil valg. Halvparten innebærer endringer i tankegangen, den andre halvdelen innebærer å plukke en og forplikte seg til det valget. Men husk, det er ikke en ferdighet som utvikler seg over natten.
Du må øve. Tippene som er skissert over, hjelper deg med å ta de tøffe beslutningene, og med hver avgjørelse du gjør, vil du finne det enklere og enklere å ta fremtidige beslutninger. Hold på det og stresset smelter bort i tide.
Hva var den verste avgjørelsen du noen gang måtte gjøre? Hvilke typer verktøy og teknikker bruker du for å hjelpe deg med å ta vanskelige beslutninger? Del med oss i kommentarene nedenfor!
Image Credits: Deprimert forretningsmann av ra2studio via Shutterstock, Winding Paths av Lightspring via Shutterstock, Meditasjon av Andrei Mayatnik via Shutterstock, Mobile Devices av Valeri Potapova via Shutterstock, Sand Timeglass av 5 andre Studio via Shutterstock, Cartoonresource via Shutterstock