Hvis du vil bli utdannet om maten du spiser, kan du begynne å sjekke ut Fooducate, en nettside, iOS og Android-app som karakteriserer maten og drikkene vi kjøper fra supermarkeder og hurtigmatbutikker.
Fooducate består av et team av foreldre, diettister og teknikere som har etablert en måte å evaluere ingrediensene i mat og rapportere om ernæringsmessige verdier. Fra smørbrød og frokostmat, til kjøtt, fisk og baby mat formel, avslører Fooducate både de sunne ingrediensene og de ikke så sunne tilsetningsstoffene som matvarer produserer ikke alltid vil du legge merke til.
Med Fooducate (og lignende næringsinformasjon nettsteder 7 nettsteder som gir deg ernæringsmessige opplysninger til å spise smartere 7 nettsteder som gir deg næringsinformasjon til å spise smartere ernæringsmessige opplysninger er avgjørende for å forstå dietter, spesielt hvis du rammes av livsstils sykdommer som diabetes, hypertensjon, fedme etc. Ernæringsmessige guider hjelper oss med å velge sunn mat. Så la disse syv online ernæringsveiledningene hjelpe ... Les mer, inkludert nettsteder for barn 10 Ernæringsmessige og helsepersonell for barn for å forbedre deres helse 10 Ernæringsmessige og helsepersonell for barn for å forbedre Deres helse Les mer, og disse webapplikasjonene for dieters Spor kostholdet ditt og bli slankere med disse webapplikasjonene Spor kostholdet ditt og bli bedre med disse webapplikasjonene Den misunnelsen verdige treningsnivåer av idrettsutøvere kommer fra mange år med strenge treningsregimer og sunne kosthold. du er ikke en idrettsutøver, du vil ikke kunne duplisere det i den grad, men du kan ... Les mer) du c en lære om de sunne småtene som mottar gode karakterer, og de såkalte "deilige" ediblene som inneholder for mye sukker, vanskelige transfettstoffer, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, høy fruktose mais sirup, kontroversielle matfargestoffer og forvirrende serveringsstørrelser.
Fooducate.com
Fooducate.com er en attraktivt designet nettside som er full av data om alle kategorier av mat og drikkevarer. Hvis du er som meg, og du ikke alltid er en helsebevisst eater, bør du hoppe over til nettstedet og gjøre et søk på snacks og måltidsprodukter du regelmessig spiser. For eksempel vet du sannsynligvis at brus som Pepsi og Coke får en automatisk D for deres antall kalorier per porsjon (10, 5 spiseskjeer sukker per 12 unse kan!) Og deres andre dårlige ingredienser, inkludert fosforsyre og karamellfarging.
Men du kan ikke vite at tilsynelatende sunne snacks som Chex Mix Trail Mix får en C-klasse for sine transfettstoffer, kontroversielle kunstige farger, additivet BHT (Butylated Hydroxytoluen) og hydrogenerte oljer. Faktisk ville det ta et annet avsnitt å liste opp alle dens ingredienser.
Fooducate handler ikke bare om dårlig gradert mat og drikke, det inneholder en gjennomsiktig database med sunne frukter og grønnsaker, kjøtt og fisk, hurtigmat, dips, sprer og syltetøy og babymat. Som du kan gjette, får hurtigmatvarer som Starbucks Perfect Havregryn (uten påfylling!) En B-klasse for sin fullkornsvalsede havre, men den mottar dårlige merker for industriell matfarging, som nettstedet sier "er laget ved å reagere sukker med ammoniakk og sulfitter under høyt trykk og temperaturer. "Dette er selvsagt ikke hvordan du lager hjemmelaget karamell.
Men hvis du virkelig vil spise A-kvalitet havremel, gir Fooducate en sunn liste over valg, inkludert Quaker Old Fashioned Havregryn. Dens oppføring av kald og varm frokostblandinger er vel verdt å sjekke ut.
Komme Fooducated
Fooducate er et nettsted du sannsynligvis vil bokmerke og abonnere på. I tillegg til produktdatabasen inneholder nettstedet e-postoppdateringer, daglige tips og artikler (for eksempel, vet du at appelsinjuice ikke er så sunt som kanskje tror det er?), Og en Nutrition 101-side som lenker til viktig informasjon du bør Kjenne om de tre makronæringsstoffene, ernæringstanker inkludert antioksidanter, omega 3 og kolesterol, og fakta om sukker, koffein og MSG (mononatriumglutamat).
Nettstedet forklarer sitt A til D gradersystem, som det står basert på informasjon som er offentlig tilgjengelig på produktpakken. Graderingsalgoritmen tildeler mindre bearbeidede matvarer med høyeste karakterer og dårlige karakterer for produkter med innebygde næringsstoffer som bruker såkalte forsterkede tilsetningsstoffer som gjør dem til å virke sunne. Nettstedet sier at den eneste maten som får en A + er det som du vokser i hagen din eller kjøper direkte fra en bonde.
Skann før du kjøper apper
Du kan finne Fooducate mest nyttige mens du handler i supermarkedet. Dens iPhone (gratis og $ 4, 99 versjon) og Android (gratis og $ 4, 99 versjon) apps speil funksjonene og seksjonene av nettstedet, men de inneholder også en praktisk strekkodeskanner for raskt å få graderte data om produkter du vurderer å kjøpe.
Fooducate ernæringsapp er veldig nyttig for sammenligningshopping for å se hvilke produkter som er mer sunne og hvorfor. Hvis du registrerer en Fooducate-konto, kan du legge til varer i din personlige dagligvarebutikk, legge igjen kommentarer om matvarer, og les de daglige tipsene som er lagt ut på Fooducate-nettstedet.
Du kan også logge mat og drikkevarer du spiser for å holde oversikt over mengden kalorier i hver servering. Appen ber deg om å legge inn alder, høyde og vekt (i tilpasse innstillingene) for å avgjøre kroppsindeks og kaloribehov. Du kan også bruke appens Health Tracker- skjerm for å legge til mat som ikke er i Fooducate-databasen, samt logge antall kalorier du brenner ved å legge inn fysiske aktiviteter.
Premium-versjonen av Fooducate inkluderer ingen reklame, prioritert støtte, GMO-informasjon som rapporterer genetisk modifiserte organismer i matvarer, en personlig karakterisering for hjertesykdom, lavt kolesterol, hypertensjon, vegetarisk og vegansk profiler.
Vet hva du spiser
Fooducate sier at det ikke er finansiert av næringsmiddel-, narkotika-, kostholds- eller supplementindustriene, og det gir heller ikke kostholdsløsninger og eksotiske kosttilskudd. Nettstedet søker rett og slett å hjelpe kundene med å gjøre sunnere valg om maten de spiser, og for å få en positiv forandring på næringsmiddelindustrien.
Besøk: Fooducate.com
Gi oss beskjed om hva du synes om Fooducate, og hvordan det har gjort deg mer kunnskapsrik om din favorittmat i kommentarene nedenfor.
Bildetekst: 14/52 Verdi (Matt)