Demens er en vanskelig og utfordrende degenerativ tilstand som vil påvirke en av 10 personer. Det er lite som kan gjøres for å forhindre det. Det degraderer hjernens funksjoner, ødelegger minne, humør og kognitive funksjoner. Og dessverre er det ingen kur for det.
Behandling av demens er et komplekst problem på grunn av arten av skaden det forårsaker. En minner og selvfølelse er utryddet. Noen som lever med demens, anerkjenner ikke engang sine familiemedlemmer.
Men folk kan leve, og leve godt, med demens, med mental stimulering og støtte for å hjelpe dem til å koble seg til deres livshistorie og verdsatte minner. Det er en ny måte at dette skjer akkurat nå, og det vil sannsynligvis overraske deg ...
Det er den ydmyke iPod.
Musikkets kraft
Det kan høres rart, men musikk er et utrolig viktig verktøy når det gjelder å støtte dem som lever med demens. Det har blitt gjentatt at når de er utstyrt med musikk som var en viktig løsning i en persons liv, ser de en markert forbedring. Minne forbedres. De blir mer klare. De blir til og med mer kommunikative.
Du har kanskje allerede sett denne videoen; Det gikk viral et par år tilbake. Det viser Harry - en eldre mann som bor med Alzheimer i et sykehjem i Amerika. Når du ser ham for første gang, kan du se at han ikke er veldig bra. Han sliter med å kommunisere, kan ikke gjenkjenne datteren sin, og blir veldig trukket tilbake.
Britisk-amerikansk nevrolog Oliver Sacks beskriver Harry som "... inert, kanskje deprimert, uforsvarlig og nesten ubearbeidet" . Men når han får en iPod shuffle fullpakket med noen av hans favorittmusikk - for det meste religiøs og bibelsk musikk - forvandler han radikalt.
Han begynner å synge, og å rocke. Hans øyne er åpne. Han er, som Sacks påpeker, nesten "animert av musikken" . Det er både bemerkelsesverdig og dyptgående.
Det som er spesielt interessant er hva som skjer når musikken blir fjernet. Harry er nå våken. Han er kommunikativ. Mens han på et tidspunkt reagerte på kort, ikke-setninger som består av svært få ord, svarer han nå på spørsmål i detalj. Når han blir spurt om han liker musikk, sier han "... Ja, jeg er gal av musikk. Hvis du spiller vakker musikk, vakre lyder ... Vakker ... " .
Når du blir spurt et selvbiografisk spørsmål om hans fortid ( "spiller du musikk? Liker du musikk når du var ung?" - Husk, demens skader hukommelsen), svarer han jevnt og nevner å gå til danser.
Han kan til og med hente sin favorittsanger fra da han vokste opp - Cab Calloway, en populær jazzsanger i 1930, 40 og 50-tallet.
Alt dette fra ingenting mer enn en iPod shuffle og litt nøye valgt musikk. Så, hva er vitenskapen bak dette fenomenet?
Vitenskapen bak musikk og demens
Det er rart. Hjernen er orgelet vi er mest avhengige av. Det definerer hvem vi er. Vår personlighet og vårt vesen. Men det er også orgelet vi forstår minst.
Det er derfor en kur, eller i det minste en levedyktig behandling for demens, så lenge for sent. Vi forstår ganske enkelt ikke hjernen godt nok .
Men vi vet noe om utviklingen av demens. Alzheimer er spesielt, som står for rundt 70 prosent av alle tilfeller av demens.
Vi vet for eksempel at selv om Alzheimers kan ødelegge våre fakulteter for kortvarig erindring, forårsaker humørsvingninger, og resulterer i disorientasjon, er vår evne til å sette pris på og engasjere seg i musikk en av de siste evner å gå. Neuroscientists avslører de forbløffende effektene av musikk på nesten alle områder i hjernen. 5 ting du kan gjøre i 5 minutter for å trene hjernen. 5 ting du kan gjøre i 5 minutter for å trene hjernen. Holde hjernen din i topp form krever at du utfordrer det på en jevnlig basis. Overraskende, du kan gjøre mye om fem minutter. Her er fem ting du kan gjøre for din mentale kondisjon. Les mer .
Derfor kan musikk ha en så stor innvirkning på det fysiske og følelsesmessige velvære hos dem som lever med demens.
I de senere stadier av demens mister pasienten ofte evnen til å dele sine følelser. De mister evnen til å artikulere sine tanker og følelser, og vise bevegelser av kjærlighet til de de elsker.
Men evnen til å følge en rytme, og engasjere seg med musikk, forblir. Ifølge Alzheimer Foundation of America, når musikk spilles, og noen som lever med demens, får lov til å "par dans" med noen de kjenner, kan den fremkalle en følelsesmessig, hengiven respons.
"Ambulerende personer kan lett rettes mot par dans, som kan fremkalle klemmer, kyss eller kjærtegn; de som ikke lenger går, kan følge instruksjoner for å rytmisk svinge armene sine. De tillater ofte forsiktig å rocke eller klappe i takt med musikken og kan gjenspeile seg med kjærlighet. "
Som vi allerede har nevnt, demens demminner. Men det er noen sanger som vi nært forbinder med de mest minneverdige, formative øyeblikkene i livet vårt. Når det spilles, kan musikk tillate den personen med demens å huske disse minner. Ifølge Oliver Sacks:
"Musikk utpresser seg på hjernen dypere enn noen annen menneskelig opplevelse ... Musikk fremkaller følelser, og følelser kan bringe det med minne ... det bringer livets følelse tilbake når ingenting annet kan."
Ingen ringer musikk en panacea. Men det er noe som har en dyp helbredende effekt på livene til dem som lever med demens. Følgelig er det veldedige organisasjoner både i USA og Storbritannia, som tar sikte på å para dem som lever med demens med sine egne iPods. IPod Classic: Fortsatt den beste MP3-spilleren for musikelskere [Opinion] iPod Classic: Fortsatt den beste MP3 Player for Music Lovers [Opinion] Tilbake i 2001 brakte utgivelsen av Apples iTunes meg tilbake til å lytte til jazz, og litt av rap og R & B musikk. Et par år før da var jeg motvillig til å skille ut $ 15 ... Les mer med lydsporene i livet deres. Jeg møtte grunnleggeren av en slik veldedighet.
Møt spilleliste for livet
Utenfor Storbritannia, kan navnet Sally Magnusson ikke ringe en bjelle. Men her er hun et husnavn. Gjennom en lang og anerkjent karriere har hun fremstilt en rekke forestillinger på BBC (British Broadcasting Corporation), inkludert Reporting Scotland, Breakfast Time og Songs of Praise .
Magnusson selv er godt kjent med den kraftige effekten av musikk på demens, da hennes egen mor dessverre ble diagnostisert med tilstanden. Det var da at hun lærte hvordan musikk kan brukes til å støtte de som lever med tilstanden, og hun skrev selv om det i en anerkjent bok "Where Memories Go - Hvorfor Demens Endrer Alt".
Så overbevist var Magnusson av musikkens kraft, hun lanserte sin egen veldedighet, kalt Playlist for Life. Dette tar sikte på å gi dem som lever med demens med sine egne personlige musikkspillere, og deres egne personlige spillelister. Dette, sier hun, har resultert i at folk "har tilgang til sin musikalske fortid, og gjenoppdager hvem de er for perioder av gangen".
Tidligere i måneden lanserte Magnusson sitt første online treningsprogram for familie og profesjonelle omsorgspersoner av personer som lever med demens hos Carlingwalk House - et pleiehjem i Castle Douglas, Skottland. Programmet tar sikte på å lære grunnleggende om å skape spillelister som kan fremkalle minner og fremme trivsel.
Jeg var heldig nok til å snakke med Magnusson, og lære mer om hvordan iPods forandrer livene til dem som lever med demens.
Da jeg snakket med Sally, hadde jeg fortsatt videoen av Harry i tankene mine. Jeg var nysgjerrig på om Playlist for Life hadde noen utstående historier om transformasjon å dele.
"For å være ærlig, er hver person annerledes. Alle som vi har støttet til å utvikle en personlig spilleliste, har fått sitt liv bedre på en eller annen måte. Det er lett å peke på noen dramatiske effekter. Men det er en veldig personfokusert ting, det adskiller seg fra person til person.
Noen her på Carlingwalk sa at musikken hun spiller mannen sin (hans spilleliste) gjør ham lykkeligere og mer oppmerksom. Hun sa til og med at det får ham til å se bedre ut. En annen person sa: "Når min kone har sin musikk på, setter hun seg mer stille og jeg kan stryke ansiktet hennes. Men andre ganger (når hun ikke hører på musikk), er hun mer rastløs og jeg kan ikke komme i nærheten av henne. '
Hvis dette opprettholdes og tilbys regelmessig, så er det en utrolig animerende og energisk effekt. "
Magnusson så personlig de kraftige effektene av musikk da hennes mor levde med demens.
"Min mor var noen som var en varm, morsom person. Hun elsket alltid å synge og hadde et flott repertoar fra sin ungdom - de tingene hun ville synge på fester og Hogmanays. Da hennes demens avanserte, fant vi oss selv å synge disse sangene med henne. Da hun ble vanskeligere å engasjere seg og trøste, ble sangene hun var kjent med, gjort henne mer engasjert, og tillot henne til å bruke ord igjen.
Det var mye som skjedde i hjernen at musikk åpnet et vindu til. Det fortsatte til hennes død. Etter at hun døde, og jeg skrev min bok (Where Memories Go), trodde jeg at jeg skulle se på musikk og skrive et kapittel om det. Ved å gjøre dette var jeg flabbergasted for å finne ut hvor fantastisk det er, og virkningen som forskere finner det har på hjernen.
Som et resultat av det måtte jeg fortelle folk. Hvordan får du musikk til dem? Det er her teknologien gir svaret. Slik måler du opp det. Jeg tok den derfra, og den eksploderte. Suksessen, og antall personer som bruker den (Playlist for Life), har eksplodert. "
Jeg ønsket å finne ut om logistikken for å lage en spilleliste. Er det noen sanger som gjentatte ganger finner seg på disse spillelistene?
"Jeg ser ikke etter det, fordi det er feil vei rundt på jakt etter det. Alt er personlig. Det må være person først ".
Så, jeg ønsket å finne ut hvordan blir de opprettet? Hvordan håndterer du det teknologiske aspektet, spesielt for folk som ikke er komfortable med teknologi?
"En av de største spenningene er ideen om at vi kan bringe fordelene med moderne teknologi til generasjonen som stort sett har gått glipp av det. Dette er en generasjon som stort sett savnet på mobiltelefonen .
Teknologi er bare en barriere hvis du lar det være. Vi har nettopp lansert en DVD for familier som forklarer prosessen og teknologien. Vi har også stor vekt på å få unge involvert også. Få dem til å gjøre ting, og å vise ektefellen til personen med demens hvordan man bruker teknologien.
Den andre tingen vi insisterer på, er at en spilleliste må ha mye å tenke på i kompileringen. Vi håper at alle vil tenke på deres spilleliste for livet nå, ikke når demens slår.
For dem med demens som ikke kan forklare musikken som betyr noe for dem, er det noen detektivarbeid å gjøre. Når du har svarene på denne spillelisten, kan du begynne å bygge på den. "
For øyeblikket jobber Playlist for Life på eget mobilprogram. Denne appen vil ikke bare være en avenue til musikken som betyr noe, selv om det sikkert vil inneholde det. I stedet blir det den digitale identiteten til personen som inneholder fotografier, videoer og selvbiografiske data. Disse kan opprettes ved diagnose, og reduserer mengden minner som går seg vill.
Demens skader evnen til å kommunisere. Denne appen, når den er utgitt, vil inneholde informasjon om hvordan hver person kommuniserer via ikke-verbale midler (for eksempel signaler når de er sultne), slik at personen kan leve med større grad av verdighet.
Utviklingen av søknaden har vært mulig takket være tilskudd fra Edinburgh og Lothian Health Foundation og Ena og Gordon Baxter Foundation. De bygger det i samarbeid med Glasgow Caledonian University, og den vil bli grunnlagt på grundig forskning, og testet med nøye utvalgte fag som lever med demens.
Men grunnlaget for denne appen vil uunngåelig være sentrert rundt musikk. Evolutionen av musikkforbruk: Hvordan vi kom hit. Utviklingen av musikkforbruk: Hvordan kom vi hit? Stigningen av iPod, den musikkspillende mobiltelefonen og en rekke streaming Medieplattformene peker mot en enkelt, enkel ide: musikk er viktig. Men hvordan kom vi hit? Les mer .
Opprette din egen spilleliste
Etter å ha lest om musikkens kraft, hvis du kjenner noen som lever med demens, kan du bli fristet til å kompilere dem med egen spilleliste. I så fall er det noen veiledning som er verdt å følge for å skape den mest effektive lytteopplevelsen.
Først må du sørge for at musikken er viktig for personen som lytter til den. Ifølge Playlist for Life er de mest effektive spillelistene de som betyr noe for lytteren. Det må være unikt personlig for at det skal fungere.
Det er denne personlige naturen av musikk som utløser selvbiografiske minner, og har de aller viktigste terapeutiske egenskapene. For å oppnå det, er det noen nyttige råd for å bygge en virkelig personlig spilleliste.
Først når musikken er fra, er det virkelig viktig. Forskning tyder på at vi generelt bygger nære band med musikk når vi er unge, vanligvis mellom tenårene og tidlig tjueårene. Selv om det er verdt å påpeke at dette ikke er absolutt. Musikk fra før og etter den perioden av ens liv kan fortsatt være betydelig.
Når du tenker på musikk, tenk ikke bare på populære sanger . Ta hensyn til tema melodier fra individets favorittfilmer, TV-programmer og radioprogrammer. Hvis personen var religiøs, bør du vurdere kirkens salmer. Hvis personen kjempet i krigen, bør du vurdere å legge til noen krigstider.
Men fremfor alt, vær ikke redd for å se hva som fungerer gjennom prøving og feiling. Som et resultat av degenerative karakteren av demens, kan det være vanskelig å finne ut hvilke sanger som betyr noe. Det er ganske ofte tilfelle at du ikke bare kan spørre personen. Ikke vær redd for å teste sanger ut før du forplikter dem til spillelisten.
Den enkleste og mest åpenbare måten å gjøre dette på er med Spotify Spotify Music Streaming: Den uoffisielle Guide Spotify Music Streaming: Den uoffisielle Guide Spotify er den største streamingtjenesten for musikk rundt. Hvis du ikke er sikker på hvordan du bruker den, vil denne veiledningen gå deg gjennom tjenesten, samt tilby noen avgjørende topptips. Les mer, som har en katalog med sanger som strekker seg så langt tilbake som tidlig på 1900-tallet. Apple iTunes lar deg også lytte til en 90-sekunders utvalg av sanger, og har en stor og imponerende katalog som kommer tilbake tiår.
Noen gammel musikk har siden forløpt i det offentlige området. Disse kan bli funnet på Archive.org (også kjent som The Internet Archive 5 Typer av gratis innholdsrettigheter du kan grave deg opp på Internett-arkivet. 5 Typer gratis innholdsrettigheter du kan grave deg opp på Internett-arkivet Internettarkivet holder et utvalg av gammelt innhold som er levende på nettet for fremtiden. Hva slags innhold kan du grave opp, og hvorfor bør du bryr deg? La oss finne ut. Les mer) og YouTube, og kan lastes ned gratis.
Når du har opprettet spillelistene dine, vil du ønske å strukturere dem på en måte som er mest effektiv. Veiledningen fra Playlist for Life tyder på at de beste spillelistene ikke er for korte, men heller ikke for lange. Den ideelle lengden for en spilleliste er et sted mellom 70 og 100 sanger.
Ideelt sett vil spillelisten ha en rekke artister. Oppdag Ny musikk ved å legge til Musikk Genrer og artister Oppdag ny musikk ved å legge til Musikk Genrer og artister Kartlegging av musikk er ikke så bizar som det kan ved første lyd. På samme måte kan steder kartlegges, så kan musikksjangere og artister, med en stil fôring til neste, ett band ... Les mer. Det er best å ikke ha mer enn mellom fem og sju sanger fra en enkelt artist. Det eneste unntaket er med mindre du er helt sikker på at hver enkelt har et dypt, personlig forhold til lytteren.
Så, hvor ofte bør du høre på spillelisten din? Ifølge Playlist For Life handler det om å spille det i strukturerte, fornuftige intervaller.
"Strukturering av lyttingen skal skje 15 minutter om gangen i løpet av dagen har vist seg å øke den fordelaktige effekten. Alternativt ville en time eller så være en god økt passiv lytting. "
Det er også viktig å huske at å spille musikk til noen som lever med demens, kan produsere en reaksjon som ikke er helt positiv.
Mennesker som tidligere har vært uvitende om omgivelsene, kan finne det å bli satt i et miljø som de ikke kjenner igjen, ettersom deres kognitive evner forbedres. De kan gråte, bli opprørt eller ellers opprørt. Hvis det skjer, er rådene å slutte å høre på musikken, og være med personen så mye som mulig for å lette overgangen.
Som spilleliste for livet sier:
"Musikk er kraftig. Bruk det intensivt for å påvirke følelser og minne er en delikat sak. Det er ingen regler. I alle tilfeller handler det om å reagere kjærlig på et unikt individ og ta vår cue fra dem. "
Musikken er kraftig
Musikken er nesten universell, med de fleste kulturer gjennom historien nyter noen form for musikk. Det er en tilstedeværelse som forblir hos oss gjennom hele livet, og de obligasjonene vi lager med det er dype og nesten ubrydelige. Som vi har oppdaget, er disse bindingene så faste, selv demens kan ikke ødelegge dem.
Det er virkelig bemerkelsesverdig å se hvordan noe så enkelt som musikk kan påvirke livene til dem som lever med demens. Og det er alt takket være dedikasjonen til organisasjoner som Playlist for Life, som bidrar til å forandre liv til det bedre.
Skjønnheten i denne terapien er at det er utrolig billig å implementere, lett skalerbar og krever ingen spesiell trening eller utdanning. Du trenger bare å vite om en persons favoritt sanger. Kanskje til slutt blir det en akseptert, vanlig måte å behandle demens, som brukes på sykehus, hospices og omsorgshjemmer over hele verden.
Har du noen historier om den terapeutiske kraften i musikk? Hva synes du om Playlist for Life og arbeidet det gjør for å lindre smerten forbundet med demens? Vennligst del alle tanker du har på saken i kommentarene nedenfor.
(Full Disclosure: Matthew Hughes 'bror jobber for fellesskapets integrerte omsorg - en partnerorganisasjon av Playlist for Life, og operatøren av Carlingwalk House).