Mange av oss ønsker å forbedre oss selv, men vi vet ikke hvor begynner eller hvordan vi skal endre.
Kanskje det er mangel på tid eller motivasjon som hindrer deg i å jobbe for forbedring, eller kanskje det er enkelt utsettelse.
Uansett grunn til å forsømme selvforbedring, er det et utrolig utvalg av tekniske verktøy som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å komme videre.
Begynn med selvbevissthet
På din reise til en bedre deg, innse at selvforbedring begynner med selvbevissthet. Å vite deg selv, dine vaner, dine motiver og dine verdier vil gjøre det lettere å omdanne problemområdene dine. Å ta en god titt på deg selv innefra, hjelper deg med å innse hvem du virkelig er.
Applikasjoner for journaling
Å skrive ned dine daglige tanker, aktiviteter og åpenbaringer, vil tjene deg godt. En studie viste at skriving letter symptomene på depresjon. Her er noen av mine favorittapps for journaling 4 Awesome Journal Apps for å skrive om dagen din [iPhone] 4 Awesome Journal Apps å skrive om dagen din [iPhone] Journal og dagbok skriving har en lang rik historie, og nå, takket være veldig crafty programvareutviklere, er det digitale hyller av forførende rike apps som inspirerer deg til å skrive ned minnene dine og daglig ... Les mer:
- Momento (iOS, $ 1, 99). Momento hjelper deg med å lage et øyeblikksbilde av dagen din ved å integrere informasjon fra dine sosiale nettverk med dine personlige daglige tanker.
- Mine fantastiske dager (iOS, $ 2, 99). Hvis målet ditt er å lage korte journaloppføringer, er Mine fantastiske dager perfekt. Det er plass til å legge til dine daglige tanker, laste opp bilder og registrere humøret ditt.
Last ned: Momento for iOS | Mine fantastiske dager for iOS.
Personlighetstesting Apps
Kanskje du er interessert i å lære mer om dine egne personlighetstrekk. Slike kunnskaper vil hjelpe deg til å bli mer selvbevisste, noe som vil føre til mer vellykkede fremskritt mot selvforbedring. Jeg liker Know Thyself Pro (iOS, $ 2, 99) og Personality Coach (Android, $ 9, 99).
Last ned: Kjenn Thyself Pro for iOS | Personality Coach for Android.
Nå ut til andre
Selvforbedring er en svært personlig prosess, men det betyr ikke at du må gjøre det alene. Kommunisere med andre mennesker om dine intensjoner og fremgang kan faktisk være svært nyttig. Her er noen måter å effektivt forbinde med andre og videre fremgang mot selvforbedring ved hjelp av tekniske verktøy:
- Finn en mentor. Det er mange måter å bruke teknologi på å finne en mentor. Store mentorer kan bli funnet på sosiale nettverk som Facebook, LinkedIn og Twitter. Prøv et avanserte folkesøk på LinkedIn. Spør deg selv hva du vil ha i en mentor. Vurder MicroMentor, en gratis online tjeneste.
- Søk anonyme tilbakemeldinger. Å få tilbakemelding er verdifullt, og du må lære å ta det gode med det dårlige. Verktøy for anonym tilbakemelding 5 Nettsteder for selvforbedring med litt anonym tilbakemelding fra venner 5 Nettsteder for selvforbedring med litt anonym tilbakemelding fra venner Internett gir seg ganske godt til anonymitet. Besøk en blogg, og du kan rant eller rave uten å avsløre identiteten din. Anonym tilbakemelding (eller noen tilbakemeldinger) hvis konstruktivt er et godt verktøy for forbedring av ... Les mer vil oppfordre folk til å si hva de virkelig vil si.
- Bruk en livstrener . Du kan snakke med en livstrener eller bruke en livs coaching-app, som iCoach (iOS, 4, 99 USD). Appen fungerer som din egen personlige trener for å hjelpe deg med ulike områder av livet ditt, for eksempel fokus og klarhet, helse og økonomi.
Last ned: ICoach for iOS.
Foruten å ta opp selvbevissthet, legg ut noen mål for total selvforbedring. Hva vil du forbedre og hvorfor?
Enten du vil forbedre din vekt, mental fokus eller relasjoner med andre mennesker, tenk på tidsplaner i stedet for tidsfrister og livsstilsvalg i stedet for umiddelbare livsforandrende transformasjoner.
Beste apper for målinnstilling
Urealistiske forventninger er blant de beste drapsmennene til en selvforbedringsplan. Begynn med å skrive ned små målbare mål Hvordan bruke "Hvis-da" Logikk kan hjelpe deg med å nå dine mål Hvordan bruke "Hvis-da" Logikk kan hjelpe deg med å nå dine mål Vi stiller oppløsninger for det nye året med gode intensjoner. Det handler om selvforbedring. Men intensjoner er ikke nok. For å følge gjennom, trenger du en handlingsplan. Les mer . Når du vet hvor du vil gå, sett en riktig plan for hvordan du kommer dit. Dette er favorittappene mine for målinnstilling:
- Habit List (iOS, $ 3, 99). Habit List gir deg mulighet til å oppnå dine mål gjennom å skape gode vaner. Du kan angi påminnelser, spore fremgang og mer.
- Strides (iOS, gratis). Den beste delen av Strides er at den er gratis og skaper vakre grafer og visualer som viser fremgangen din.
Last ned : Habit List for iOS | Strides for iOS.
Lag Livsstilsvalg
Selv om det er edelt å sikte høyt og satt opp for å umiddelbart forvandle livet ditt over natten, er det mer mulig å gjøre livsstilsendringer som du kan integrere i ditt daglige liv.
For eksempel, i stedet for å si, "Jeg vil miste 50 pund i de neste tre månedene, " forplikte seg til å erstatte en usunn matbit med et sunt alternativ hver dag. Du kan bruke en gratis app som Lose It! for å hjelpe deg med å nå målet ditt, sakte, over tid, og ved å endre livsstilen din.
Andre selvforbedringsapplikasjoner for å lage sunnere livsstilsvalg inkluderer følgende:
- irunrun (iOS, gratis). Denne appen er en ytelses- og ansvarsplattform for å forbedre livet ditt ved å fokusere på gjentakende oppførsel.
- Sunn Oppskrifter (iOS og Android, gratis). Denne appen tilbyr over 500 000 oppskrifter fra den populære Spark Recipes nettsiden.
Last ned : Tapt det! for Android og iOS | irunrun for iOS | Sunn Oppskrifter for IOS og Android.
Prøv noe helt nytt
Ikke vær redd for å bryte utenfor din komfortsone og prøv noe nytt. For eksempel, lær et nytt språk, så syng på det språket, og kanskje skrive undertekster til favorittfilmen din på et annet språk. (Det er selvfølgelig en app for språkopplæring. Jeg liker DuoLingo.)
Last ned : DuoLingo for Android og iOS.
Se på en dag i livet til en interessant profesjonell med et nettsted som Life Tramp. Og ja, her kan du gi tilbake ved å hjelpe noen med å finne sin egen lidenskap også. Du kan til og med bruke de riktige verktøyene for å gjenoppfinne din karriere. Vil du bytte jobb? 5 verktøy som hjelper deg med å gjenopprette en ny karriere Vil du bytte jobb? 5 verktøy som hjelper deg med å gjenopprette en ny karriere Å finne den rette karrieren er enklere med elektroniske verktøy og karriereveiledere. Men for å virkelig forstå drømmen din, må du dykke dypere og bestemme selv om den jobben passer deg. Les mer og forbedre livet ditt.
Matt Cutts er den siste personen du vil finne fast i en rut. Google-ingeniøren og et kjent navn til webansvarlige rundt om i verden anbefaler å prøve noe nytt i 30 dager. Se denne fremragende (og inspirerende) tre minutters TED-snakk.
Nyt din reise
En nylig studie fra Oxford Economics viste at antall ubrukte feriedager i USA er det høyeste som har vært i 40 år. Av noen anslag går arbeidstakerne nesten 25% av sine feriedager. Wanderfly: Få ferieforslag basert på dine preferanser Wanderfly: Få ferieforslag basert på dine preferanser Les mer på bordet, og velg stedet for å jobbe.
Alt arbeid og ingen spill kan være stressende for alle. Din reise mot selvforbedring bør være empowerment. Og mens det kommer med litt engasjement, bør det være morsomt. Arbeid hardt, spill hardt, og bruk de tekniske verktøyene som er tilgjengelige for deg, for å få mest mulig ut av livet ditt.
Hva sliter du mest med når det gjelder å sette et nytt selvforbedringsmål? Hva er en strategi du har brukt til å overvinne disse kampene i fortiden?
Bilde Kreditt: Roya Miller