Tiden er kommet der vi alle gjør løfter for oss selv at vi blir bedre, hardere, raskere og sterkere innen utgangen av de neste 365 dagene. Tolv måneder er det lenge, og det kan være lett å miste damp i så lang tid. Hva kan du gjøre med det?
Vår tilnærming: bryte året ned i måneder og dedikere hver måned til en bestemt endring. Denne metoden lar deg internalisere en endring om gangen før du går videre til neste. Frontloading alle dine oppløsninger sammen er bare en oppskrift på å bli overveldet.
En felles løsning for de fleste arbeidende mennesker er å være mer produktiv . I denne artikkelen vil vi undersøke tolv dårlige vaner som du kan endre - en per måned - for å forbedre produktiviteten på arbeidsbelastningen din drastisk. Hvis du gjør det riktig, vil du på slutten av året gjøre mer arbeid på kort tid!
Januar er dårlig vane: Å være engstelig
I januar føles du sannsynligvis litt engstelig. Du er begeistret for potensialet i det kommende året, men du er også litt redd på muligheten for feil. Eller kanskje du bare er en engstelig person generelt. Angst kan tåle deg, holde deg fra å være fokusert, og gjøre deg mer tilbøyelig til å gjøre feil.
Løsning: På begynnelsen av dagen, gjør noe som vil sette deg rolig. Ta 5 minutter å glemme verden og bare nyt et øyeblikk av fred. Jeg liker å lytte til Pandora eller Songza med litt DoNothingFor2Minutes blandet i for godt mål. RainyMood er også flott for avslapning.
Februar er dårlig vane: sover for lite
Felles kunnskap sier at menneskekroppen trenger 8 timers søvn for å få en god hvile i løpet av natten. Sannheten er at hver person er annerledes - noen mennesker trenger 8 timer, men andre kan bare trenge 6 eller 10 timer. Du vet sannsynligvis hvor mye søvn din egen kropp trenger - kunsten er å sørge for at du får det.
Folk har en tendens til å holde seg til de føler seg trøtt, og deretter sovner. Den "rette måten" å sove er å gjenkjenne hvor mye søvn du trenger, og legg deg til sengs for det mange timer før du må våkne opp. Undervurder ikke kraften til en god natts søvn. Du vil føle deg bedre og ditt sinn vil bli skarpere.
Løsning : Gå i dvale før du føler deg trøtt. Hold deg til en vanlig søvnplan og hold deg til den uansett hvor dårlig du kanskje vil avvike. SleepyTime er flott for å finne den rette tiden til å sovne og våkne opp for å maksimere resten. Det er også apps som hjelper deg med å sove bedre Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre? Kan en app virkelig hjelpe deg med å sove bedre? Jeg har alltid vært litt søvnprodusent, og har for mye av livet holdt en grundig drømdagbok og studert så mye jeg kunne om å sove i prosessen. Det er en ... Les mer. TrackThisForMe Trackthisforme: En Android-app for å holde faner i søvnen, øvelsen og andre viktige numre Trackthisforme: En Android-app for å holde faner i søvnen, trening og andre viktige tall Hvor mange timer sov du i går kveld? Og samme dag for en uke siden? Les mer er bra for å spore og visualisere søvnen din - resultatene kan overraske deg.
Mars er dårlig vane: arbeider for lenge
Det er to former for arbeid for lenge: 1) arbeider så mye at det forringer din hvile og rekreasjon og 2) jobber over lange tidspunkter uten noen pauser. For det meste er det ingenting du kan gjøre med den tidligere siden jobben din er din jobb, men det er mye du kan gjøre med sistnevnte.
Løsning: Noen gang hørt om Pomodoro-teknikken, gjennomskåret med disse Pomodoro-teknikkene. Applikasjoner og programvare kuttes gjennom fremskritt med disse Pomodoro-teknikkene. Applikasjoner og programvarespredning er en sykdom som gjennomsyrer studenter og arbeidere i alle verdenshjørner, og det smitter både amatører og fagfolk . Som forfatter, lider jeg av utsagn på daglig basis. Noen mennesker ... Les mer? I hovedsak deler arbeidsdagen i 30-minutters biter: 25 minutter med arbeid etterfulgt av 5 minutters pause. Du kan tilpasse det til dine egne behov (f.eks. 45 minutter med arbeid og 15 minutters pause). Poenget er at du vil være mer produktiv som arbeider i korte utbrudd enn lange krav.
April er dårlig vane: tar ikke notater
Hvor mye tid slipper du å prøve å bestemme hva du skal takle neste? For mange folk kan det faktisk ta seg en god del av dagen, spesielt for de som er mer ubesluttsomme. Uten en klar veikart av hva dagen medfører, faller produktiviteten gjennom bakken.
Løsning: Ta notater og ta mange av dem. Evernote er fantastisk for dette, siden det håndterer notater, gjøremålslister, synkronisering på tvers av skrivebord og smarttelefoner og mer. Når en ny oppgave kommer i tankene, må du umiddelbart skrive det ned i notatene dine, slik at du ikke glemmer det.
For å oppnå optimal gjøremålsliste produktivitet, gjør listen over oppgaver i morgen i slutten av dagen - slik at du kan hoppe rett inn i morgen når morgenen kommer uten å kaste bort tiden.
Mai er dårlig vane: Glemmer å lade opp
Hvis du ikke har energi, kan du ikke jobbe produktivt. Vi dekket allerede fysisk hvile i februar; denne gangen snakker jeg om mental hvile. Vi føler ofte at enhver tid som ikke fungerer, er produktiviteten tapt, noe som fører oss til å jobbe, jobbe og jobbe enda mer på bekostning av rekreasjon. Dette er mer skadelig enn du kanskje tror.
Løsning: Hold arbeidslivet og ditt personlige liv adskilt når du forlater kontoret og ta deg tid til å skjemme bort deg selv i minst en time hver natt. Se Netflix 5 Verktøy for å overbelaste Netflix-opplevelsen Opplev 5 verktøy for å oppgradere din Netflix-opplevelse. Jeg må innrømme at jeg er en stor Netflix-fan. Jeg mener, jeg liker Hulu og Amazon for mine øyeblikkelige filmer også, men det er noe om bekvemmeligheten av streaming Netflix raskt og ... Les mer, spill noen Android-spill eller hente en ny hobby Lær i dag og tjen i morgen: 8 Hobbyer på nettet kan hjelpe deg med å begynne på moro Lær i dag og tjen i morgen: 8 Hobbyer på nettet kan hjelpe deg med å begynne for moro Du kan lære bokstavelig talt alt på Internett - og en av dem kan bare fortsette å betale regningene dine en dag. Skarpere dine ferdigheter på nettet er en åpen dør for å forbedre kvaliteten på ... Les mer. Rekreasjon og underholdning er avgjørende for å opprettholde klarhet i sinnet og forebygge utbrenthet.
Juni er dårlig vane: Neglecting Exercise
Hvis du er en hvitkraftsarbeider, bruker du sannsynligvis mesteparten av dagen i en stol. Dette kan forårsake ødeleggelse på stillingen Grunnleggende om god kontorstilling: En animert veiledning Grunnleggende om god kontorstilling: En animert veiledning Vi har sagt det før, og sitter for lenge, dreper deg. Å jobbe en ni til fem jobb på et kontor, sitter i en stol for 8 timer om dagen, mens du stirrer på en dataskjerm, er ikke akkurat ... Les mer. Hvis du ofte jobber med datamaskiner, er det flere risikoer du trenger for å holde deg i kontroll, inkludert datatrening. Logg inn i livet: Topp 9 tips for å bekjempe datamaskinens trøtthet og beskytte din helse logg inn i livet: Topp 9 tips for å bekjempe datamaskinens trøtthet Og beskyt din helse Visste du at din stillesittende livsstil kan drepe deg fra innsiden ut? Ryan har allerede presentert en sak om potensielle helserisiko ved å sitte for lenge, og for de av oss som ... Les mer. En stillesittende livsstil kan ha stor negativ innvirkning på din fysiske og mentale helse.
Løsning: Øvelse. De fleste Nyttårsbeslutninger som involverer trening, starter i januar og har en tendens til å fizzle ut i februar. Jeg tror det kjedelige været er en stor faktor. Ved å starte i juni, setter du deg opp for suksess, siden du allerede vil være vant når neste vinter ruller rundt.
Bruk RunKeeper Hold styr på treningsmålene dine mens du trener med RunKeeper [Android] Hold styr på treningsmålene dine mens du trener med RunKeeper [Android] Rundt MakeUseOf, vi elsker å finne apps og andre online motivatorer for å holde oss i form og sunne. Etter å ha undersøkt disse treningsprogrammene gang etter gang, viser RunKeeper seg alltid å være en av de aller beste. Det er ... Les mer for å spore treningsmålene dine og sjekk ut disse øvelsene YouTube-kanalene 7 Beste YouTube-trenings-kanaler for å trene hjemme 7 Beste YouTube-trenings-kanaler for å trene hjemme Hjemmekinoer og personlige trener hjelper pengene med å komme seg rett fra sengene sine og slå på treningsstudioet. Vi mindre dødelige må ringe på våre selvmotivasjonskrefter og disiplin for å trekke de få ... Les mer for trening og motivasjon.
Juli er dårlig vane: Multitasking
Husk de notatene du begynte å ta i april? En ulempe med å gjøre lister og notisblokk er at du skal begynne å bygge opp en stor liste over oppgaver som kan virke uoverstigelige. Du kan føle deg tvunget til å jobbe på flere oppgaver samtidig for å løse dem med en raskere hastighet.
Dessverre reduserer multitasking ikke bare produktiviteten, men resulterer i arbeid som ikke er din beste innsats på grunn av delt oppmerksomhet. Det er bedre å fokusere på en oppgave en gang.
Løsning: Revisér notater og lister fra april og gå gjennom dem igjen, og tilordne ulike prioritetsnivåer til hver oppgave. Start med å takle de vanskeligste oppgavene og få dem ut av veien. Det er lettere å være produktiv når dagen blir enklere etter hvert som den utvikler seg, ikke når det blir vanskeligere.
August er dårlig vane: Distraksjoner
Siden du er her på MakeUseOf, antar jeg at du bruker Internett regelmessig. Det betyr at du forstår hvordan distraherende det kan være med alle de sosiale nettverkene, fellesskapsforaene og nyhetene som dør 24/7 for oppmerksomhet. Du kan åpne Facebook og miste en time i livet ditt i et blikk av øye. Hva en produktivitet dreper.
Løsning: Det finnes nettleserplugger som hjelper deg med å avverge slike distraksjoner ved å begrense nettstedene du kan besøke i henhold til tidspunktet på dagen. StayFocusd Bli fokusert med StayFocusd For Google Chrome og si farvel til distraksjoner, vær fokusert med StayFocusd For Google Chrome og farvel til distraksjoner Internett er et stort sted, med masse informasjon som ofte kan være overveldende. Det ville være en underdrivelse å si at det er den primære ressursen for forskning og å få jobbet gjort. Men ikke ... Les mer er flott for Chrome mens LeechBlock distraheres av tidsspillende nettsteder? LeechBlock For Firefox vil ta vare på det distrahert av tidsavbrudd nettsteder? LeechBlock for Firefox vil ta vare på det Les mer er flott for Firefox. Det tar bare noen minutter å sette opp og du vil tjene mye tapt tid til slutt.
September er dårlig vane: nyhet avhengighet
Smartphoneavhengighet Er du avhengig av smarttelefonen din? Er du avhengig av din smarttelefon? På en gang var fasttelefoner og telefoner alt vi hadde - og vi overlevde helt fint, tusen takk. Men nå er det nesten latterlig hvis du ikke eier en iPhone eller Android, og for noen av ... Les mer er en ekte ting. Internett-avhengighet Ta en pause fra Internett - du vil takke deg senere [Opinion] Ta en pause fra Internett - du vil takke deg senere [Opinion] Å, Internett. En av verdens mest forandrede oppfinnelser fra det siste århundre, kanskje til og med i hele menneskets historie. Aldri før har alt vært så tilgjengelig i så liten innsats for så lavt en ... Les mer er en ekte ting. Videospillavhengighet Videospillavhengighet i tenåringer - Hva er for mye og hvordan å forme problemet Videospillavhengighet i tenåringer - Hva er for mye og hvordan å forme problemet Videospillavhengighet er et alvorlig problem. Jeg vet dette fordi jeg er en ex-videospillavhengige. Les mer er en ekte ting. Hva har disse tre til felles? De er alle former for nyhetsmisbruk . Hvis du noen gang føler en uimotståelig og tvangstrykk for å sjekke telefonen, hoppe på Internett, eller spille et videospill, så lider du sannsynligvis også av det.
Løsning: De tre artiklene som er koblet over, inneholder tips og skritt som du kan ta for å overvinne disse spesifikke typer nyhetsavhengighet.
Å bryte en avhengighet er tøff, og det vil mest sannsynlig ta mer enn en måned for å lykkes. Du vil mislykkes og mislykkes og mislykkes, men en dag vil du bryte deg fri fra nyhetsavhengighet og finne ut at du har så mye mer tid på dagen. I tillegg vil tankene dine bli tydeligere, siden det ikke alltid vil være å søke en annen dopamin-løsning.
Oktober er dårlig vane: dårlig e-postbehandling
Er e-postboksen din rotete? Kanskje du blir spammet hele tiden. Kanskje du føler deg overveldet av dusinvis, hundrevis eller tusenvis av e-postmeldinger som du må adressere hver dag. Hvis du frykter å åpne e-posten din, kan du lider av dårlig e-postadministrasjon, noe som kan føre til at du slipper mye tid.
Løsning: Lær å e-post som et pro Slik sender du en e-post som et pro Slik sender du e-post som et proff Det er mange faktorer som spiller inn i e-post effektivitet - ikke bare å skrive e-postene, men å sette inn innboksen, administrere e-postmeldinger, vite når sjekk e-post, og mer. Øk effektiviteten til e-post betyr ... Les mer ved hjelp av verktøy som Gmail-filtre 5 Gmail-filtre for å hjelpe Prioritere og organisere innboksen 5 Gmail-filtre for å hjelpe Prioritere og organisere innboksen Hvilke filtre skal hver person ha i deres arsenal slik at innboksen deres er så ordentlig som min? Jeg er her for å hjelpe deg med å komme i gang med å sette opp de fem første filtene dine, eller ... Les mer og svar på svar E-post raskere og bedre med hermetiske svar E-post raskere og bedre med hermetiske svar Har du ikke tid til å lage mat lunsj? Ikke noe problem, ta en boks. Trenger du en campingplass som ikke går dårlig? Lett, få litt hermetikk. Er du lei av å skrive de samme e-post svarene? Prøv hermetisert e-post! Tenk ... Les mer. Pass på at innboksen din er slettet på slutten av dagen. Flytt oppgaver til notater eller oppgavelister hvis du må. Slå også av e-postvarsler, og kontroller bare på e-posten din på bestemte tider av dagen, for eksempel om morgenen, om lunsj og etter middagen.
Norges dårlige vane: Disorganiserte filer
Nå er det november, og du har sikkert samlet mye rot på datamaskinen din gjennom året. Clutter er dårlig for produktivitet siden det øker tiden det tar å finne filer og mapper. Det kan også senke datamaskinen og få deg til å gå tom for harddiskplass. Plus, rot er bare ikke så bra for klarhet.
Løsning: Bruk et verktøy for å slette dupliserte filer Slett dupliserte filer raskt med disse verktøyene Slett dupliserte filer raskt med disse verktøyene En av de raskeste måtene å tette opp harddisken er å lagre duplikatfiler. Mesteparten av tiden, er du sannsynligvis ikke engang klar over at du har dupliserte filer. De kommer fra en rekke ... Les mer og frigjør plass 6 måter å frigjøre plass på din Windows-datamaskin 6 måter å frigjøre plass på Windows Computer Clutter kan være en stor downer på produktivitet. Over tid går filer tapt, programmene går ubrukte, og plutselig er din en gang romslige harddisk fullpakket med ubrukelige ting, og du må rydde den opp. Les mer på datamaskinen din. Alt bærbart Alt gjør filsøking umiddelbart på din bærbare PC Alt gjør filsøking umiddelbart på din PC Les mer er et lynrask alternativ til Windows desktop søk Hva er de raskeste verktøyene for Windows Desktop Search? Hva er de raskeste verktøyene for Windows Desktop Search? Søk er et av de digitale verktøyene vi tar for gitt og sterkt stole på. Heldigvis kommer Windows med en praktisk søkefunksjon. Kan tredjepartsverktøy bli bedre og raskere? Vi gjorde testen. Les mer som lar deg søke og finne filer og mapper på et øyeblikk. Og selvfølgelig kan litt albuefett for å organisere mappene dine manuelt, gå langt.
Desember er dårlig vane: bruker ikke RSS
Som i nærheten av slutten av året har du allerede bygget opp en imponerende liste over nye vaner som positivt påvirker produktiviteten. Faktisk ville du være en glad produktivitetsmaskin hvis du brukte januar til november til hverdagen din. Den siste tiden du kan lagre i din daglige rutine kommer fra å holde tritt med nyhetssider.
Løsning: Bruk en RSS-leser. For de som ikke vet, sjekk ut vår raske RSS-guide. Med avbrytelsen av Google Reader og kontroversene rundt Feedly Feedly, ble det stjålet innholdet ditt - her er historien, og deres kodefeed var å stjele innholdet ditt - her er historien og deres kode i forrige uke har Feedly rullet ut en kontroversiell ny funksjon "- hijacking feed links. Her er en fullstendig historie om hvorfor folk er sint, og hvordan en blogger bidro til å rette opp situasjonen. Les mer, jeg vil anbefale Digg Reader Digg Reader er et vakkert minimalt alternativ til Feedly Digg Reader er et vakkert minimalt alternativ til Feedly Digg lanserte en leser i juni etter nedleggelsen av Google Reader. Digg Reader er en glatt, minimal leser som legger fokuset der det skal være - på artiklene du vil lese. Les mer, AOL Reader AOL Reader: Feedly-konkurrent eller en Google Reader Alternativ Runner Up? AOL Reader: Feedly Competitor Eller En Google Reader Alternativ Runner Up? Som en phoenix førte Google Lesers død til sin oppstandelse. Etter døden oppsto et halvt dusin alternativer fra Google Lesers aske - noen av dem knapt virker. Andre formidler likevel Google Reader-funksjonaliteten. En slik ... Les mer, eller en Android RSS-app RSS og Beyond: Topp 5 Android News Reader-apper gratis RSS og utover: Topp 5 Android News Reader-apper gratis RSS, som betyr virkelig enkel syndikering eller rikssammendrag Avhengig av hvem du spør, er det en populær måte å motta nyhetsoppdateringer fra favorittwebene dine. Du kan velge og velge hvilke oppdateringer du ... Les mer for bærbarhet.
Du har et helt år foran deg. Selv om du bare internaliserer noen få av disse vanene i livet ditt, ser du en merkbar forbedring av produktiviteten. Gi oss beskjed i kommentarene hvis du har andre (gode) vaner som har hjulpet deg med å være mer produktive.
Bilde Kreditt: Dan Moyle Via Flickr, Angst Via Shutterstock, Sove Via Shutterstock, Senere Arbeider Via Shutterstock, Notisblokk Via Shutterstock, Fotostjente Via Shutterstock, Sykkelpar Via Shutterstock, Multitasker Via Shutterstock, Sosiale nettverk Via Shutterstock, Jenter på telefon Via Shutterstock, Innboks via shutterstock, datafiler via shutterstock, RSS-nøkkel via shutterstock