Hva handler det om nyttår og vårt ønske om å forandre våre dårlige vaner?
Vel, som alltid har vitenskap svaret (og unnskyldningen). Selv statistikk sier at litt mer enn halvparten av amerikanerne gjør Nyttårs resolusjoner. Bare en liten 8 prosent av dem møter målene sine. Så nyttårs resolusjoner varer ikke 5 Feil som gjør at du avslutter ditt nyttårs resolusjoner 5 Feil som gjør at du avslutter ditt nyttårs resolusjoner Hvor tøft er kampen din med Nyttårsoppløsninger? Hvis du er i en uendelig syklus for å slutte med målene dine hver gang, bør disse tipsene være motiverende for året som kommer. Les mer .
Men sunn fornuft forteller også at det er godt i hver ny start. Det er en ny start i hver tur på siden. Januarens ende skal ikke få oss til å sørge for våre ødelagte vinger og en retur til humdrum.
La oss ikke være quitters ennå. La oss angripe et nytt sett med utfordringer med et annet blikk på gode vaner og en strategi for å oppnå dem. I stedet for de vanlige målene om vekttap og mer besparelser, la oss gå mot sunne vaner og sunnere sinn.
Hver uke fremhever vi noen av de best betalte kursene på Udemy. I dag når vi for vaner og hvordan vi kan dyrke et stimulerende sinn over 365 dager.
Vaner Mesterskap: Hvordan lage Bulletproof Vaner!
Oppdag: Hvordan erstatte viljestyrke med automatiske vaner.
Dette er en kort kurs. Du kan kanskje tro at de tretti og ett minuttene av instruksjon kanskje ikke er verdt prisen på en filmbillett. Men en dårlig vane koster mer over hele livet. Kurset hjelper deg med å forstå dette ved å se på tre sentrale elementer i vaneforandringsfeil.
For eksempel er vanene dine ikke spesifikke nok. Du stole for mye på viljestyrke Slik jobber du viljestyrken Muskel Hvordan du arbeider med viljestyrken Musikken Noen har ikke viljestyrkeproblemet. Hva gjør de produktive menneskene forskjellige? Som det viser seg, er det mye forskning på emnet, og svaret viser seg å være ganske enkelt Les mer mens du går alene. Diagnose disse feilene og plugg dem rett i begynnelsen.
Silviu Marisca snakker med en aksent, men det er krystallklart. Han hjelper deg med å se på dine arbeidsvaner, helsevaner, og de som vil gjøre deg takle kjedelige oppgaver. Fordel dem med enkle strategier og praktiske øvelser.
Skape et betydningsfullt liv og utvikle vaner av lykke
Oppdag: Hvordan finne din hensikt.
I sin landemerkebok, Man's Search for Meaning, sa Victor Frankl:
De som har "hvorfor" å leve, kan bære med nesten hvilken som helst "hvordan".
Vi er ikke Holocaust-overlevende, men de neste tre timene kan hjelpe deg med å gå til hjertet av det hele. Hvor begynner jeg med personlig utvikling Hvor starter du med selvforbedring? Hvor starter du med selvforbedring? Hvis du vet at du ønsker å engasjere seg i en selvforbedrende livsstil, men ikke vet hvor du skal begynne, kan disse enkle, tidsbevisste strategiene hjelpe deg med å få foten din. Les mer ? Svaret kan være i formålet og ikke planen. Dette Udemy-kurset handler om dine lidenskaper, mål, verdi og personlige oppdrag.
I begynnelsen vil du oppdage at det er langt bedre å utforme livet ditt enn å vente på at det skal forme deg. Noen av de beste tipsene er å revurdere livssituasjoner som gjør at du kan gjøre glede til en vane og ikke en ulykke.
Det er best hvis søket etter et meningsfylt liv begynner tidlig. Så, anbefaler kurset hvis du finner verdien i den. Det kan hjelpe noen til å skinne et lys på tåke av målene sine. Med det gjort, la oss angripe vårt sinn med tre kurs basert på hard vitenskap.
Neuroplasticity: Hvordan Rewire din hjerne
Oppdag: Personlig transformasjon ved å gjøre hjernen din tilpasning til endring.
Hjernen endres når vi lærer nye ting. Det er ikke statisk, men kan organisere seg selv når det blir utsatt for forskjellige opplevelser. Neural plastisitet er ikke en ny alderside som vitenskapelige studier går tilbake to århundrer og mer. Men bildeskanningsteknologi og vårt fornyede fokus på personlig transformasjon har gjort det nesten et buzzword. Big Think har to fascinerende eksempler på neuroplasticitet på jobben.
Så du kan re-wire din hjerne. Denne dype bevisstheten kan ikke bare hjelpe deg med å gjenopprette fra dårlige erfaringer, men også mestre nye ferdigheter. Den 10.000 timers regel er feil. Hvordan virkelig mester en dyktighet Den 10.000 timers regel er feil. Hvordan å virkelig mestre en dyktighet Malcolm Gladwell ga oss 10.000-timers regel. Det viser seg at regelen er feil. Her er vitenskapen om hvordan du kan mestre en ferdighet mye raskere. Les mer som å lære et nytt språk eller spille piano.
Du vil ikke tilbringe de neste 1, 5 timene som sliter med vitenskapelig mumbo-jumbo. Gregory Caremans er en psykolog som bryter den ned for deg og lærer deg de praktiske hemmelighetene ved å starte nye vaner med nevrovitenskap. Velg en vane du ønsker å bytte og gå på jobb.
Master din hjerne: Neurovitenskap for personlig utvikling
Oppdag: Hvordan låse opp ditt eget potensial ved å forstå hva som gjør at hjernen din krysser.
Vi dykker nå dypere inn i menneskelig oppførsel. Kurset unravels relasjoner, motivasjoner, vaner og stress med en flerkartet tilnærming som kombinerer nevrovitenskap, sosialpsykologi og atferdsvitenskap.
Her er et eksempel for forrett: Det andre kapitlet gir deg verktøy for å gjenkjenne din primitive og instinktive natur (den reptilske hjernen) og hvordan den utløser stress. Dette kikket i menneskets natur vil også hjelpe deg med å forstå flyet eller bekjempe responsen i andre og hjelpe deg med å håndtere dine relasjoner. 4 TED-samtaler for å revolusjonere dine sosiale relasjoner 4 TED-samtaler for å revolusjonere dine sosiale relasjoner De beste TED-snakkene er de som planter frø i din hjerte, som senere blir til livsendrende forandringer. Disse videoene gir innsikt i sosialpsykologi og gir deg litt mat til tanker. Les mer .
Dette er det andre kurset på listen av Gregory Caremans. Så, dette kan være en god oppfølging av det siste kurset som du prøver å få en ide om hvordan hjernen din driver livet ditt. Lektene vil gi deg flere strategier for å håndtere livets hendelser på en mer positiv måte.
27 Livsendrende leksjoner fra verdens smarteste mennesker
Oppdag: Motiverende livsleksjoner fra verdens smarteste mennesker.
Vi har Udemy, men hvordan gjorde de berømte prestene av yesteryears det? De hadde sine egne ideer og smidd det med feil og eksperimenter. Og selvfølgelig gode vaner. Deres suksess er et testament til kraften i vaner som brukes med streng disciplin.
Du har en ferdig plan for suksess i disse 27 leksjonene. Adopter noen som din "mentor" og bli en copycat.
Hundrevis av visdom blir destillert om 2 timer. Stoiske filosofer som Seneca og Marcus Aurelius er her. Deretter hentet flere samtidige helter som Kobe Bryant og Roger Federer også for leksjoner om livsmål og lykke. Nå vet du hva du skal gjøre neste gang.
Nøkkelen er å forplikte seg til dine mål
Du kan tilbringe noen timer og færre dollar i dag for å lære alt om vaneendring. Men alle de gode hensikter i verden vil ikke ta deg hvor som helst før du bestemmer deg for å gjøre det vanskeligste for alle: handle .
Et nytt år er en sjanse til å angre feilen til sist og starte med en ny side. 1. januar er bare en dato. Start med vaneendring når som helst. Men hold denne mesteroppløsningen. Slik stopper du å strenge: Det eneste nyttårsoppløsningen du bør sette på. Slik stopper du utskyvning: Det eneste nyttårsoppløsningen du bør sette Skyt vane med å utsette og begynne å handle uten å vente på riktig tidspunkt. Å stoppe utsagn er det eneste nye året oppløsningen du trenger. Her er hvorfor. Les mer i ditt sinn for alle dine livsmål. Kraftige vaner gjør veien til dine mål mye lettere.
Prøv noen av disse fem kursene. Fortell oss om de passerte mønster for deg. Husk at hvert utbetalt kurs på Udemy kommer med:
- Livstids tilgang.
- 30-dagers pengene-tilbake-garanti.
- Ferdigattest.
Har du oppnådd en beslutning i fjor? Hva er den eneste positive løsningen planlagt for neste år? Gjør en offentlig forpliktelse i kommentarene.