Enten det er noe viktig, for eksempel familie eller arbeid, eller noe mer trivielt, som for eksempel en tapende strikke av ditt favorittsporterlag, ser det ut til at det alltid er en overflod av ting å klage på.
Klager kan hjelpe deg til å føle deg bedre i et øyeblikk eller to, men hva gjør det egentlig?
Hvis noe klager på et problem, legges det bare til det. Fokusering på dine klager går sjelden, hvis noen gang endrer utfallet av et problem, og gjør det til et stort sløsing med tid og energi.
Her er en tanke: I stedet for å kaste bort energi som klager over dette eller det, hvorfor ikke bruk den energien til å forbli positiv. 5 Variabel forandring av flytdiagrammer Du kan gjøre om få minutter 5 Variasjon Endring av flytdiagrammer Du kan gjøre om noen få minutter Viste du at du kan bruke flytdiagrammer og mindmaps for å skape eller fjerne vaner i livet ditt? La oss prøve fem kraftige visuelle eksempler for å sette fem sunne mål for våre liv. Les mer og vis takknemlighet 5 Awesome iOS-programmer for å starte og holde takknemlighetstabell 5 Fantastiske iOS-apper for å starte og holde takknemål. Å holde takknemlighet kan føre til økt våkenhet, entusiasme, beslutsomhet, optimisme og energi - og vi kan alle være takknemlige for det. Les mer ? Ikke bare vil dette hjelpe deg til å føle deg bedre enn å klage noensinne, men det kan også ha en positiv effekt på de rundt deg.
Det er lettere sagt enn gjort, selvfølgelig, spesielt i varmen i øyeblikket. Her er 10 verktøy som kan hjelpe deg å holde deg nådig og positiv og få deg ut av den meningsløse vanen med å klage.
Det No Complaining Project
Hvis du er en kronisk klager, ble No Complaining Project bygget for deg. Grunnlaget for nettstedet er å lære deg at det første skrittet for å forbedre livet ditt og oppleve mer lykke 5 Inspirerende verktøy for et øyeblikkelig lykke 5 Inspirerende verktøy for et øyeblikkelig lykke Når livet har kommet deg ned, handler det om hvor raskt du kan komme seg opp igjen. Disse fem fantastiske verktøyene vil inspirere deg til handling og få deg til å gå med et smil. Les mer er å slutte å klage og skylde på andre.
Nettstedet inneholder en rekke nyttige bloggoppføringer, inkludert en om å håndtere stress i stedet for å klage på det, og en annen om å lese nyhetene uten å freaking out. Tross alt, som Go NoCo notater, øker kronisk klage stress og depresjon, reduserer produktiviteten, kveler kreativitet og skader forhold.
Livsstil (iOS)
Hvis klagende er en av dine verste vaner, vil Way of Life-appen gi deg beskjed. Konseptet med appen er å identifisere og eliminere dine negative vaner Slik bruker du mikrovaner og gnister Massiv personlig endring Slik bruker du vanlige vaner og gnister Massiv personlig forandring Å skape nye vaner er vanskelig. Vaner er vanligvis bygget over uker eller måneder med repetisjon, og motivasjon er utfordringen. Når det går tøft, kan mikrovaner være en stor hjelp. Les mer, samtidig som du skaper nye, mer positive vaner.
Det er ingen begrensninger på hva appen kan spore, inkludert treningsmønstre, matinntak eller sovemønstre. Det betyr at du kan sette det opp for å spore hvor mange ganger per dag du føler deg ukontrollabel trang til å klage på den naboen som bare ikke kan virke som en innendørs stemme.
Appen inneholder også en praktisk påminnelsesfunksjon, slik at du kan slutte å klage på å være sent eller mangler en frist.
Mens appen er gratis å laste ned, må du betale $ 4, 99 hvis du vil ha tilgang til tilleggsfunksjonene som følger med premium-versjonen.
Last ned: Livsstil for iOS (Gratis)
Bli minimalistisk
Nettstedet Bli minimalistisk berører alle slags emner, inkludert en del om hvordan du klager mindre.
Disse tre er blant områdets innsikt om å klage:
- Det kan negativt påvirke holdningen til dem rundt deg.
- Det får deg til å se at du spiller offerkortet.
- Det endrer ikke uansett omstendigheter du klager over.
I stedet anbefaler nettstedet leserne å omfavne det faktum at verden er et ufullkommen sted, og å forstå forskjellen mellom klagende og konstruktiv kritikk.
I tillegg til sine tips om klager, får Becoming Minimalist et bredt utvalg av livsstilsfunksjoner som skal gjøre livet enklere og morsommere. Det er vanskelig å klage på det.
Den No Complaining Rule
For ikke å forveksle med The No Complaining Project ovenfor, kommer denne boken fra Jon Gordon Companies og inneholder praktiske ideer og strategier for å forvandle deg fra en konstant klager til en positiv leder. Den No Complaining Rule foreslår, blant annet visdomsklær, å bruke mindre tid og energi på problemer, og mer tid og energi jobber med løsninger.
På arbeidsplassen har nettstedet grunnleggende regel, som lyder:
"Medarbeider har ikke lov til å klage med sine kollegaer. Hvis de har et problem eller en klage om jobben deres, deres firma, deres kunde eller noe annet, oppfordres de til å bringe problemet til deres leder eller noen som er i stand til å klage. Imidlertid må medarbeiderne dele en eller to mulige løsninger på deres klage også. "
Selv om nettstedet er unikt ved at det spesifikt nærmer seg hvordan man slutter å klage på jobb, vil tipsene du finner på nettstedet og i boken, hjelpe deg utenfor kontoret også.
Kjøp The No Complaining Rule: Amazon ($ 12, 11) | iOS ($ 13, 99) | Android ($ 11, 50)
No Complaining Rule: Positive måter å håndtere negativitet på jobben. Den nei klagende regelen: Positive måter å håndtere negativitet på jobben. Kjøp nå på Amazon $ 8.00.
Freshmind (iOS)
Selv om du prøver best for å unngå å klage for enhver pris, kan det fortsatt være situasjoner som oppstår der det virker uunngåelig. Hvis det skjer med deg, slipper du alt og åpner Freshmind-appen.
Freshmind handler om meditasjon 6 Mindful Meditation Apps som vil forbedre livet ditt 6 Mindful Meditation Apps som vil forbedre livet ditt Å leve et mer oppmerksomt liv gjennom meditasjon kan ha fantastiske positive effekter. Prøv det med disse appene. Les mer, optimalisert for de av oss som ikke har tid til å presse en og en halv time i yoga-økten inn i vår tid. Det fokuserer på raske og enkle fem-minutters meditasjoner, som kan hjelpe deg med å fokusere på og fortsette med dagen.
Appen har meditasjoner for en rekke situasjoner, inkludert angst, stress, søvnmangel, overdreven matbehov og motivasjon. Det er også en rekke beroligende lydeffekter og musikalske valg som vil hjelpe deg med å ta deg fra Negative Town til Positive-ville.
Den gratis versjonen av appen leveres med fire spor for å hjelpe deg med å slappe av, men hvis du vil ha tilgang til alle meditasjoner eller andre appfunksjoner, må du betale en avgift på NOK 3, 99 (låser opp alle meditasjoner) eller $ 9, 99 (låser opp alt).
Last ned: Freshmind for iOS (Free)
Takknemlighet (iOS)
Noen ganger sier et navn alt, og det er sikkert tilfelle med takknemligheten. Hensikten er å få deg til å rewire din hjerne og fokusere på alt som er bra i livet ditt, i stedet for å klage på alle små dårlige ting.
Appen er en annen vanebygger, og på en god måte. Det ønsker å få deg ut av vane med å klage og for vane å vise takknemlighet. Appen ber deg om å skrive ned fem gode ting om livet ditt. Tanken her er at når du fokuserer gjentatte ganger på noe positivt, trener hjernen seg selv for å gjøre det lettere i fremtiden.
Last ned: Takknemlighet for iOS ($ 2, 99)
Gratis bekreftelser
Free Affirmations nettsiden er en flott online ressurs hvor du raskt og enkelt kan avlede oppmerksomheten fra å klage. Som mange av de andre verktøyene på listen din, kan nettstedet brukes til å trene hjernen din til automatisk standard til positive vaner fremfor negative.
Nettstedet har en rekke verbale bekreftelser du kan lese for deg selv, for eksempel «Jeg tenker alltid positivt», eller «Jeg er i stand til å håndtere stress på riktig måte.» Det kan høres morsomt ut, men det er utrolig hva som fokuserer på disse uttalelsene for en minutt eller to kan gjøre for å endre holdningen din.
Klagerprosjektet
Klagerprosjektet er et nettsted som tilbyr et glimrende tips som hjelper deg med å stoppe med å klage og holde deg positiv: bruk kraften til telefonens innebygde vekkerklokke. Better måter å våkne opp: Unike Vekkerklokkeapplikasjoner til Android. Better måter å våkne opp: Unikke Vekkerklokke Apps for Android Våkne opp! Er det ikke bra når noen ryster deg om morgenen og gjør deg helt sikker på at du er oppe? Hvis du er en seriell snoozer som meg, vet du alt om å strekke alarmen fra fem ... Les mer.
Tanken er å sette opp varsler gjennom dagen som vil holde deg positiv og kanskje gi et smil. Du kan tilpasse alarmen din til å spille en oppløftende sang, eller til og med et lydnotat eller spøk som vil holde deg i bevegelse gjennom dagen.
I tillegg til dette tipset tilbyr The Complaint Project en rekke andre ressurser for selvmotivasjon og kunsten å unngå å klage. En av de mest nyttige er 21-dagers klageutfordringen. Denne gratis opplæringen tilbyr verktøy og tips for å hjelpe deg med å leve et klagefritt liv på bare 21 dager.
Coach.me (iOS og Android)
Coach.me tilbyr en rekke ulike tjenester basert på nivået på coaching du trenger.
Men vær ikke bekymret når du ser prislappen for ledelse og vane coaching plan, Coach.me vane-tracking app er gratis og tilbyr fortsatt massevis av råd du kan bruke til å gjøre takknemlighet til en vane. Det er et annet verktøy som vil hjelpe deg med å spore alle dine vaner, både negative og positive, og nudge deg mot å implementere mer positivitet i livet ditt.
Last ned: Coach.me for iOS (Free) | Android (gratis)
Hvordan ville klage mindre endre livet ditt?
Du skjønner kanskje ikke hvor mye du klager over menialt ting i livet ditt før du prøver å stoppe. Du vil sannsynligvis bli overrasket over å se hvor mye energi, tid og gode følelser du får av deg med små klager hver dag.
Når det kommer til å klage, kan du bare få deg til å stoppe. Likevel er det ingenting galt med å få litt hjelp eller motivasjon underveis, og et av disse ni verktøyene vil hjelpe deg med å gjøre nettopp det.
Hvilken vil du prøve først? Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor!