Ikke sitte så nær fjernsynet . Mine foreldre fortalte meg dette, og jeg vet at de ikke var alene. I tidligere årtier var voksne opptatt av at barna ødela øynene med for mye nært skjermtid.
I dag har årsaken til bekymring økt mange ganger, da vi gradvis har tillatt smarttelefoner å erstatte et antall ting vi pleide å elske. 7 Husholdningsartikler Våre smarttelefoner erstattet at kanskje de ikke burde ha 7 husholdningsartikler. Våre smarttelefoner erstattet det kanskje De burde ikke ha våre smarttelefoner har byttet ut mange commons elementer, men er det egentlig det beste? Les mer . Ikke bare ser vi på skjermene oftere, vi holder dem nærmere våre ansikter.
Hva kan vi gjøre med det? For startere, gi øynene en pause. Her er fem måter du kan bruke telefonen på som ikke krever at du stirrer på skjermen.
1) Snakk
La oss få det åpenbare ut av veien først. Mobiltelefoner begynte som nettopp det, mobiltelefoner. De tillot oss å holde kontakten med andre mens vi var ute av huset. Det var det, og det var nok.
Jo, nå la de oss tekst, ta bilder, kjøre uten å be om veibeskrivelse, lese bøker, følge nyhetene, spille spill og se på filmer - men det er fortsatt verdt å ha en mobil enhet som du kan bruke spesielt for å snakke.
Du kan holde telefonen opp til siden av øret, rope mens du er på høyttalertelefon, bære rundt et Bluetooth-headset, snakke i samme øretelefoner du bruker til musikk, eller koble telefonen til bilen din.
Uansett, snakker det fortsatt grunn nok til å eie en mobiltelefon, og med muligheten til å ringe steder rundt i byen uten å kjenne til nummeret (som Android har vært i stand til å gjøre utenom boksen siden KitKat), er du ikke kaste bort pengene dine ved å bruke en smartphone først og fremst for å snakke. Det er ikke å nevne hvor godt bestemte apps kan identifisere numre du ikke kjenner igjen. Leter du etter en smart oppringingsapp for Android? Truedialer leverer etter en Smart Dialer App for Android? Truedialer Leverer Truedialer, en ny app fra Truecaller, kan vise deg hvilket ukjent nummer du skal ringe, og kan i stor grad forbedre oppringingsopplevelsen på Android-enheten din. Les mer og administrer kontakter hvis informasjon er spredt over forskjellige sosiale nettverk. Hva er den beste kontakter og oppringingsprogram for Android? Hva er den beste kontakter og oppringingsapp for Android? Du trenger ikke å betale for telefonens innebygde kontakter og oppringingsprogrammer. Les mer .
2) Lytt til musikk, podcaster og mer
For et tiår siden solgte MP3-spillere som gangbusters. Før det kjøpte folk CD-spillere og bærbare radioer. Evnen til å lytte til en slags lyd hvor vi gikk var lett verdt å ploppe ned pengene for.
Våre smarttelefoner tillater oss å gjøre alt dette. Lytt til musikk mens du er på treningsstudioet. Stream podcaster mens du gjør husarbeid. Lytt til lydbøker når du går på hundene. Følg nyhetsrapporter fra dine lokale radiostasjoner (og til og med de som ikke er i nærheten). Du trenger bare skjermen på lenge nok for å få ting startet, og så fortsetter du å lytte til timer uten å legge noen belastning på øynene dine.
Her er en rekke flotte moderne musikkspillere for Android 6 Gorgeous Material Design-inspirerte Musikk Spillere for Android 6 Gorgeous Material Design-inspirerte Musikk Spillere for Android Leter du etter en musikkspiller som er oppdatert med Material Design i tankene? Se ikke lenger! Les mer, apper som administrerer podcast-feeds 4 App Showdown: Hvilken er den beste Android Podcast-appen? 4 App Showdown: Hvilken er den beste Android Podcast App? Det er gode podcast-apper tilgjengelig for Android, enten du er villig til å betale for en app så godt som alt du vil finne på en iPhone eller vil ha en polert, gratis app. Les mer, og måter å sparke tilbake til dine favoritt lydbøker 4 Morsomme, enkle måter å nyte lydbøker på Android 4 Morsomme, enkle måter å nyte lydbøker på Android Lydbøker gir et fantastisk alternativ til å lese! Her er de beste måtene å lytte til lydbøker på Android. Les mer, inkludert de du har lastet ned DRM-gratis 3 enkle måter å lytte til DRM-frie lydbøker på Android 3 enkle måter å lytte til DRM-frie lydbøker på Android Ønsker du å lytte til lydbøker uten begrensningene i DRM? Vi har sikkert en godbit for deg. Les mer .
3) Vet hvor du skal
Det fine med navigasjonsapplikasjoner er at de ikke bare viser deg hvor de skal hen, de forteller deg. Dette er ikke bare tilfelle med kjøring heller. Du kan fortelle GPS-appen du reiser til fots, slipp telefonen i lommen, og lytt som den forteller deg avstanden til reisemålet ditt. Akkurat som når du er i et kjøretøy, vil det rope ut hvor du skal vende og når.
Jeg finner personlig å se på et kart enklere enn å lytte til retninger, men det handler om personlig preferanse. Og det er hyggelig å ha muligheten når øynene dine blir røde.
Trenger du hjelp til å plukke ut en? Her ser vi på flere av de beste navigasjonsappene som er tilgjengelige for Android Hva er de beste kartene og navigasjonsappene for Android? Hva er de beste kartene og navigasjonsprogrammet for Android? Bruk av rettighetskart og navigasjonsapp kan bety forskjellen mellom å gjøre det til avtale i tide eller for sent, så vi undersøker det beste av dem for deg! Les mer .
4) Logg hvor du har vært
Det er en måte du kan huske overalt hvor du noen gang har vært. Ok, aldri, men siden du har fått telefonen din. Avhengig av hvor høyt du slår på plasseringsinnstillingene Android-brukere: Slik stopper du å gi så mye personlig informasjon til Google Android-brukere: Slik stopper du å gi så mye personlig informasjon til Google Android-brukere, som standard, gi Google mye informasjon. Slik kommer du ut av den fellen. Les mer, Google følger historikken din. Du kan se hvor du har reist ved å bla gjennom tidslinjen din i Google Maps på nettet eller i Android-appen.
For å se lignende opplysninger på telefonen, installer Google Mine spor. Denne appen registrerer hastigheten, avstanden og høyden mens den sporer en tursti på turen. Gå med kart Min tur kan gjøre det samme uten at du må gi dataene dine til Google. Det er imidlertid fra MapMyFitness, så du må fortsatt opprette en konto for å komme i gang.
Last ned: Google Maps for Android (gratis)
Last ned: Mine spor for Android (Gratis)
Last ned: Gå med kart Min tur til Android (Gratis med kjøp i app)
5) Spor aktiviteten din
Tech-selskaper sniker seg over seg selv for å sette treningssporere på butikkhyller. Det er band fra Fitbit, Jawbone, Sony, og til og med Microsoft. Alle av dem er avhengige av smartphone companion apps for mye av funksjonaliteten deres.
Du kan slå til noen av disse produktene for å spore aktiviteten din, eller du kan bare bruke smarttelefonen din i stedet.
Du kan følge trinnene dine med apps som Noom Walk, Runtastic Pedometer og Sony's Walkmate. Google Fit prøver å skille mellom å gå, løpe og sykle.
Andre, som Runtastic Heart Rate Monitor, kan holde tritt med hvor raskt hjertet ditt slår. Med så mye interesse i dette rommet, forvent mer apper å fortsette å poppe opp.
Last ned: Noom Walk Pedometer for Android (Gratis)
Last ned: Runtastic Pedometer for Android (Gratis | $ 1, 99)
Last ned: Sony Walkmate for Android (Gratis)
Last ned: Google Fit for Android (Free)
Last ned: Runtastic hjertefrekvensmåler for Android (Gratis | $ 1.99)
Hvor mye stirrer du på skjermer?
Dette er et viktig spørsmål å spørre oss selv om. Bare fordi du har muligheten til å gjøre alt digitalt, betyr det ikke at vi skal. Øynene våre er ikke de eneste delene av kroppene våre som påvirkes av denne livsstilsendringen. Alt fra vår stilling til vår søvn til vår psykiske helse endres av vår økende teknologiske besettelse.
Siden du har lest dette langt, er du sannsynligvis allerede interessert i å gjøre en endring. Her er syv andre måter du kan redusere skjermtiden. 7 måter å redusere skjermtid og hvile øynene dine 7 måter å redusere skjermtiden og hvile øynene dine. Å holde seg frisk inkluderer omsorg for øynene. Visjonsrelaterte helseproblemer er en ekte livsstilsskader, og våre digitale vaner er fremme. Herdingen ligger i omtenksom bruk av skjermen. Les mer .
Hvordan bruker du telefonen uten å smekke nakken og stirre ned? Hvis du vet om flere måter å unngå å absorbere piksler hele dagen, gi oss beskjed!
Bilde Kreditt: Kvinne i profil via Shutterstock