Husk når du mottok en e-post var spennende? Eller når du så et bestemt innlegg på Facebook, var det et arrangement? Det føles så lenge siden, men det var det ikke. I de siste årene har mengden informasjon i våre ulike innbokser eksplodert, og vi føler oss alle overveldet som et resultat.
Og når jeg sier "innbokser", snakker jeg ikke bare om e-post. På dette punktet har du sannsynligvis flere "innboks" som konsekvent krever oppmerksomhet. Det er e-posten din, men det er også en kombinasjon av Facebook, Twitter, Tumblr, og kanskje en RSS-leser som krever oppmerksomhet.
Virkelig, et sted hvor du ikke vil "savne noe" er faktisk en annen innboks - et annet sted du må sjekke inn for å føle "fanget opp".
Virkeligheten er at mye av det du finner på disse stedene, ikke gjør deg mer produktiv eller glad. Denne overflødige informasjonen er det som gjør Internettet suge - det skaper følelsen av at du mangler noe hvis du ikke sjekker, men aldri gir deg noe godt tilbake i retur for stresset.
Få den glade Internett-følelsen tilbake: kut crap. Slik begynner du.
Avslutte abonnementet
Føler du deg overveldet av mengden e-post du får? Spør deg selv: hvor mye av e-posten du sorterer gjennom, er faktisk relevant? Mye av e-posten din kan være fra venner og familie; mer er sannsynligvis fra jobb. Men hvor mye av e-posten din er andre som prøver å få litt oppmerksomhet, forsøker å bruke din verdifulle tid til å friste deg til å kjøpe noe eller utsette deg for en merkets siste melding?
Spør deg selv: hvor mye av e-posten din handler om kommersielle enheter som bruker deg, i stedet for at du bruker e-post for å holde kontakten med verden?
Svaret er sannsynligvis "for mange", men det er en enkel måte å håndtere dette på. Yaara påpekte noen få verktøy for å avmelde fra uønskede e-postmeldinger. Slett ut innboksen din: Ta hurtig av abonnementet fra flere nyhetsbrev. Med disse verktøyene, fjerner du innboksen din: Ta hurtig av abonnementet fra flere nyhetsbrev. Med disse verktøyene, avmeldes nyhetsbrev, handler om mer enn bare nettsøppel. De fleste nyhetsbrevene som fyller innboksen, selger ikke medisin eller tilbyr premiepenger - de er ekte nyhetsbrev fra pålitelige selskaper vi selv har tegnet ... Les mer, inkludert Unroll.me.
Verktøy som disse skanner e-posten din, og deretter viser alle abonnementene dine. Herfra kan du abonnere på et enkelt klikk. Det vil ikke fullstendig løse e-postproblemet ditt. Du må utvikle vaner som denne innboksen null arbeidsflyten. Oppretthold Inbox Zero daglig med dette flytskjemaet Opprettholde innboks null daglig med dette flytskjemaet Personlig forsøker jeg å opprettholde Inbox Zero til tross for å motta over 500 e-post på daglig basis. Det er null uleste e-postmeldinger - det stemmer, jeg adresserer hver eneste e-post sendt til meg hver morgen. Og stol på ... Les mer for å virkelig de-stress - men å redusere rotet regelmessig er et flott skritt mot et sant online liv.
Slutt å følge
Du kan gjøre noe med dette: skjær crap. Hvis nettsteder som disse kommer til å være nyttige, og ikke sakte bli ubrukelige tidsspillere, må du være villig til å ufølge.
Ta Twitter, for eksempel. Tendensen med dette sosiale nettverk er å følge flere og flere mennesker over tid. Dette er ikke en dårlig ting: Å lese interessante og morsomme tanker fra mennesker rundt om i verden er hva dette sosiale nettverket er for. Og uansett kan unfollowing føle seg uhøflig.
Men tenk på det på denne måten: hvis du har så mange uleste tweets som gjorde at du slutte å sjekke Twitter helt, har du effektivt "unfollowed" alle. Med en gang. Så det er viktig å holde ting håndterbart.
Klar til å handle på dette? Her er noen få raske lenker for deg:
- Hvem du følger på Twitter
- Dine Facebook-venner
- Abonnementene dine på Feedly
Klikk på dem, og fjern deretter personer som ikke er relevante. Prøv å gjøre dette regelmessig.
Verktøy som Twitter og RSS er bare det: verktøy. Enten det er relevant informasjon om et emne du er interessert i, morsomme innlegg fra kreative genier eller en venn du oppriktig vil holde kontakten med, slik at informasjon som du ikke trenger i dine mange innboks, bare skjuler informasjon og venner du bryr deg om .
Avinstaller
Det er mange programmer på enhetene dine, legger til visuell rot og (sannsynligvis) bremser ting ned. Enda verre: programmer du sjelden hvis du noen gang bruker det, spør deg kontinuerlig om oppdateringer, forstyrrer deg når du prøver å fokusere.
Ta en titt på listen over de beste avinstallatørene i Windows hvis du vil ha programvare for å øke hastigheten på prosessen. Programvare som Geek Uninstaller kan gjøre ting enkelt for deg:
Men du trenger ikke nødvendigvis et annet verktøy for jobben: Bare gå gjennom dine nåværende applikasjoner og bli kvitt de du ikke trenger lenger. Du vil bli glad du gjorde.
Unnotifity
Har du programvare installert for å varsle deg om nye e-poster? Slutt med det der. Det er ingenting i innboksen du ikke klarer senere, og å vite nå vil nesten helt sikkert distrahere deg hvis du prøver å få noe annet gjort. Avinstaller eventuelle programmer du har konfigurert spesifikt for varsler, og slå deretter av varslinger Slik slår du av forstyrrende tekniske varsler nesten hvor som helst Slik slår du av forstyrrende tekniske varsler nesten hvor som helst Disse dagene er vi stadig barraged med e-postoppdateringer, systemvarsler og irriterende tekster fra hypotetiske naboer ved navn Brad om hvordan han fikk sitt kjæledyr chinchilla fast i tørketrommelen igjen. Men av en eller annen grunn, ... Les mer i programmer som legger dem til seg selv.
Å, og hvis du er en Mac-bruker med Mountain Lion eller senere, kan du midlertidig slå av alle varsler ved å bla opp i varslingssenteret:
Trekk
Endelig, bli helt utelukkende en stund. Hvis ditt digitale liv stresser deg ut hele tiden, bruker du sannsynligvis for mye tid på nettet. Slå av datamaskinen, sett telefonen på bordet og gå bort. Jeg bryr meg ikke hvor du går, men jeg anbefaler en park - et sted borte fra skjermene. Koble av en stund nå, og din hjerne vil være i stand til å behandle informasjon senere.
Hvis du må være på datamaskinen din, må du blokkere tid på å kaste bort nettsteder. Slik blokkerer du tidsspillende nettsteder. Hvordan kan du virkelig blokkere tidsspillende nettsteder. Finn deg selv uproduktivt på grunn av distraherende nettsteder? Blokkere dem Nei, seriøst: blokkere dem. Hvis du har jobb å få gjort, og du kan ikke fokusere fordi Internett er for fascinerende, gjør det umulig for din ... Les mer.
Bruk datamaskiner - ikke la dem bruke deg
Inntil alle er villige til å betale for informasjon, vil Internett bli reklame-støttet. Det betyr at alle nettsteder på nettet - selv denne - gir mer penger, jo mer tid du bruker med dem. Dette er grunnen til at nettsteder som Facebook og Twitter er designet for å tømme tiden din: de er bokstavelig talt.
Dette er grunnen til at det er viktig å innse at informasjonen din er sannsynligvis forferdelig. Eating Only Dessert: Hvorfor Informasjonsdietten din er sannsynligvis forferdelig. [Funksjon] Spiser bare Dessert: Hvorfor Informasjonsdietten din er sannsynligvis forferdelig. [Feature] Email. Sosiale nettverk. Blogger. Online video. Folk bruker i dag mer informasjon enn noen gang før, og bruker vanligvis bare de tingene de virkelig liker. Clay Johnson sammenligner dette med dårlig kosthold. "Hvis du bare ... Les mer, så begynn å tenke aktivt på tiden du bruker online. Hvis den ikke er produktiv, og ikke morsom, er noe galt. Gjør om igjen.
Har du andre tips å dele? Fortell oss om dine kamper med online stress? Sett dem i kommentarene nedenfor.