Kanskje du ikke har det. De ekstra seksti minutter å lære noen livsferdigheter.
Kanskje, du pakker ut etter en ferie. Eller, rengjør huset etter en raucous fest. Å lære en ny ferdighet kan ta en regnekontroll nå. Men les videre om hvile og decluttering ikke er på listen ennå. En personlig sminke uten for mye innsats er.
Den gode nyheten er at du kan gnist selvforbedring på bare en time også.
Du kan være i en flyplasssalong eller fast på tannlegenes avtale. Det er bortkastede minutter som ligger rundt. Bare plukk dem opp og kast dem inn i en nyttig time. Klem en ekstra time ut av hver dag med disse 10 raske tipsene. Klem en ekstra time ut av hver dag med disse 10 raske tipsene. Noen enkle vaner kan hjelpe oss med å kaste litt ineffektive måter og øke Vårt reservoar av tid gjør det som betyr noe. Disse ideene kan gi deg en ekstra produktiv time hver eneste dag. Les mer fullpakket med litt kunnskap om livsferdighet som du kanskje trenger på jobb eller hjemme.
I dag fokuserer vi på fem korte utemy-kurs som tar en time eller litt mer til slutt. Men de kan etterlate et positivt spillover i ulike områder av livet ditt i de kommende dagene. Dette er en del av vår fortsatte serie på de beste utemy-kursene du kan dra nytte av.
Livsferdighet # 1: Kjole å drepe - En menns primer på stil og mote
Nøkkeleksjon: Lær selvtillitsmuligheter fra din egen stilstilstand.
Det er så mye å se på utover svart, grått og blått. Dagens menn trenger ikke å holde bare klassikerne i sitt skap. Internett hjelper deg med å kle oss opp 5 Underrated Men's Fashion Apps og Sites for Style Dummies 5 Underrated Men's Fashion Apps og Sites for Style Dummies Hvis du er en fyr som vil se bra ut, men vet ikke hvordan, la teknologien være din personlig stylist. Ta på nettet for de beste mote tips og råd. Les mer . Du kan style ditt eget utseende, og det spiller ingen rolle om du er knubbig, kort, muskuløs eller slank. Den eneste pressen til å kle godt er dette - måten du kle på påvirker ditt sinn .
Vitenskap kaller det " enclothed cognition ". Psykologer sier at vårt sinn er påvirket når vi legger på bestemte klær. Noen av de samme psykologiprinsippene går inn i dette kurset. Du lærer å få øye på dine sartorielle svakheter og måtene å korrigere dem. Og du må bare gi opp en enkelt episode av Twin Peaks for det.
Noen kvinner som leser dette, vil kanskje prøve hvordan man blir en stilig og velkjent kvinne-kurs. Det klokker i om fire timer.
Livsferdighet # 2: Lykkehormoner - Hemmeligheter for å leve i en vakker stat
Nøkkeleksjon: Lær kraftige vaner, rutiner og beste praksis for å kontrollere humøret ditt.
Lykke ebbs og flyter som din selvtillit. Men lykke er et kompass, ikke et mål. Du må fortsette å jobbe 24 timer siden fordi humørknusere er alltid rundt hjørnet. Enig at livet er både godt og dårlig, og du er god til å ta en hvilken som helst dag med litt hjelp fra vitenskapen om glede. Lær Vitenskapen om glede: Finn de beste lykkerådene Online Lær Vitenskapen om glede: Finn de beste lykkerådene Online Ja, du kan lære å være lykkelig, men det kommer til å ta litt besluttsomhet. De beste glederådene bør utjevne denne innsatsen. Les mer .
Mathieu Ricard blir noen ganger (ofte feilaktig) kalt den "lykkeligste personen på planeten". Den buddhistiske munken og biokjemisten sier at vi kan trene våre sinn med de rette vaner for å oppnå en følelse av velvære. Denne timen kurset handler om vaner som godhet, takknemlighet, trening og søvn som hjelper til med å frigjøre de riktige kjente kjemikaliene i kroppen vår.
Ja, det vil ta mye øvelse utover den ene timen. Men alle vaner trenger push av rutine. Bruk dette kurset til å sette alt sammen.
Livsferdighet # 3: Den manuelle arbeidet med Zen Meditasjon
Nøkkeleksjon: Hvordan starte meditasjonsøvelse når du ikke kan sitte stille.
Svært få mennesker kan sitte og si, bare si sine tanker. Det er som å bygge to hester som vil løpe i motsatt retning. En annen type Zen meditasjon kan være løsningen du trenger for å stå i hovedet både i sinn og kropp. Og det er lett å jobbe med en rask meditasjonssession. Lær meditasjon på en hvilken som helst enhet og ikke bruk en dime. Lær meditasjon på en hvilken som helst enhet, og ikke bruk en dime. I motsetning til populær mening kan du meditere uten yoga mat, religiøs veiledning, en fredelig personlig plass, røkelse lys og andre apparater. Her er et enkelt verktøy for å hjelpe deg med å begynne. Les mer inn i dagen din.
Denne timen kurset vil introdusere deg til ideen om oppmerksomhet og hvordan du kan bruke den til å slappe av ditt sinn eller kropp. Det er alt i pusten. Gordon Greene er hodepriesten til Vårgrønne Dojo som vil at du skal lære Zen meditasjon gjennom "fysisk" av hverdagslige handlinger. Han ønsker også å trene hjernen din for medfølelse når du er grøft dypt i stress.
Det er hardt arbeid. Men det er ikke mystisk. Ta med denne ferdigheten i livet ditt.
Livsferdighet # 4: The habit Journal ™ - Hvordan oppnå et hvilket som helst mål
Nøkkeleksjon: Lær hvordan du bruker en enkel daglig journal for å støtte dine vaner.
Hvis du kan skrive en setning, kan du starte en daglig journal. Journaling Journaling er et undervurdert karriereverktøy og en kjernevane til mange vellykkede mennesker. Fra å øke produktiviteten, for å opprettholde ansvarlighet, undersøker vi hvorfor du bør vurdere å innføre journaling som et produktivitetsverktøy i arbeidsdagen din. Les mer har fått mye press i nyere tid. Vi kan ikke avvise det som en kjepp fordi journalskriving har vært en av de eldste hobbyene siden papir ble oppfunnet. Kanskje, William Wordsworth sa det best - "Fyll papiret ditt med pustene i hjertet ditt".
Habit Journal-kurset kan virke som en reklame for det stasjonære produktet. Men det er mange gratis takeaways fra kurset. Kjernen er å bruke vanen til å skrive ned ting for å bygge andre kraftige vaner. Tidsskriftet vil hjelpe deg med å planlegge, gjøre og reflektere når du jobber med å vedta nye vaner.
Du trenger ikke å kjøpe et habitablad fordi du bare kan starte med PDF-versjonen av tidsskriftet som er gratis for studenter.
Livsferdighet # 5: Grunnleggende om selvsikkerhet - Den 50-minutters kommunikasjonsveiledningen
Nøkkeleksjon: Hvordan fange opp oppmerksomhet med selvsikkerhet.
Kan introverts styre verden? Abraham Lincoln og Bill Gates gjorde det sikkert. Begge mestret ferdighetene og bølgen av kommunikasjon. Og de ledet ikke bare ved å si "nei" til alt. Tross alt er selvsikkerhet bare evnen til å oppføre seg og kommunisere med andre på en verdig og trygg måte. Selvsikkerhet er forutsetning for å fly dine synspunkter til verden.
Det kommer til nytte i enhver situasjon - fra å støpe barna dine til å overleve i et arbeidsmøte. Den introduserte guide til overlevende møter på jobben. Den introduserte guide til overlevende møter på arbeidsmøter er skremmende hendelser for introverter. Men du kan gjøre arbeidsplassens interaksjoner mer effektive med de riktige møteverktøyene og tipsene. Hvis du er noen som sliter med arbeidsplassmøter, vil denne artikkelen hjelpe. Les mer . Og det kan læres.
Kurset vil hjelpe deg med å finne mellomgrunnen mellom passiv og aggressiv kommunikasjon. På slutten av en time vil du ikke få alle nøklene til din selvtillit, men du kan gå bort med bedre overtalelsesevner. Kurset berører også på ikke-verbale måter å kommunisere med riktig kroppsspråk, og det er like viktig når du vil skape et førsteinntrykk.
Så prøv kurset og se om det hjelper deg med å utvide din komfortsone, løse konflikter og slå tilbake stress.
Hva er andre ferdigheter for selvtillit?
Det er en lang liste. Men disse fem ferdighetene vil finne et høyt sted i enhver liste over ferdigheter som hver person burde vite. Det er enkelt å gå gjennom de 1 timers kursene, men du kan bare få bedre på dem hvis du jobber med dem hver dag.
Disse ferdighetene blir ikke undervist i skolene. Disse livsferdighetene blir ikke undervist i skolene. Du kan lære dem her i stedet disse livsferdighetene blir ikke undervist i skolene. Du kan lære dem her I stedet Ikke mange skoler gir deg tid til å lære livsferdigheter som du kan videreføre. Men du kan alltid henvende deg til internett og lære noen få viktige myke ferdigheter du savnet deg på. Les mer, så du må lære dem selv. Det er verdt innsatsen fordi det løper tilbake til hele formålet med selvtillit - tillit .
Velg blant disse Udemy-kursene. Som du vet, kommer hvert utbetalt kurs på Udemy med:
- Livstids tilgang.
- 30-dagers pengene-tilbake-garanti.
- Ferdigattest.
Hvordan vurderer du deg selv på de fem livsferdighetene som er nevnt ovenfor? Hvilke andre ferdigheter har vidtgående effekter på kvaliteten på våre liv?