Når jeg besøker Facebook, suges jeg inn i min nyhetsfeed. Kanskje jeg bare ønsket å bli med en begivenhet eller svare på en privat melding, noe du ikke kan gjøre via e-post. I stedet finner jeg meg selv å lese oppdateringer fra vennene mine i en halv time. Og hvordan kunne du ikke bryr deg om hva vennene dine deler? Facebook er vanedannende.
Ønsker å tilbringe tid på Facebook, leser hva vennene dine er opp til, og samhandler med dem, det er OK. Det blir imidlertid et problem når du bruker tid på Facebook til tross for å ha mye bedre og viktigere ting å gjøre, som å skrive denne artikkelen. Det er da du procrastinating.
Så denne artikkelen er her for å hjelpe oss med å håndtere Facebook utsagn. Det finnes verktøy og teknikker du kan bruke til å begrense din tid på Facebook, men roten til problemet er oppførselen din. Jeg kan ikke hjelpe deg med sistnevnte, men jeg kan vise deg hvordan du kommer i gang med den tidligere og danner noen vaner som vil få deg ut av din procrastifacebooking.
Lukk Facebook Tab & App
Denne er enkel. Bare hold ikke Facebook åpen, heller ikke på nettleseren din, heller ikke på mobilen din, eller på annen måte. Lukk alle appene og deaktiver alle meldingene, og husk å lukke Facebook etter hver bruk. Dette vil eliminere uønsket distraksjon. Lettelse!
Åpne Facebook på en liste
Sett en tidsplan for når det er OK å bruke Facebook. Motstå trang til å åpne Facebook utenfor denne tidsplanen, men ikke slå deg opp hvis det skjer. Nøkkelen er å strengt begrense din tid på Facebook, men tillater deg å bruke en rimelig mengde tid på Facebook.
Forfatter Charles Duhigg sier at du trenger å imøtekomme vane med å sjekke Facebook. Han hevder at hvis du tillater deg å bruke 5 minutter i timen på Facebook, vil du bli mer produktiv gjennom dagen, enn hvis du prøvde å ignorere trang til å sjekke Facebook og deretter sugd inn i hele 45 minutter.
Et verktøy som kan hjelpe deg med å sette en tidsplan og tidsbegrensning er Quickrr Facebook Rehab. Dette Chrome-tillegget gir deg en time per dag på Facebook per standard. Klikk på innstillingsikonet for å tilpasse utvidelsen.
Du kan endre den daglige fristen, sette en Facebook-fri dag og timer, der du vil bli blokkert fra å besøke Facebook.
Som med et slikt verktøy, kan det egentlig ikke tvinge deg til å holde seg borte fra Facebook. Det er opp til deg å trene litt disiplin, endre din oppførsel og bygge nye vaner.
Hvis du liker denne Quickrr-utvidelsen, sjekk ut de andre Quickrr-tilleggene for Chrome.
Les Facebook via e-post
Det som jobbet for meg, var å sjekke viktige Facebook-oppdateringer via e-post i stedet for å vente på at de røde tallene skulle dukke opp på nettsiden. Du kan aktivere e-postvarsler i varslingsinnstillinger. Sørg for at du filtrerer Facebook-e-postmeldinger inn i en egen mappe. Lagre Sanity: Blokker og filtrer de videresendte e-postene. Lag din sanity: Blokker og filtrer de videresendte e-postene. Vi har alle mottatt dem - de fryktede e-postene. Kanskje de ikke engang fortjener å bli holdt i samme henseende som "e-post". Les mer, slik at de ikke tetter opp innboksen din.
Dette tipset vil bare fungere hvis du faktisk har en sunn vane for å sjekke e-post. Det er imidlertid en helt annen historie.
Administrer ditt Facebook-webgrensesnitt
Så du vil etter hvert tilbringe tid på Facebook. Det du kan gjøre for å gjøre denne tiden verdig, er å være sikker på at du bare møter meningsfylt innhold. Skjul varsler Hvordan bli kvitt Facebook-varsler og andre irriterende ting du ikke vil se [Ukentlige Facebook-tips] Hvordan bli kvitt Facebook-varsler og andre irriterende ting du ikke vil se [Ukentlige Facebook-tips] Flere av mine venner som bruker Facebook nesten hver dag fortalte meg nylig hvordan de hater å alltid få varsler for dumme spill folk vil ha dem til å spille eller oppdateringer om disse spillene i deres hjem ... Les mer du trenger ikke å se og endre hvilke oppdateringer du ser på nyhetsfeeden din. Når du skjuler individuelle oppdateringer, vil du også se en kobling for å skjule alle oppdateringer fra den respektive siden, eller endre hvilken type oppdateringer du ser fra en bestemt venn.
Curating din nyhetsfeed tar tid, men det er verdt. Jo mindre rot gjør det til nyhetsfeeden din, jo mindre tid vil du kaste bort på Facebook.
Til slutt kan du bruke et verktøy for å deaktivere de distraherende tallene (beregninger) som dukker opp over hele Facebook. Ikke bare øyet fanger de røde i øverste venstre, men også alle de små blå og gråene som angir hvor mange meldinger du har eller hvor mange kommentarer det er til et innlegg. Facebook Demetricator er tilgjengelig for Chrome, Firefox og Safari. Videoen nedenfor viser hvordan det fungerer.
En lignende, men mye kraftigere utvidelse tilgjengelig for Firefox, Chrome, Safari og Opera, er Social Fixer. Det lar deg ta full kontroll over ditt Facebook-utseende, fikse irritasjoner, forbedre eksisterende funksjonalitet og legge til nye funksjoner. Når installasjonen er installert, tar tillegget deg gjennom en syv trinns oppsettveiviser når du besøker Facebook neste gang.
Social Fixer gjør at du kan skjule mange distraherende elementer på Facebook, som "ticker" -feeden av venners aktivitet eller sponsede eller dupliserte historier i nyhetsfeed. En av de beste funksjonene er filtrering, som du kan bruke til å skjule valgt innhold eller flytte innlegg med bestemte søkeord i en egen kategori. Det er genialt fordi det kan hjelpe deg med å fokusere på et bestemt sett med oppdateringer om gangen, i stedet for å bla gjennom en tilfeldig blanding. Endelig legger Social Fixer flere nyttige knapper til nyhetsstrømmen din og individuelle innlegg, inkludert Mark All Read eller Save for Later .
Hvis du liker Social Fixer, kan du også liker andre addons for å kvitte deg med noen irriterende Facebook-funksjoner 15 Utvidelser til å transformere din Facebook-opplevelse 15 Utvidelser for å transformere Facebook-opplevelsen Du har funnet ut hvem som uventet deg å holde for å fjerne de irriterende boksene i sidepanelet, her er de 15 beste utvidelsene for en bedre Facebook. Les mer .
Konklusjon
Facebook procrastination er en vanskelig mutter å sprekke. Det tar tid å bli vant til nye vaner og endre atferd, men med litt innsats og de riktige verktøyene kan du gjøre det. Belønningen vil ha mer fokus når du jobber og mer tid igjen å tilbringe med venner og familie når du er ferdig med arbeidet.
Har du flere tips til å bekjempe Facebook-utsagn?
Bildekreditt: utsagn via Logobird