Nyttårsbeslutninger er generelt velvillige forsøk på å kickstarte oss til å lære noe nytt, miste vekt eller spare penger. Realistisk skjønt, de er eksepsjonelle dersom de ikke blir glemt i februar.
Faktisk er vi nå en uke inn i det nye året, og hvor mange av dere faktisk satt fast på målene dine (eller plaget dem alle sammen i år) ?
Men seriøst nå, la oss lage dette året hvor vi virkelig holder fast i våre velutarbeidede planer og til slutt oppnår noe som er verdt. Avtalt ? Les videre for 3 faste måter å få disse resolusjonene til å holde fast og gjøre en forskjell i livet ditt.
Handlingsmål, ikke vett nonsens
Problemet med de fleste av våre nye års resolusjoner er at de pleier å være ganske vage:
- Spar $ 10.000
- Lær litt kinesisk
- Trene hver dag
Som noen entreprenør og seriøse selvforbedrende guru typer vil fortelle deg, disse er ubrukelige . De beskriver ikke noe om trinnene som trengs for å nå det målet, og ting som "lære noen kinesere" definerer ikke engang et bestemt sluttpunkt. Selv om bestemte mål som " spare $ 10.000 " er beundringsverdige, er de dessverre ikke handlingsverdige, noe som betyr at det ikke er en bestemt definert handling du kan ta for å jobbe mot det målet (annet enn å si at du flytter $ 10 000 fra sjekken til sparekonto, i så fall trenger du sannsynligvis ikke å gjøre det en oppløsning uansett) . Nei nei, dette vil aldri gjøre. I stedet gjør målene dine til mindre daglige eller ukentlige handlinger - som disse:
- Spar $ 200 hver uke
- Fullfør en full Rosetta Stone kinesisk økt hver dag
- Gjør 20 wall push-ups hver dag
- Gjør 30 minutters aerobic trening hver dag
Kan du se forskjellen? Vi sparer fortsatt $ 10 000 i året, men det er noe vi kan sjekke handlingen for hver uke, eller kryss av hver dag.
Hvis du har problemer med å tenke på noen spesifikke handlinger for dine vage mål, sjekk ut anti-oppløsning fra MeYouHealth. Det er en enkel webapp som vil presentere deg med noen virkelige, handlingsbare elementer etter at du har valgt ditt vage mål.
Nå bør du ha en mye bedre oppløsningsliste som består av mange små, endelige handlinger som du kan sjekke av når du fullfører hver dag. Det neste trinnet er da å følge fremdriften din.
Sporing fremgang
Sporing av aktivitetene dine, eller hvor mye fremgang blir gjort i tilfelle av vekttap etc, er i seg selv en stor motivator. Faktisk er det ofte sagt at bare å måle midjen hver dag er en fin måte å miste vekt på som det gjør at du spiser mer bevisst. Her er en blanding av forskjellige verktøy som jeg tror kan hjelpe deg, men husk at et troverdig Excel / Google Docs-regneark kan fungere like bra noen ganger.
EpicWin (iTunes Link - $ 1.99)
Dette er mitt personlige valgfrie verktøy, og kan oppsummeres som en omfattende oppgaveliste med RPG-spillelementer. Etter å ha opprettet karakteren din og lagt til noen gjentatte handlinger med tilhørende poengverdi, holder du handlingen i noen sekunder for å utløse noen kampmusikk og fullføre elementet, og dermed legge til poengene, kanskje nivellering opp, og muligens til og med å finne noe loot!
Ok, så det er ikke noe egentlig rollespillspill fordi det ikke er noen ekte kamper eller eventyrlystne, men det er mye mer moro enn å bare titte på et daglig element, og du kan til og med konkurrere med venner hvis du er enig i poengverdier jeg antar . Sjekk ut den fantastiske videoen:
1daylater.com
Hvis dine mål dreier seg om å bruke tid på en oppgave eller spare penger daglig, kan dette være det perfekte verktøyet for deg. Grensesnittet er utrolig enkelt og lar deg spore flere prosjekter med letthet.
DailyTodo.org
En enkelt web-applikasjon som ville være bra for hjemmesiden din. Dessverre følger det bokstavelig talt bare daglige handlinger, så hvis du har ukentlige eller månedlige handlinger, så glem det. Veldig enkelt, veldig fort.
GoalBot
Vi dekket dette i katalogen før - det lar deg bryte ned store mål eller prosjekter i en rekke mindre trinn, i stedet for en gjentatt daglig oppgave, samt å ha sosiale funksjoner. Grensesnittet er ikke akkurat vennlig skjønt.
Har du fortsatt ingen ideer?
Hvis du er i humør for litt forandring, men egentlig ikke har noe spesielt i tankene, prøv Daily Challenge. Saikat dekket dette bedre ditt liv og forhold En dag i en tid med den daglige utfordringen Bedre ditt liv og forhold En dag i en tid med den daglige utfordringen Svært få av oss innser at den gamle maksimal av hver reise begynner med et enkelt steg - gjelder så godt for våre liv og vår innsats for å forbedre den. Enkelt trinn lett ... Les mer i dybden i fjor, men i utgangspunktet vil systemet sende deg tilfeldige utfordringer hver dag som du enten kan hoppe over eller fullføre med ett klikk.
Motiveres!
Selv med spesifikke små skritt til våre mål, er det ofte enkelt å glemme å gjøre dem for en dag, så en annen dag, til slutt, bryr vi oss ikke lenger. Ingen mengde webapps skal hjelpe deg der, men det hjelper å være i den mentale tilstanden med å stadig tenke på selvforbedring . Meld deg på noen nyhetsbrev eller RSS-feeder fra motiverende høyttalere og selvtillitforbedringseksperter for å holde deg oppdatert og motivert for å fullføre målene dine.
Da jeg først var i selvforbedring, var Steve Pavlina en stor innflytelse og motivasjon for meg, og mens bloggen hans fortsatt er aktiv, ser det ut til å ha flyttet seg bort fra kjernelæringen i det siste. Jeg anbefaler imidlertid de gamle podcaster og artikkelarkivene skjønt.
TheChangeBlog er en flott allsidig selvforbedringsblogg med en fantastisk zen-design for å hjelpe deg med å fokusere på det fantastiske rådet innen (som å lære å sette bestemte mål!)
Det er alt fra meg i dag, da jeg er opptatt av å holde fast i min strenge nye daglige handlingsplan! Ikke glem å sjekke ut alle våre andre Self Improvement-merkede innlegg også. Her ønsker dere alt det beste - lykke, helse og velstand i år! Hvis du har funnet noen andre flotte sporingsverktøy eller motiverende podcaster osv., Vennligst vennligst del med oss alle i kommentarene - eller kanskje du er modig nok til å fortelle oss ditt nyttårsbeslutninger?