Du vil spise sunt, men det er vanskelig å finne takeout-alternativer som støtter dine mål.
Selv kjøpt mat som ser bra ut, som salater og supper, kan lastes med sukker, salt og konserveringsmidler.
Den eneste måten å sikre at du spiser et godt balansert kosthold er å lage mat mesteparten av maten hjemme. Men hvem har tid til det?
Disse seks nettstedene vil gi deg en rekke enkle, deilige og sunne oppskrifter Kjærlighet Mat & Sunn Oppskrifter? Sjekk ut disse Windows 8 Apps Love Food & Healthy Recipes? Sjekk ut disse Windows 8-appene Få gode måltidsp Ideas for alle typer dietter. Med en bærbar berøringsskjerm kan du til og med tilberede måltidene dine med datamaskinen på kjøkkenet! Les mer for å komme fremover i helgen og ta på jobb hele uken. Med litt planlegging og innsats kan du ta kontroll over ernæring og vekt ved å spise hjemmelagde lunsjer på jobben.
Hopp over takeout-linjen - din kropp og lommebok vil takke deg.
Spiser godt
Dette er nettsiden for Eating Well- bladet. Alle oppskrifter og artikler fokuserer på sunt å spise med vekt på å spise for vekttap.
I tillegg til de mange oppskrifter på nettstedet, er det gratis menyplanlegging og måltidsplanverktøy . Bruk disse funksjonene til å kartlegge din uke med sunne lunsjer, organisere dagligvarelisten din, og gjør deg klar til å lage mat i helgen.
Kom i gang med disse enkle og appetittvekkende oppskriftene: 29 enkle potteoppskrifter som spenner over et utvalg av retter og smaker; raske salater og dressinger, som vil spare deg for å spise all den ekstra søppel i de fleste butikkene som er kjøpt salat dressing; og billige sunne lunsjideer for arbeid, noe som vil koste deg mye mindre i kalorier og cent enn vanlig uttak.
god appetitt
Bon Appetit er et annet magasin i nettform. Fokuset er mer gourmet og internasjonalt, med artikler om reise og underholdning i tillegg til mat. Likevel er det nok av smakfulle og praktiske måltidsp Ideas for å krydre din arbeidsuke.
Prøv de store batchoppskrifter for matlaging på søndag og bland og match hele uken til lunsj og middag. Disse oppskrifter med en oppskrift vil gjøre opprydding enklere og lagre kjøleskapet med grab og gå-alternativer når du rusher ut døren om morgenen. Og deres enkle weeknight oppskrifter kan også gjøres over helgen.
Budsjettbyte
Denne matblogg vil bidra til å holde dagligvarehandelen din nede, og oppskrifter er enkle å lage, og det er mange gode ideer for sunne lunsjer. 4 Subreddits du bør lese for tips for å holde deg frisk og passe 4 subreddits du bør lese for tips for å bli sunn og Fit Jeg vil fortelle deg akkurat nå at jeg ikke kunne mulig skrive en artikkel om å leve et sunt liv. Jeg er en selvbekjent Taco Bell-kjenner. Men jeg kan sikkert fortelle deg hvor du kan finne noen andre helseproblemer .... Les mer. Forfatteren bringer en New Orleans-stil til maten med sriracha og chili pepper som kreves i de fleste måltider. Du kan imidlertid bruke så mye eller så lite krydder som tungen ditt ønsker.
Fyll uken med sunne lunsjer som meze lunsjboks, roasted pepper hummus wraps og fersken quesadillas. Beth nevner "kostnaden" av hver oppskrift og porsjoner med prep og matlagingstider for hver oppskrift. For budsjettbevisst er prisen en god målestokk. For tiden som er bevisst, bør de tregte oppskrifterne være ideelle for å komme hjem til et varmt måltid.
Det yummy livet
The Yummy Life tar en enkel tilnærming til sunt å spise 10 Great Health Apps for iPhone og iPad 10 Great Health Apps for iPhone og iPad Les mer. Det er mange oppskrifter på forhånd, inkludert måltider i mason krukker som er lett bærbare. Og det brede spekteret av premade frokoster ville også være deilig til lunsj.
Sjekk ut natten, ikke-kjøleskap kjøleskap havregryn, som er bærbar og krever ikke en mikrobølgeovn; stekepanne med ovnbakke Asiatisk stekepanne og fremskritt, sunt egg McMuffin copycats. Hvem sier at du ikke kan ha brunsj på skrivebordet ditt - med disse oppskriftene kan du nyte det beste frokost og lunsj har å tilby.
Vegetarian Times
Som tittelen antyder, er alle oppskrifter på dette følgesvennssiden til bladet vegetarianer eller veganer . For raske måltider, se på "Middag i 30" oppskrifter. Du kan ta med restene til lunsj neste dag eller lage mat på søndag. Det finnes også mange ideer for tradisjonelle lunsjvarer. TwoFoods: Sammenlign næringsverdier av vanlige matvarer TwoFoods: Sammenlign næringsverdier av vanlige matvarer Les mer som smørbrød og salater.
Delta i "Meatless Mondays" eller gå veg hele uken med hvit bønne, bulgur og nektarinsalat; Middelhavet presset piknik sandwich og blits i pannen super skillet suppers.
En gang i måneden måltider
Dette nettstedet handler om å "mate" fryseren med konseptet med matlaging bare en gang i måneden og fryser alt du trenger for de neste 4 ukene. De tilbyr til og med månedlige abonnementer for $ 10 eller $ 16 hvis du vil ha mer hjelp med menyplanlegging og shopping. Men du trenger ikke å ta på det nivået av forpliktelse til å prøve individuelle oppskrifter som er enkle å fryse og spise hele uken.
Gi deg selv noe å se frem til ved lunsjtid med Sammie-opprullingene, sesam ingefær nudelskål eller vegansk søtpotet og svartbønne-empanadas. Måltider inkluderer paleo og oppskrifter for småbarn. Alle oppskrifter leveres med frysende retninger, selv om du også kan bare lagre dem i kjøleskapet ditt for uken.
Hva vil du gjøre denne uken?
Koking fremover for uken forbedrer livet ditt på så mange måter: bedre helse, besparelser på å spise ute og følelsen av stolthet som kommer fra å ta ernæringen. 7 nettsteder som gir deg ernæringsmessige opplysninger for å spise smartere 7 nettsteder som gir deg næringsinformasjon til å spise Smartere Ernæringsmessige opplysninger er avgjørende for å forstå dietter, spesielt hvis du rammes av livssykdommer som diabetes, hypertensjon, fedme osv. Ernæringsveiledninger hjelper oss å velge sunn mat. Så, la disse syv online næringsveiledningene hjelpe ... Les mer i dine egne hender.
Begynn å samle inn og lagre oppskrifter i en bokmerkermappe eller bruk Pocket (som jeg gjør) for å lagre og merke oppskrifter etter sesong (vinterpotter, noen?) Eller kategori (veganer, glutenfri, etc.).
Når du har noen favoritt, testede oppskrifter i ditt matlagingsarsenal, blir det mye lettere å planlegge arbeidsmålene dine på forhånd.
Så spør jeg igjen: Hva vil du gjøre i denne uken?