Det er to funksjoner Apple Watch er flott på: treningssporing og varsler. Og hvis du har en iPhone, kan en Apple Watch være den beste treningsgruppen din. Takket være den innebygde GPS, to-dagers batterilevetid, kan du ha din personlige trenings trener rett på håndleddet.
Apple Watch kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, trene eller bare holde deg frisk. Hver dag vil du kunne se hvor mange kalorier du brente og hvor mye trening du har. Jo flere data Apple Watch samler, jo mer innsikt får du på oppførselen din. Og du vil bli bedre på reisen din mot bedre helse.
Her er noen må-ha-apps for alle Apple Watch-eiere som er interessert i fitness, helse og trening.
1. Aktivitet
Aktivitetsappen på Apple Watch er den sentrale delen av din treningsreise. Det er ansvarlig for dine tre aktivitetsringer, som hjelper deg med å nå dine Move, Exercise og Stand mål. Og de ringene fra Aktivitet vil dukke opp overalt, fra nyttige meldinger om dagen til ditt ansikt.
Når du åpner aktivitetsappen, ser du først de tre ringene. Rull ned og du finner statistikk som trinnene dine for dagen, hvor mye du har gått, treningsøktene dine og kalorier brent.
Aktivitetsappen på klokken er begrenset til dagens aktivitet. Åpne Aktivitets-appen på iPhone, og du kan se statistikk for hvilken som helst dag du vil ha. I tillegg får du en detaljert oversikt over hver trening du har gjort så langt.
2. treningsøkter
Det er en mengde flotte treningsprogrammer for Apple Watch, og vi snakker om noen av dem nedenfor. Men ingen av dem kan slå Apples standard Workouts-app når det gjelder ren funksjonalitet og brukervennlighet.
Start treningsprogrammet og sveip gjennom for å se hvilke treningsformer som støttes. Avhengig av Apple Watch og watchOS-versjonen, ser du aktiviteter som å gå, løpe, svømme, treningsøkt, sykle og mye mer.
Treningsprogrammet støtter også innendørs aktiviteter, noe som gjør Apple Watch til det perfekte treningsstudiet. Du kan spore dine elliptiske treningsøkter eller treningsøkter. Eller hvis du svetter ut med å gjøre mange forskjellige aktiviteter, velg du bare Øvrig treningstype. Apple Watch vil da spore kalorier som er brent basert på bevegelse og hjertefrekvens.
Når du sporer en treningsøkt, kan du sveipe til høyre for flere alternativer og sveipe til venstre for å kontrollere musikk.
3. Nike + Run Club
Nike + Run Club kaller seg den perfekte løpepartneren, og dette er en av de få gangene hvor en tagline faktisk er sant. Nike + Run Club-appen har alt du trenger når du er ute av drift. Du kan starte med å sette et mål, eller prøve en guidet lyd treningsøkt. Appen vil spore tempoet, avstanden, tiden og hjerteslaget i sanntid.
Det beste aspektet om NRC er det nyttige fellesskapet. Du kan delta i ukentlige og månedlige utfordringer, låse opp prestasjoner, konkurrere med leaderboards og heie vennene dine mens de er på farten.
Last ned: Nike + Run Club (Free)
4. Treninger ++
Etter at du har brukt treningsprogrammet noen ganger, begynner du å se sine begrensninger. Det er ingen måte å tilpasse statistikkskjermen og ingen måte å se på resultatgrafer. Treninger ++ er ditt svar.
Appen har et effektivt utformet treningsskjermbilde, som gir seks statistikker. Du kan velge å legge til beregningene du bryr deg om og la resten ut.
Min favoritt del av å bruke Workouts ++ er BPM-grafen. Og siden den støtter Siri, kan du si "start innendørs syklingstrening i treningsprogrammet ++" for å hoppe direkte til treningsskjermbildet.
Last ned: Treninger ++ (Gratis)
5. Strava
Strava er den beste appen for løpere og syklister. Appens grensesnitt er minimal og til poenget, mens fellesskapet hjelper deg med å oppnå dine mål og holder deg motivert. Starva har bragt samme designfilosofi til sin Apple Watch-app.
Apple Watch-appen går innfødt og har GPS-støtte. Dens sanntidsskjerm viser deg den viktige statistikken: split, tid, avstand og din hjertefrekvens. Hvis du bruker Apple Watch Series 2 og nyere, kan du ta opp treninger uten din iPhone. Når du er tilbake i rekkevidde, synkroniseres de automatisk med din Strava-profil.
Last ned: Strava (Gratis, abonnement tilgjengelig)
6. Runkeeper
Stravas sterke minimalisme er kanskje ikke for alle. Og kanskje du ikke ser etter et fellesskap av løpere og syklister. Kanskje du bare vil ha en funksjonsrik, pålitelig app for å spore kjørene dine. Det er det som Runkeeper gjør best.
Last ned: Runkeeper (Gratis, abonnement tilgjengelig)
7. Streaks Workout
Streaks Workout er en minimal treningsprogram som lar deg trene hvor som helst Ingen Gym Membership? 5 treningsprogrammer for å få passe gratis gratis hvor som helst, ingen treningsmedlemskap? 5 treningsapplikasjoner for å få passformen gratis hvor som helst Gymet kan hjelpe deg med å komme i form, men det kan være kostbart at medlemskapet blir kostbart. Bruk disse appene til å trene regelmessig uten å bruke en krone. Les mer . Alt du trenger er Apple Watch på håndleddet ditt og du er klar til å gå.
Du får velge mellom 30 utstyrsfrie treningsøkter. Start med Quick, oppgrader til Everyday workout, og forhåpentligvis gjør veien mot smerte trening.
Appen viser animasjoner av øvelsene, sammen med nedtelling og hjertefrekvens. Du får også tips om hvordan du kan forbedre teknikken og stillingen. Når du er ferdig, lagre statistikken din i helseapplikasjonen, slik at du får de søte treningspoengene mot dagens ring.
Last ned: Streaks Workout ($ 4)
8. Gymaholic
I stedet for å betale for en personlig trener, la Gymaholic hjelpe deg ut på treningsstudioet. Dens iPhone app bruker AR for å vise deg øvelser i sanntid. I mellomtiden vil Apple Watch-appen fortelle deg øvelsene å gjøre, hvordan du gjør dem, og i hvor lang tid. Den har en katalog på mer enn 360 øvelser.
Fra Apple Watch kan du velge en del av kroppen du vil jobbe med, (si brystet ditt). Appen vil da liste opp øvelsene å gjøre, anbefalte repetisjoner og vekt.
Last ned: Gymaholic (Gratis, abonnement tilgjengelig)
9. Pedometer + +
Apples Aktivitetsapp fokuserer på kalorier som er brent, ikke trinn. Men Apple Watch registrerer trinnene dine. Hvis du går helt ned i aktivitetsappen, finner du trinntellingen din.
Hva om du vil vite trinntellingen din hele tiden? Hvis du prøver å slå dine daglige 10 000 trinn, kan pedometer ++ hjelpe.
Det er et enkelt verktøy som registrerer trinnene dine og presenterer det som et komplikasjon på klokken. Legg det til favorittfagets ansikt Hvordan tilpasse Apple-klokken med klokkefobene Hvordan tilpasse Apple-klokken med klokkefobene Hvis du aldri har endret ansiktet på Apple Watch, mister du. Her er alternativene for Watch-ansiktet, hva de tilbyr, og hvordan du velger en. Les mer og deretter sammen med aktivitetsprogresjonen din, og du vil også kunne se trinnene dine.
Last ned: Pedometer ++ (Gratis)
10. MyFitnessPal
MyFitnessPal er den beste matsporingsapplikasjonen for iPhone. Hvis du prøver å gå ned i vekt ved å telle kalorier eller bare vil vite hvor mye ernæring du får på en dag, vil MyFitnessPals Apple Watch companion-app gjøre det litt enklere for deg.
Appen viser raskt ernæringsfakta for dagen. Dette inkluderer hvor mange kalorier du har brukt, karbohydrat og proteininntak og lignende.
Last ned: MyFitnessPal (Gratis, abonnement tilgjengelig)
Det er mye mer til Apple Watch
Når du har begynt å bruke Apple Watch, vil du innse hvor mye denne lille datamaskinen på håndleddet ditt kan gjøre. Med Siri alene kan du styre dine smarte hjemmedatamaskiner, sende meldinger eller legge til påminnelser.
Men du kan også bruke Apple Watch 5 ting du ikke bruker Apple Watch for (men burde være) 5 ting du ikke bruker Apple Watch for (men bør være) Har du det beste ut av din Apple-bærbare? Her er fem av våre favoritt Watch-funksjoner, du har sikkert glemt. Les mer for å låse opp Mac-en, betal med Apple Pay, administrer e-postinnboksen din, hold deg oppdatert med kalenderen din og mye mer.