Om og om igjen, har forskning vist at en av de beste måtene å hjelpe deg med å holde deg til treningsplanen eller nytt diett, involverer andre mennesker i dine planer. Sosiale medier-treningsprogrammer kan være en av de beste måtene å gjøre dette på, men du må finne den appen som fungerer best for deg!
Noen av de oftest gjentatte rådene inkluderer " Fortell alle at du ser på hva du spiser! ", " Bli med i en trenings klasse! ", Eller" planlegg med en venn å gå en løp om morgenen! "Mens det absolutt ikke er noe galt med disse ideene, er de ikke alltid kompatible med moderne livsstil - hva om din eneste andre venn som kjører i samme hastighet som du bor i en annen tidssone? Eller hva om du jobber hjemmefra og ikke har medarbeidere for å holde deg borte fra candy bowl?
I løpet av de siste årene har det vært en eksplosjon av YouTube-trenerkanaler. 7 Beste YouTube-treningskanaler for å trene hjemme. 7 Beste YouTube-treningskanaler for å trene hjemme. Hjemmeklubber og personlige trener hjelper pengene med å komme seg rett fra sengene sine og treffe treningsstudioet . Vi mindre dødelige må ringe på våre selvmotivasjonskrefter og disiplin for å trekke de få ... Les mer, utallige artikler og til og med subreddits dedikert til fitness 4 Subreddits du bør lese for tips for å holde deg frisk og passe 4 subreddits du burde Les for tips for å bli sunn og passe Jeg vil fortelle deg akkurat nå at jeg ikke kunne mulig skrive en artikkel om å leve et sunt liv. Jeg er en selvbekjent Taco Bell-kjenner. Men jeg kan sikkert fortelle deg hvor du kan finne noen andre helseproblemer .... Les mer. Det er mange sunne levende apps 10 Great Health Apps for iPhone og iPad 10 Great Health Apps for iPhone og iPad Les mer, men programmer som er forankret i sosiale sammenhenger mellom brukere, passer best til å fylle gapet mellom ekspert anbefalinger og realiteter i din livsstil.
Oppsummering av alle tilgjengelige treningsprogrammene vil være nesten umulig, men det er enkelt å bryte de tilgjengelige appene ned i tre grunnleggende kategorier:
- Apper som kobler deg til dine offline venner og familie
- Apper som kobler til dine eksisterende sosiale medier-kontoer
- Apper som kobler deg til fremmede med lignende mål
Selv om det kan være noen overlapping mellom disse kategoriene, har hver app en tendens til å fokusere på ett av disse aspektene, med de andre funksjonalitetene som er baksetet. Som med de fleste ting som påvirker din livsstil, kommer det ikke til å være en perfekt, sunn levende app, eller til og med stil med sunn levende app, som vil fungere for absolutt alle.
Her har vi listet ut noen av fordeler og ulemper i hver kategori, samt en app som eksemplifiserer den kategorien. Forhåpentligvis vil denne listen gjøre det mulig for deg å finne appen som lettest kan integreres i din individuelle livsstil, og hjelpe deg med å oppnå de målene du har satt for deg selv.
1. Apper som forbinder deg med venner og familie
Det er ingen erstatning for forholdene du har med venner og familie. Av denne grunn kan disse personene være noen av de beste støttene dine gjennom alle viktige livsstilsendringer som du gjør. Sosiale medier apps som fokuserer på å bruke disse relasjonene for å forbedre suksess kan være noen av de mektigste i å endre vaner, og kan også være mye moro!
Disse appene kan imidlertid også være skremmende å bruke hvis du ikke er omgitt av støttende relasjoner, eller hvis de rundt deg er uinteresserte i å bevege deg mot en sunn livsstil.
Fitbit (iOS / Android)
Fitbit er en av de mest brukte appene som kobles trådløst til en elektronisk pedometer (nå tilgjengelig i flere stilarter med et bredt spekter av funksjoner!) Og sammenligner statistikken din (inkludert trinnene som er tatt, trapper klatret, kalorier spist og / eller tapte ) til de av dine Fitbit-venner.
Fitbit er en flott måte å forbedre treningen din mens du konkurrerer mot venner og familie. Noen store bedrifter har selv begynt å implementere bruk av Fitbit som et helseinitiativ for sine ansatte! Du kan vente på det ukentlige leaderboardet for å komme ut hver søndag kveld for å se hvem som har blitt mester eller engasjere venner og familie i en utfordring som "Workweek Hustle" for ytterligere motivasjon.
Apper som er ment å koble deg til folk i ditt "virkelige" liv, kan være det beste valget for deg hvis du liker å konkurrere mot folk du kjenner, vil ha en måte å holde dine støttende venner og familie i løkken om trening din gjennom en plattform dedikert til fitness, eller finne ut at din beste motivasjon kommer fra å engasjere folk nær deg i dine livsstilsendringer.
2. Apper som kobler til eksisterende sosiale mediekontoer
Mens programmer som er dedikert til fitness og sunn levebrød, er i stand til å gi en rekke flotte funksjoner, hvis ingen andre du kjenner bruker dem, kan de ikke overskride deres opprinnelige formål. Hvis du vil være forlovet med dine virkelige venner, men de er ikke interessert i å bruke sunne levende apps selv, og da du velger å koble en app med dine eksisterende sosiale medier, er det en fin måte å fortsatt involvere dem i målinnstillingen din, fremgang og suksesser.
Nå er det en advarsel mot dette - folk som legger ut treningsaktiviteter på generelle sosiale medier, kan være et kjæledyr for mange brukere. Vurder å lage en Facebook-venneliste spesifikk for de som du vil være involvert i treningsaktivitetene dine, og bare dele oppdateringene dine med dem.
Nike + (iOS / Android)
Nike + er en av de mest allestedsnærværende apps for fitness, spesielt siden det begynte å samarbeide med Apples teknologi. Det er mange funksjoner i Nike + Track, Motivate, og konkurrere med Nike + Running Track, Motivate, og konkurrere med Nike + Running. Uansett om du bare tar opp avstand for første gang, eller du har mistet oversikten over hvor mange maraton du har bak deg er Nike + Running et nyttig verktøy. Les mer som er nyttige for trening. Den sporer statistikk fra løpene dine, lar deg fullføre utfordringer, og har også en coaching-funksjon som fører deg gjennom et målrettet program for bestemte raseavstander og løpende nivåer.
Det sosiale aspektet av Nike + -appen er integrert i designen. Det lar deg dele ferdigstillelsen av løpene dine via Facebook, Twitter eller Sti. Et in-app kamera lar deg legge til et bilde i din del uten å forlate appen. I tillegg kan du velge å få "Skål" fra Facebook og Path-vennene dine - En jubellyd vil høres over musikken din i sanntid som vennene dine som innlegget ditt.
Apper som er ment å koble deg til vennene dine gjennom et eksisterende nettverk for sosiale medier, er en fin måte å få alle fordelene med støtten du vil ha fra din nære sosiale sirkel, uten at det er mulig å få dem til å laste ned (og bruk!) en app de kanskje ikke er interessert i å bruke for seg selv.
3. Apps som kobler deg til et fellesskapssamfunn
Like fantastisk som det kan være å ha støtte fra dine eksisterende venner og familie, er det mange situasjoner der det er mulig å trene med et samfunn av personer som du ikke vet, er bedre egnet. Disse applikasjonene er gode for folk som trener på et annet nivå enn de rundt dem. Du vil kanskje ha mer tekniske diskusjoner om vektopplæring, eller få noen til å snakke med hvem som også begynner å trene med null opplevelse.
Disse appene tar mer individuell dedikasjon enn de som involverer dine offline venner. Tross alt er motivasjonen til et nettbasert fellesskap bare effektivt hvis du velger å være forlovet. På samme måte dikterer nivået av samhandling og investeringer som du legger inn i et Internett-fellesskap generelt fordelene du vil motta fra å bruke appen.
PumpUp (iOS / Android)
Apper som PumpUp er designet spesielt for de som elsker å snakke om treningsøktene sine på sosiale medier, og som også liker å være inspirert av andre.
Grensesnittet til PumpUp ser ut som det ligner Instagram både i utseende og funksjonalitet, men det har tre forskjellige strømmer. En "Ny" feed gir deg mulighet til å se de nyeste bildene som er lagt ut. Med en "Populær" -feed kan du se innleggene som har blitt samhandlet med sist, og en "Følgende" feed lar deg bare se bilder fra de brukerne du velger . Du kan spore treningen din med appen, og legge inn bilder med beskrivelser som skal deles med dine følgere.
Apper som er ment å skape et fellesskap blant likesinnede mennesker som kanskje aldri møtes ellers er en fantastisk ressurs for de som ønsker å gjøre endringer i deres livsstil. De er et godt valg hvis du elsker å bruke sosiale medier til å koble sammen, og er interessert i å dele treningsaktivitetene dine med andre som forstår fremgangen din.
Har du en favoritt sosial treningapp?
Å ha utenfor sosiale påvirkninger kan være en av de avgjørende faktorene i hvor vellykket du er i å implementere et treningsprogram eller livsstilsendring over tid. Sunn levende apps har forbedret seg raskt og vil trolig fortsette å bli bedre med informasjonen fra Health Kit på iOS 8 iOS 8 Skriver iPhone til en personlig helsesikkerhetsmonitor iOS 8 Skifter iPhone til en personlig helsesikkerhetsmonitor Apples nye klokke vil vende iPhone til en revolusjonerende enhet for å administrere helsen og treningen - her er hvordan det fungerer. Les mer . Men den typen app som fungerer best for deg, vil avhenge av hva slags sosiale forbindelser som passer best for din livsstil og personlighet.
Har du en favoritt sosial trening app? Har du funnet dem å være nyttige for å inspirere deg til å nå dine treningsmål?
Image Credits: mann med smarttelefon Via Shutterstock, jogging under Golden Hour av d26b73 via Flickr