Din Instagram-feed kan gjøre mye mer enn å fortelle deg hva vennene dine har til frokost. Ved å følge de riktige kontoene, kan du kurere en mat som er vakker og inspirerer deg til å leve et mer tilfredsstillende liv.
Det kan bety at du følger inspirerende folk, reiser bloggere 12 Instagram-kontoer for å se fantastiske steder rundt om i verden 12 Instagram-kontoer for å se fantastiske steder rundt om i verden Instagram kan ta deg til steder rundt om i verden raskere enn noe kjøretøy, og gratis! Du trenger bare å velge de riktige kontoene å følge. Her er 12 Instagram-kontoer, perfekt for reiseinspirasjon. Les mer, eller sunn levende guruer. Uansett hva som hjelper deg med å nå ditt potensial. Fra treningen til mat til selvoppsyn, vil disse hashtags og konto hjelpe deg med å lede livet du drømmer om.
Finn et fellesskap
Sosiale medier er ikke ment å brukes isolert. En av de største tingene med Instagram er hvor raskt samfunn kan dannes mellom brukere med lignende interesser. Noen kontoer er laget for å samle grupper av personer som deler felles interesser, som @instarunners eller @ body.board.
Så mange følelser fra tusenvis av løpere og syklister som deltok i dag. En flott dag å være i Boston for å se alle komme sammen. Repost @bianksy_ #InstaRunners. . . #globalnook #visualambassadors #murderdotcom #createcommune #communityfirst #underratedgrams #compositionkillerz #loaded_lenses #gramslayers #BDTeam #watchthisinstagood #gearednomad # fbn10k #createandcapture #bokehkillers #ourplanetdaily #tonesbox #nightphotography #igworldclub #adidas # gottolove_10k # all2epic #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams
Et innlegg delt av InstaRunners (@instarunners) på 17 april 2017 klokka 17:19 PDT
Andre samfunn kan dannes via hashtags alene - uansett hva fitness eller sunn livsstil er, vil det være spesifikke hashtags for å matche!
Bruk hashtags på bildene dine for å få oppmerksomhet fra andre brukere, eller søk etter en hashtag for å se hvilke andre som har lignende treningsmål. Dette er en av de beste måtene å øke engasjementet med Instagram.
Mange treningsmuligheter og sunn livsstil 7 Beste YouTube-treningskanaler for å trene hjemme 7 Beste YouTube-treningskanaler til trening hjemme Hjemmeklubber og personlige trener hjelper pengene med å komme seg rett fra sengene sine og treffe treningsstudioet. Vi mindre dødelige må ringe på våre selvmotivasjonskrefter og disiplin for å forfølge de få ... Les mer Samfunnene er utrolig vennlige, og du vil snart finne deg selv med en rekke nye venner og følgere. Noen kontoer kan til og med ha ditt hashtag-bilde på deres konto!
Komme i form
Hvis du ser på Instagram som en måte å øke treningen din, vil disse kontoene hjelpe deg med å lykkes.
Hashtags å sjekke ut:
- Generell kondisjon - #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
- Programspesifikk fitness - #BBG, #WOD, # 30DayShred
- Målspesifikk fitness - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift
? Kroppsvikt HIIT ??? Full body workout som du kan gjøre hvor som helst. Jeg kommer ikke til å lyve, det har vært vanskelig å motivere meg selv til å få treningsøktene mine i mens jeg reiser, men innstillingen Bare lite 10 minutters blokker til side for å få musklene mine jobber, gjør hele forskjellen. Detaljer: Jeg gjorde dette som en 10-minutters AMRAP. • Lunge hopp til Tuck hoppe x 10 • Plank Tucks x 10 • Squat vendinger x 10 • Shoulder Tap Burpees x 10 • Blast off Plank Jacks x 10 Fullfør så mange runder som mulig på 10 minutter? Song Cred: Stol showet av Kygo
Et innlegg delt av Tanya Poppett (@tanyapoppett) den 18. april 2017 klokka 03:25 PDT
Mange trenings trenere (som @tanyapoppett) deler raske treninger i innleggene sine. Det er alltid en god ide å sjekke legitimasjonene til personen du følger - erfarne trenere skal demonstrere god form og trygge øvelser.
Flott hjemme trening av @alexajeanfitness ??
Et innlegg delt av Home Workouts For You (@ home.exercises) 18. april 2017 klokka 16:56 PDT
@ home.exercises er en konto med stort utvalg fordi det er en blanding av treningsaktiviteter fra flere trenere. Kontoen er beregnet på personer som ikke kan gjøre det til treningsstudioet, så mange av bevegelsene krever lite eller ikke noe utstyr.
Prøv denne for en legit svette og en total kroppsfettforbrenning! ?? * Spiderman Push Ups * Lunge Jumps • Tricep Dips (hvile etter behov) • Tre TRX Assisted Squats til Tre Squat hopper Still timeren til å fungere for: 30, og hvile for: 15. Mål 10 sykler gjennom og rapporterer tilbake med suksess! Tag 2 venner og start cranking! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy
Et innlegg delt av Gideon Akande (@getfitwithgiddy) på 13 april 2017 klokka 12:33 PDT
Hvis du leter etter enda mer utfordring, tilbyr @getfitwithgiddy noen veldig tøffe treningsøkter. Gideon Akande er en menns helse trener, så treningsøktene hans sørger for at du svetter. Imidlertid deler han også bilder og videoer av ham som blir aktive på morsomme måter som breakdancing og boksing.
Bli fleksibel
Med sine pittoreske poser og vakre antrekk er det ingen overraskelse at yoga har tatt over Instagram. Disse kontoene viser ikke bare ut umulige situasjoner, skjønt. I stedet laster mange brukere opp full strømning (sped opp, selvfølgelig) eller lærer etterfølgere hvordan de skal utføre visse saldi trygt.
Hashtags å sjekke ut:
- #EveryBodyYoga
- #YogaChallenge
- #BadYogi
- #YogaEveryday
- #StopDropYoga
? Tilnærming hver utfordring med glede og spenning og se hvordan den forvandler seg. Alt er tilkoblet, dine tanker og følelser kan enten forbedre din erfaring eller holde deg tilbake. ? Prøver du å føle deg som en dansende hund? ??? @aloyoga
Et innlegg delt av Rivka Peiffer (@rivkayoga) 20. april 2017 klokka 18:31 PDT
@rivkayoga posterer en blanding av strømmer og fremdeles skudd foran vakre bakgrunner. Mange av hennes bilder er ledsaget av hennes tanker og refleksjoner, og hennes remixer av vanlige stillinger er definitivt inspirerende for yoga-nybegynnere og avanserte yogier.
# YogaIsForEverybody17
Et innlegg delt av IGYogaChallenges (@igyogachallenges) 21. april 2017 klokken 21:22 PDT
Yoga utfordringer er morsomme måter å møte andre yogier på Instagram og å revitalisere øvelsen. Men det kan være vanskelig å vite hvor du skal begynne! Det er her @igyogachallenges kommer inn. Denne kontoen kompilerer flere yoga-utfordringer og legger dem inn med deres datoer, sponsorer og hashtag som utfordringen bruker. Velg en utfordring (eller et par) og kom i gang!
Så glade for å endelig se de siste @hm kampanjen bilder! ??? Vi skutt dette sent i fjor, og jeg har ventet på å vise dere !! ? Noen av dere har kanskje allerede sett dem i HM mag? #sneaky Ser fram til et annet år med HM Sport! ?????? #hmsport ab? x ...
Et innlegg delt av Amanda Bisk (@amandabisk) den 7. januar 2017 kl 03:41 PST
@amandabisk bruker kontoen sin annerledes enn de fleste andre Instagram-yogier. I stedet for å legge inn videoer eller stillbilder av hennes praksis, bruker Amanda Instagram Live til å lede kurs i de fleste helger (hun deler tid og dato i en melding dagen før). Amanda er en kvalifisert yoga lærer, så hennes instruksjoner er enkle å følge, uansett nivå av erfaring eller hvor du er i verden.
Spis sunt
Å spise et godt balansert kosthold er nøkkelen for å opprettholde en sunn livsstil. 5 Bemerkelsesverdige nettsteder som hjelper deg med å forstå din helse og fitness. 5 Bemerkelsesverdige nettsteder som hjelper deg å forstå din helse og fitness. Ønsker du å forstå kroppen din og hvordan trening og ernæring påvirker den ? Disse fem kvalitetssider vil hjelpe deg med å nå dine treningsmål med utdanning. Les mer . Men å spise sunt må ikke bety å spise annet enn kyllingbryst og grønnsaker. Disse Instagram-kontoene viser de mange måtene at sunn mat kan være vakker, deilig og interessant!
Hashtags å sjekke ut:
- #Spis rent
- #Spise sunt
- #Instafood
- #Ernæring
- #RealFood
- #CleanEating
Alt i en bolle? Beets og søte poteter stekt med rosmarin og hvitløk olivenolje, salat, organisk surkål fra @saltandsavour, tahini dressing, ristet kylling, linser, gresskarfrø, det så massiv ut og jeg trodde ikke jeg var super sulten .... og så nikket jeg alt. Historien om livet mitt. ? Men det var så bra. #healthylunch #realfood
Et innlegg delt av Kezia og Jared (@thewholefooddiary) den 20. april 2017 klokka 15:24 PDT
@thewholefooddiary er en fotoblogg med måltider spist av Kezia, Jared og deres unge barn. Oppskriftene for de fleste av bildene deres finnes på bloggen deres, men selv om de bare ser på deres kreasjoner, kan du inspirere deg til å rydde opp dine spisevaner.
Her er det ?? Min smakfulle Zaatar kylling og kikersalat? # leanin15 #lunch #summer #recipes #nutrition #fitness #foodie
Et innlegg delt av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) den 28. mars 2017 klokka 07:21 PDT
Joe Wicks er mannen bak Instagram-kontoen @thebodycoach. Hans "Lean in 15" -videoer har enkle og enkle oppskrifter med høy hastighet: 15 sekunder eller mindre. Hans Instagram er en utmerket konto å følge fordi den fokuserer på bærekraftige, langsiktige endringer i måten du spiser i stedet for en restriktiv måltidsplan eller gal kosmetikk.
De er her: Hvit Chocolate Peanut Butter Egg, på bloggen! ?? ? ??? Inspirert av min mørk sjokoladeversjon + hvit sjokolade vegan trøfler! 7 ingredienser, naturlig søtet, perfekt for påsken? + utover! (LINK i profil?) # Plantebasert #vegan #glutenfree
Et innlegg delt av MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) på 13 april 2017 klokka 16:49 PDT
Ingen kan spise et ideelt kosthold hele tiden - søtsaker og desserter har fortsatt plass! @minimalistbaker tread linjen mellom sunn mat og velsmakende godbidder ved å sørge for at alle oppskrifter involverer bare 10 ingredienser eller mindre.
De-stress
Mental helse er en viktig del av en sunn livsstil. Det er enkelt å bruke sosiale medier som en måte å unngå problemer på. I stedet bør du vurdere å følge kontoer som hjelper deg med å veilede deg i sunne emner og praksis.
Hashtags å sjekke ut:
- #Selvpleie
- #ASMR
- #Slappe av
- #Tankefullhet
- #Meditasjon
La oss lære å sitte med ubehag.
Et innlegg delt av Headspace (mindfulness app) (@headspace) 21. april 2017 klokka 11:52 PDT
@headspace er Instagram-kontoen for meditasjonsappen med samme navn. Kontoen posterer tankevekkende sitater og ord, samt repeterende videoer som kan hjelpe deg til å slappe av og refokusere.
Whispers og crinkles fra denne skjermen rengjøring pakken?
Et innlegg delt av ~ ASMR ~ (@ asmr_.relax) 19. april 2017 klokka 16:07 PDT
Mange opplever betydelige avspenningsfordeler fra autonome sensoriske meridianrespons (ASMR). Spesifikke lyder utløser dette svaret og kan forårsake en prikkende følelse på huden din. @ asmr_.relax tilbyr daglige ASMR-videoer for korte pauser mens du ruller gjennom nyhetsfeed.
HAPPY HAPPY EARTH DAY ???? TAK DU SÅ MEGET FOR 500K. Jeg er så gledelig for alle av dere! ?? FØLG ?? @annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #paintmixing #colors #modernart #contemporaryart #creativeart #worldofartists #spotlightonartists #asmr #arts_help #oddlysatisfying #artist #artshub #abstract #canadianartist #paint #galleries #artstudio #artcollectors #oilpaintings #exressionism #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart
Et innlegg delt av Annette Labedzki (@annettelabedzki) 22. april 2017 klokka 15:01 PDT
Mange artister på Instagram gir også avslappende videoer for å gjenopprette ro og fokus på dagen. Vurder å følge Instagrammer som @annettelabedzki for maling blande videoer eller @Tortus for hypnotiserende keramikk kreasjoner.
Motiveres
Hvis du vender deg til Instagram når du ikke vil trenge ut 6 tips for å endelig miste vekt med et treningsbånd 6 tips for å endelig miste vekt med et treningsbånd En personlig trener kan holde deg fokusert, men det er dyrt. I økende grad vender folk seg til treningsband i stedet. De kan overvåke treningsøktene dine, spore kalorier, og måle kroppens kardioytelse. Les mer, disse hashtags og kontoer kan hjelpe deg å komme ut av døren. I stedet for å gi bestemte øvelser, fokuserer de på inspirerende historier og bilder.
Hashtags å sjekke ut:
- #Helse
- #Sunn livsstil
- #Fitspo
- #Motivasjon
- #Goals
Lik hvis du er enig ?
Et innlegg delt av Runner's World (@runnersworldmag) 21. april 2017 klokka 6:14 PDT
Runner's World har mange nyttige tips og inspirerende historier i magasinet, og deres Instagram-konto (@runnersworldmag) er ikke annerledes. Fra no-nonsense tekstposter som ovenfor til profiler av erfarne løpere, vil denne kontoen få deg til å føle deg som å takle din neste løp, uansett hva.
Pust inn pust ut. ? Ta deg tid til å sette en intensjon for resten av uken. ? Bare to dager til helgen - du har dette. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intentions #goodvibes #lifeisbeautiful
Et innlegg delt av mindbodygreen (@mindbodygreen) den 20. april 2017 klokka 5:36 PDT
@MindBodyGreen tar en helhetlig tilnærming til en sunn livsstil, noe som gjør sin Instagram-profil til en avrundet kilde til motivasjon. Enten du leter etter sunne oppskrifter, påminnelser om å slappe av eller inspirasjon for å bli aktiv, har denne kontoen alt.
Har du prøvd å sykle med et motstandsbånd? Ikke la deg lure @ lajoy224 gjør det bare * se * enkelt. Trykk på #linkinbio for flere ab øvelser du bør legge til neste treningsøkt.
Et innlegg delt av FITNESS (@fitnessmagazine) den 14. januar 2017 klokka 12:11 PST
@FitnessMagazine er et annet magasin Instagram-konto med tonnevis av inspirasjonspotensial. Den lyse og fargerike kontoen inneholder korte treningsvideoer, deilig og sunn mat og morsomme bilder av deres ansatte rundt om i verden.
Fokus på helse først
Instagram er en fantastisk ressurs for sunn livsstil, og kan være den perfekte måten å bli inspirert av, begynne å bevege seg og være motivert.
Men det er viktig å nevne at Instagram også har en mørk side, hvor unhealthy spise- og treningsoppførsel fremmes til potensielt sårbare mennesker (for eksempel unge tenåringer). Bruk skjønn når du velger hvem du skal følge - hvis de synes å fremme restriktiv spising eller farlig overøvelse, kan du være bedre å følge noen andre.
Eller heller, tenk hvis vi tok all den energien vi brukte, besatt av hvordan kroppene våre ikke er gode nok, og legg den energien mot selvkjærlighet i stedet. Hva en vakker bopo verden som ville være ????? Sitat av @amberibarreche?
Et innlegg delt av Megan Jayne Crabbe? (@bodyposipanda) 26. februar 2017 klokken 14:09 PST
Heldigvis er det tonn kropps-positive Instagram-kontoer som feirer organer av alle størrelser, former og treningsnivåer. Å ha positivt selvbilde er definitivt en del av en sunn livsstil, og kontoer som @bodyposipanda, @thebigfashionguy, og @plankingforpizza kan være en god motgift mot meldinger vi hører på sosiale medier om hvilke organer som skal se ut.
Jeg er alltid på utkikk etter mer sunn levende inspirasjon. Hvilke Instagram-kontoer følger du? Gi meg beskjed i kommentarene!