Fitbit-enheter eksisterer for å hjelpe deg med å leve et sunnere liv ved å spore treningsmålene dine. Merkets melding er inspirerende, og det er mange eksempler på Fitbits som endrer folks liv når de begynte å gå et visst antall skritt per dag eller overvåke deres sovplaner.
Etter å ha hørt historier, er det sannsynlig at du har vurdert å kjøpe en for deg selv! Kanskje du prøver å gå ned i vekt Diet vs Exercise: Hva er bedre for raskt vekttap? Kosthold vs Øvelse: Hva er bedre for raskt vekttap? Når du vil gå ned i vekt, er det to alternativer Enten kan du starte slanking eller begynne å trene. Ideelt sett bør du gjøre begge deler. Men hvilken av de to hjelper deg å miste vekt raskere? Les mer, trener for en hendelse, eller bare ønsker å gjøre sunnere valg hver dag.
Det er nå flere modeller av Fitbits tilgjengelig. Den mest grunnleggende modellen, Fitbit Zip ($ 60), tilbyr trinn og kalori sporing. Den mest intense modellen, Fitbit Surge ($ 250), er en smart klokke dedikert til holistisk treningssporing - inkludert GPS-funksjonalitet og flere sportsmoduser. Det finnes også flere andre modeller (inkludert Blaze, Charge HR, Alta og Flex) som tilbyr kombinasjoner av funksjoner for å appellere til forskjellige kundebaser.
Fitbit Charge 2 Hjertefrekvens + Fitness Armbånd, Svart, Stor (US Version) Fitbit Charge 2 Hjertefrekvens + Fitness Armbånd, Svart, Stor (US Version) Kjøp nå På Amazon $ 144.10
Det er ikke nektet at Fitbits er interessante gadgets som kan være en ideell treningsfølge for mange personer. Men er en Fitbit det riktige valget for deg?
Uansett hvilken modell du velger, gjør du en ganske betydelig investering. Før du går ut og kjøper en, spør deg selv disse fire enkle spørsmålene for å sikre at det er verdt prisen!
1. Trener du konsekvent?
Dette er det første spørsmålet å spørre deg selv fordi det er en felle som mange mennesker faller inn i. Enkelt sagt, en Fitbit er ikke en magisk kule som plutselig gir deg motivasjon til å trene .
Noen mennesker gir hver unnskyldning tenkelig for hvorfor de ikke trener. De hevder at de ikke kan starte før de har de riktige klærne, eller til været forandrer seg, eller til de har den riktige gadgeten. 5 Gadgets du burde få til å jobbe mindre. Boring 5 Gadgets du burde få til å lage mindre arbeid Båret på treningsstudioet? Ja, det er ikke alltid morsomt å trene. En bit av variasjon går langt. Disse fem spennende gadgets er noen av de beste treningsinvesteringene du kan gjøre akkurat nå. Les mer (en Fitbit). Men sannheten er at det ikke er de tingene de hevder som hindrer dem i å starte - det er seg selv.
Hvis du ikke har motivasjon til å konsekvent jobbe mot treningsmålene dine uten en Fitbit, skal du ikke plutselig bytte måter. En treningssporing er ment å følge dine vaner og gi deg handlingsdata.
Kan ikke vente på å bli betalt, så jeg kan få en ny Fitbit, min brøt som 3 måneder siden og har brukt det som en unnskyldning for ikke å trene lol
- Rebecca Barlow (@__bexy) 20. august 2016
Kjenn deg selv og om du faktisk skal forplikte deg til en plan. Noen som ikke vil gå en tur i dag fordi de venter på deres Fitbit å komme frem i posten i morgen, vil alltid finne en unnskyldning for å unngå å trene.
Hvis du ikke trener regelmessig og planlegger en Fitbit alene for å motivere deg til å gjøre det, må du ikke kjøpe en Fitbit.
2. Vil du faktisk bruke den og bruke den?
Nå som du vet at du er forpliktet til å trene, må du bestemme om du faktisk skal bære Fitbit regelmessig. Hvis du ikke liker følelsen av å ha på seg en klokke eller et armbånd, vil du heller ikke liker Fitbit. For en fitness tracker å gjøre jobben sin, må du bære den nesten hele tiden. Unnlatelse av å bruke den under en tur eller om natten betyr at den ikke registrerer trinnene dine og sover nøyaktig 10 Android Apps for sporing og forbedring av søvn 10 Android Apps for sporing og forbedring av søvn Disse appene vil sikkert hjelpe deg med å få en bedre natts søvn. . Les mer . Og hvis du kjøper det bare for å få det til å ligge i en skuff, hva er poenget?
Zip tracker kan brukes i lommen, men den grunnleggende enheten kan bare fortelle deg så mye. De andre billigere enhetene som Flex og Alta, smelter bare inn med en liten kontakt, mens de høyere endene som Charge 2 bruker en rem som ligner på et klokke. De med sensitiv hud kan ende opp med irritasjoner fra å bære Fitbit hele tiden. Eller, hvis jobben din forhindrer deg i å bære en klokke, vil du heller ikke ha din Fitbit om dagen.
Uansett hvilken Fitbit-tracker du bruker, trenger du de gratis Android-, IOS- eller Windows-appene for å få tilgang til all informasjonen den samler inn. Vil du installere disse programmene på telefonen for å holde tritt med fremdriften din, eller ignorere dem?
Treningssporingstips og triks 13 Fitbit treningssporingstips du kan ikke bruke ennå 13 Fitbit treningssporingstips du kan ikke bruke ennå Din Fitbit er der for å hjelpe deg med å oppnå dine treningsmål. Det er noen flere ting du kan komme deg ut av din favoritt fitness tracker. Prøv disse Fitbit-tipsene i dag. Les mer spiller ingen rolle om du ikke regelmessig samhandler med enheten din og appen.
Hvis du ikke kan forplikte deg til å bruke enheten nesten hele dagen, ikke hver dag, kjøp en Fitbit .
3. Har du glede av data?
Grunnleggende om å miste vekt 6 tips for å endelig miste vekt med et treningsbånd 6 tips for å endelig miste vekt med et treningsbånd En personlig trener kan holde deg fokusert, men det er dyrt. I økende grad vender folk seg til treningsband i stedet. De kan overvåke treningsøktene dine, spore kalorier, og måle kroppens kardioytelse. Les mer og bli sunnere er enkle, men spesifikkene for hvert menneskes kropp kan variere vilt. Noen mennesker drar nytte av å bruke Fitbit-enheten og appen for å spore nøyaktig hvor aktiv de er og hva de spiser, å holde oversikt over dataene over tid. Andre mennesker prøver bare å spise færre usunn mat, gå en jogge hver dag og ikke bekymre deg for det.
Hvis du er i den sistnevnte leiren, kan du ikke bry deg om alt en Fitbit tilbyr. De fleste enhetene kan fortelle deg nøyaktig hvor langt du kjørte, hvor høy din hjertefrekvens går under en treningsøkt, og hvor aktiv du har vært i løpet av en dag. Hvis du ikke bryr deg om noen av disse detaljene og er fornøyd med å bare få litt trening i, kan en Fitbit være bortkastet for deg. På den annen side, hvis du trenger å holde øye med visse statistikker for en medisinsk tilstand, kan det være en fantastisk ressurs å ha organisert og detaljert informasjon på fingertuppene.
Vil du knuse 5000 skritt før du går til lunsj? Les dette: https://t.co/9PuZgubpQ9 pic.twitter.com/LS5coVUlDQ
- Fitbit (@fitbit) 9. juni 2017
De som trives på informasjon - hvor mange kalorier du har brukt 5 Beste Android-apper for sporing av kalorier 5 Beste Android-apper for sporing av kalorier Hvis du ønsker å holde oversikt over kaloriene dine, gjør disse Android-appene det helt enkelt. Les mer og hvor langt du har gått - vil elske hva en Fitbit tilbyr. Men de vil bli bortkastet på noen som anslår disse tingene, og bryr seg ikke om å ta seg tid til å spore dem. Selvfølgelig er det heller ikke noe galt med sistnevnte tankegang.
Hvis du ikke bryr deg nøyaktig hvor mange trinn du har tatt i dag eller hva din hjertefrekvens er, er en Fitbit trolig ikke verdt det for deg .
4. Ville et lettere alternativ gjøre jobben?
Visste du at hvis du har en smarttelefon, kan du prøve mye av en Fitbit uten å betale noe? Du finner hundrevis av treningsprogrammer på både Android og iOS som kan hjelpe deg med dine helsemål. Google Fit gjennomgang: Vil denne appen gjøre deg sunnere? Google Fit gjennomgang: Vil denne appen gjøre deg sunnere? Googles inntreden i smarttelefonens helse-vitsen er her: Google Fit. La oss ta en titt på hva som gjør den unik og hvordan det stabler opp mot konkurransen. Les mer) er den opprinnelige løsningen på Android, mens Apple Health-appen er innebygd i iOS (vår veiledning Gjør følelsen av din iPhones helseprogram som gir mening om iPhones helsesapp Apples helseapp kan hjelpe deg ta kontroll over ditt velvære. Slik begynner du. Les mer). Faktisk kan Fitbit mobilappen utføre noen grunnleggende sporing selv uten en tilkoblet enhet.
Før du forplikter deg til å kjøpe en Fitbit, kan du prøve å bruke appen uten en enhet og enten Google Fit eller Apple Health i to uker. Kanskje de gjør alt du er interessert i - flott! Da trenger du ikke å bruke penger på en Fitbit. På baksiden, hvis du ikke kan forplikte seg til å bruke en av disse appene regelmessig i noen uker, vil det ikke endre seg å kjøpe en ny enhet.
Hvis en gratis helseoppfølgingsapp gjør alt du trenger, eller hvis du ikke kan forplikte seg til å bruke en konsekvent, trenger du ikke en Fitbit .
5. Gjør du konkurranse godt?
Det er et viktig aspekt av Fitbit som vi ikke har rørt på: den sosiale faktoren. Fitbit-appen lar deg legge til venner De beste sosiale treningsapplikasjonene for å trene med venner og familie De beste sosiale treningsapplikasjonene for å trene med venner og familie Sosiale medier kan være en av de beste måtene å holde ansvar overfor vennene dine, men du må finne den appen som fungerer best for deg! Les mer og sjekk hvordan deres trinntall sammenligner med deg. Du kan velge å legge inn statusoppdateringer til vennene dine, slik at de vet at du har truffet målet ditt for dagen, eller opptjent en milepælskilt. Utover det kan du opprette grupper og utfordre dine venner til bestemte utfordringer. For eksempel utfordrer Workweek Hustle to til 10 personer for å få så mange trinn som mulig fra mandag til fredag.
Disse er flotte funksjoner, men er de for deg? Hvis du ikke søker venner som også bruker Fitbit, vil du ikke være like ansvarlig for dine mål, noe som kan gi deg din motivasjon. Du trenger ikke å kjenne andre som bruker Fitbit til å ha en, men du går glipp av en hel del av tjenesten hvis du ikke dra nytte av dette. Tatt til ekstreme, selv om konkurransen kan bli usunn hvis du obsess over det! 5 tegn på at du jobber for hardt (og hvordan du kan fikse dem) 5 tegn på at du jobber for hardt (og hvordan du kan fikse dem) Lider du av et umettelig ønske om å jobbe? Her er noen av tegnene for å gjenkjenne denne sykdommen og hvordan du kan overvinne den. Les mer
Hvis du ikke har andre venner som bruker Fitbit for å holde deg ansvarlig eller obsess over konkurranse, kan du unngå å kjøpe en Fitbit.
Besluttet å kjøpe en Fitbit?
Vi har dekket fem store spørsmål som du bør tenke på alvor før du investerer i en Fitbit. Noen andre spørsmål er verdt å vurdere (men er ikke så viktige), for eksempel om du har det bra med et firma som holder oversikt over helsedataene. Er din Fitness Tracker som setter din sikkerhet i fare? Er din Fitness Tracker å sette sikkerheten din i fare? Er din treningssporing sikker? En teknisk rapport fremhevet en rekke alvorlige sikkerhetsfeil i deres design, og teoretisk tillater potensielle angripere å avlyse dine personlige data. Hva er risikoen? Les mer, om Fitbit vil matche moten din, og hvis du er ok med å huske å lade en ekstra enhet.
Etter å ha tenkt på disse spørsmålene, hvis du bestemmer deg for å kjøpe en Fitbit, gratulerer! Forhåpentligvis nyter du det, og det hjelper deg med å bli sunnere. Med noen ekstra tjenester kan du opprette et komplett automatisert helsesporingsoppsett. Bruk automatisert helsesporing for å miste vekt og leve et sunnere liv. Bruk automatisert helsesporing for å miste vekt og leve et sunnere liv Helse sporing handler om å ta vare på maten din, treningsøktene dine, produktivitet og humør. Moderne treningssporere kan nå automatisere alt for å hjelpe deg med å gå ned i vekt og leve et sunnere liv Les mer for å få enda mer data om kroppen din. Vi har forklart hvilke apper som skal kombineres Få mer ut av Fitbit: 10 Android-apper du bør bruke, få mer ut av Fitbit: 10 Android-apper du bør bruke Enkelheten til en Fitbit er en av sine største salgspoeng, men det er mye mer du kan gjøre med en Fitbit enn du kanskje har innsett. Les mer for å få enda mer ut av det.
Les alt dette, og ikke tror du er interessert i en Fitbit? Vi har sammenliknet Fitbit-enheter til lignende Garmin-enheter Fitbit vs Garmin: Forskjeller mellom alle treningsband og sporere Fitbit vs Garmin: Forskjeller mellom alle treningsband og sporingsbaner Kan ikke bestemme mellom Fitbit og Garmin fitness wearables? Vi har sammenlignet Fitbit vs Garmin og kommer opp med seks av deres beste wearables for treningssporing. Les mer hvis du tror et annet merke kan være bedre egnet!
Hjalp disse spørsmålene med å avgjøre om en Fitbit passer for deg? Hvilke andre spørsmål vil du spørre til potensielle kjøpere? Gi oss beskjed hvis du elsker Fitbit, eller andre spørsmål du har, ned i kommentarene!
Bildekreditt: Lev radin via Shutterstock