Å, Internett. En av verdens mest forandrede oppfinnelser fra det siste århundre, kanskje til og med i hele menneskets historie. Aldri før har alt vært så tilgjengelig i så liten innsats for så lav pris. Forskning, kommunikasjon, spill og til og med dating - alle disse tingene krever at du skal forlate huset ditt, men nå kan du gjøre alle disse tingene fra komforten til ditt eget hjem.
Men som et resultat kan Internett bli en vanedannende kraft - en timesink som gjør at du ser opp et øyeblikk og lurer på hvor livet ditt har gått. Internett kan også være stressende, hva med e-postmeldinger som flyr rundt hele dagen og konstante påminnelser om arbeidet du fortsatt har igjen å gjøre. Med det gode kommer det dårlige.
Så når Internett slutter å være noe som supplerer livet ditt og gjør det enklere, er det kanskje best å gå en pause fra det hele. Hvis du leser dette, er det sjansene for at du bruker Internett regelmessig, men hører meg ut. Prøv å ta en pause fra Internett, enten det er i 24 timer eller 1 uke eller 6 måneder. Her er noen av fordelene du kan høste fra å gjøre det.
Novelty Addiction
Har du noen gang hørt om "popcorn hjernen"? Det er et nylig fenomen som beskriver når en hjerne blir så vant til den konstante stimuleringen av elektronisk multitasking at det blir vanskeligere å leve livet uten nett der ting "pop" i en mye langsommere takt. Du kan kanskje kjenne dette som "nyhetens avhengighet."
Prøv dette. Besøk ikke noe i 2 minutter og gjør akkurat som nettsiden sier: sitte stille og gjør absolutt ingenting i 2 minutter. Ifølge nettstedets skaperen er gjennomsnittlig tid på stedet 58 sekunder. Kan du gjøre det helt til 2 minutter? Hvis du ikke kan, kan du lider av popcornhjerne. Trangen til å alltid gjøre noe.
Prøv å ta en pause fra Internett. La tankene dine tilbakestille og gjenoppdage verdien av å være stille. Når du kommer tilbake, garanterer jeg at din følelse av fokus og tilfredshet blir større enn før.
Fysisk rekreasjon
Når du surfer på Internett, sitter du i den anbefalte stillingen? Det er, med nakken og skuldrene rett, håndleddene i tråd med underarmene dine, forsiktig musegrep og nøkkeltrykk, føtter flatt på gulvet, med vanlige hvilepauser? Hvis du er som meg, er svaret et rungende nei.
Faktisk, ettersom du tilbringer mer og mer tid på Internett, har du en tendens til å bli verre og verre, med mindre du bevisst holder deg for å sitte riktig. Hvis du gjør denne dagen inn og ut dagen, vil du ende opp med å utvikle fysiske ubehag og smerter i de kommende årene (hvis du ikke allerede har det). Plus, utvidet bruk av Internett innebærer utvidet bruk av datamaskiner og det kan bety overdreven belastning på øynene dine. 4 måter å hindre datamaskinrelatert øyenstamme uten å miste produktivitet. 4 måter å hindre datamaskinrelatert øyenstamme uten å miste produktivitet. Spiser du mange timer foran på en dataskjerm? Hvis du gjør det, er du sikkert kjent med den uunngåelige øyenstammen som følger med. Hodepine, brennende øyne, kløe og bare å være sliten, er ... Les mer.
Ved å ta en pause fra Internett og datamaskinen, vil du gi kroppen din litt tid til å gjenopprette og tilpasse seg selv, det vil si så lenge du ikke erstatter Internett med fjernsyn eller noe lignende.
Mer tid til aktiviteter
Hvor mye tid har du kastet bort på Internett etter å ha blitt sugd inn i en endeløs vortex av kattbilder, YouTube-videoer 5 YouTube-videoer som gir deg ASMR-shivers 5 YouTube-videoer som gir deg ASMR Shivers ASMR beskrives best som en fysisk følelse av tinning som ofte begynner i hodebunnen og beveger seg ned gjennom ryggraden og noen ganger til lemmer. Følelsen av ASMR utløses av en ... Les mer, og andre slike nyheter? Mye, jeg satser. De sier at det tar ca 10.000 timers praksis i et felt for å bli ekspert. Det er sannsynligvis at vi er alle eksperter på Internett.
Forestill deg nå om du kan ta alt det Internett-tidspunktet og hell det inn i noe annet. Noe du liker å gjøre, men alltid presset tilbake av en eller annen grunn. Noe nytt som du vil lære, men aldri hatt tid til å investere. Hvor mye av en mester vil du være nå?
Ta en lengre pause fra Internett og lær litt nye ferdigheter. Oppdag nye hobbyer. Les gjennom den bunken av bøker som bygger opp på Kindle. Slå på treningsstudioet og brenne av de ekstra pundene. Du vil takke deg senere.
Mer tid for forhold
Den merkelige tingen om Internett er at dens begynnelse har forbedret verdenskommunikasjonen hundre ganger over, men vi begynner å falle i våre virkelige relasjoner. Jeg var nylig ute med noen venner, og på et tidspunkt hadde alle sine telefoner pisket ut i lengre tid. På noen måter har Internett gjort oss langt mer asosiale.
Har du noen gang avvist en invitasjon til å gå ut og ha det gøy fordi du helst vil være hjemme og bum rundt? Ikke at det er noe galt med det, med mindre det blir en kontrollerende faktor i livet ditt. Når sosialitet går ut av vinduet, kan det være på tide å vurdere å ta en pause fra Internett.
Fange opp i dvale
Har du noen gang satt deg ned på datamaskinen klokken 21.00 med sikte på å sove klokken 22.00, bare for å se opp fra dataskjermen din og se at det er 2am? Selvfølgelig har du. Selv den mest disiplinerte og selvstyrte Internett-brukeren har opplevd "Oh crap, jeg trenger å bli sovnet" syndrom.
Hvis du har et forferdelig sovemønster på grunn av den uvanlige mengden tid du bruker online, bør du kanskje ta en pause og få det sortert ut. De 4 enkle trinnene for å forbedre søvnmønstrene dine De fire enkle trinnene for å forbedre søvnmønstrene Les mer . En skikkelig soveplan vil gjøre underverk for kroppen din, noe som resulterer i mer energi og mindre døsighet. Våkn opp med solen og nyt soloppgangen for en forandring.
Konklusjon
Internett er en god ting, men som alle ting er det best i moderasjon. Internettavhengighet er en veldig ekte ting, og det kan være vanskelig å få øye på før det har et kontrollerende grep på livet ditt. Hvis du tar en pause fra Internett, er en ide som gjør at du skjelver i knærne og skrumpe opp i en svettebøtte, så er avhengighet en reell mulighet.
Vår egen Justin Pot vil snart publisere et fremtredende stykke medieforbruk og dens konsekvenser, inkludert problemet med nyhetens avhengighet. Det vil inkludere intervjuer med noen figurer og eksperter på feltet, så hold øye med det. Jeg lover det vil være interessant og øyeåpning.
Bilde Kreditt: Sove Laptopbilde Via Shutterstock, Fiske Bilde Via Shutterstock, Middag Bilde Via Shutterstock, Night Computer Image Via Shutterstock, Stilling Bilde Via CartoonChurch.com