Dårlige vaner er vanskelig å bryte. Gode vaner er vanskelige å danne. Selvforbedring er en maraton, og hvis du får hjelp på veien, bør du ta det. Start med vanedannende apper for å få motivasjon og møte dine mål.
Det er selvfølgelig ingen mangel på slike vaneapparater. Men i de siste månedene har noen få nye verktøy kommet opp som fortjener en omtale. Fra å spore hvor ofte du jobber med din vane å delta i et fellesskap som egger hverandre på, er det en selvforbedringsapplikasjon for alle.
1. Målgalleri (Android, iOS): Registrer dine vaner og mål
Goalify er kanskje det mest imponerende nye vane sporing verktøyet. Det letter prosessen med å sette nye vaner eller mål, og det gjør også sporing av dem mye enklere.
Du kan velge blant de forhåndsinnstilte vane ideene fra Goalify eller angi en tilpasset. Forhåndsinnstillingene er fantastiske. Velg en kategori, velg hvilken type vane du vil målrette, og deretter hvor ofte vil du gjøre det. Det kunne ikke vært enklere. Hver gang du oppnår målet ditt, legg det til i appen.
Goalify vil varsle deg når du faller bak. For eksempel, la oss si at du bestemte deg for å trene tre ganger i uka. Hvis du bare har gått en gang og allerede er fredag, vil du få et varsel som sier at aktiviteten snart skal skje.
Appen har også statistikk og andre detaljer du kanskje vil sjekke ut. Det er en personlig seiersjournal for å øke selvtillit 7 Nifty Hacks for å øke ditt selvtillit 7 Nifty Hacks for å øke selvtillit Hvis du har lavt selvtillit, er du ikke alene. Men hvis ditt tilfelle av lavt selvtillit er mildt, kan du være i stand til å håndtere det med en håndfull raske triks og tips. Les mer . Du kan også utfordre venner på et felles mål, og spore hverandres fremgang.
Last ned - Målgjøre for Android (Gratis) eller for IOS (Gratis)
2. Daybook (Web): Hvor mange har du gjort?
Hvis du liker å sette årlige oppløsninger for å danne nye vaner, er Daybook den ideelle følgesvenn for deg. Det er en gratis webapp (og mobilvennlig) som holder ting enkelt. Legg til vane du vil telle og sjekke inn hver gang du gjør det.
La oss si at du vil slutte å røyke. Å gå kaldt kalkun kan ikke være det beste alternativet, så først, prøv å redusere tallene. Legg til en oppføring for "sigaretter" i din dagbok, og hver gang du røyker en, klikk på telleren. Dagboken er helt manuell, slik at du kan tilbakestille telleren på begynnelsen av dagen, eller gjøre det til et ukentlig mål, eller hva annet du føler.
Trykk på oppføringen ("sigaretter", i dette tilfellet) for å skrive notater om det. Hvis du røyker mer eller mindre enn målet ditt, legger du inn et notat som markerer hendelsen. Disse små tingene vil bidra til å holde deg på rette spor.
Du kan til og med dele dagboken din ved å gjøre den offentlig, slik at en kompis kan hjelpe deg å holde deg i sannhet og på vei til å danne en ny vane. Det er en ny ta på den gamle ideen om at du bør grøfte din to-dos og bruke en "Ferdig liste" Ditch Your To-Dos: Slik bruker du en "Ferdig" liste for å oppnå dine løsninger Ditch Your To-Dos: Hvordan Å bruke en "ferdig" liste for å oppnå dine løsninger Oppløsninger kommer fra en del av deg selv hvor du mangler. I stedet for en oppgaveliste, prøv en "Ferdig liste" for et positivt tenkemåte for å oppnå dine mål. Les mer i stedet.
3. RioFolio (Web): Angi tilpassede belønninger for handlinger
Hvis du gjør noe riktig, bør du få en belønning. Det er et grunnleggende prinsipp for trening, og RioFolio er glad for å la deg sette det selv. Appen er helt tilpassbar, og fungerer perfekt på stasjonære og mobiler.
Du får fire "tidsskrifter", som tilsvarer kategorier. Disse kan være ting som "produktivitet", "fitness", "utdanning" og så videre. Du får også åtte forskjellige typer belønninger. Når du fullfører en handling, legg den til i RioFolio og kategoriser den under en av tidsskrifter.
Hver handling tjener deg noen få kreditter. Disse kreditten kan brukes til å låse opp belønninger, avhengig av hvor mange studiepoeng en belønning koster. Og hver gang du låser opp en belønning, går prisen opp, slik at du også balanserer dine belønninger.
Som vi vet, hjelper "poeng for alt" deg med å vinne på livet. Poeng for alt: Hvordan jeg prøvde å vinne på livet med spillingspunkter for alt: Hvordan jeg prøvde å vinne på livet med gamification Min hjerne er dum. Det tror jeg kan få gjort i morgen, hva jeg trenger å gjøre i dag, og at jeg kan gjøre i ettermiddag hva jeg trenger å gjøre i morges. Det setter alt av .... Les mer. RioFolio utgjør vanedannende til det mest tilpassbare nivået.
4. HabitHub (Android): All-in-One Habit App
En gang imellom kommer en ny app som slår av våre sokker. HabitHub bruker Jerry Seinfelds produktivitetsmetode "Do not Break The Chain" Vil du bli ekspert på noe? Prøv bevisst praksis Ønsker å bli ekspert på noe? Prøv bevisst praksis Det er altfor lett å føle deg som en crestfallen når du prøver å forbedre en viss ferdighet. Bruk kraften til "bevisst praksis" for å få deg over de sjenerende platåene. Les mer, hvor du gjør den tiltenkte nye vanen hver dag. Men det er også så mye mer i appen.
HabitHub løser det største problemet med denne produktivitetsmetoden: det faktum at du noen ganger trenger en påminnelse. Å bygge en kjede av en liten ny vane er vanskelig når du har flere andre vanlige oppgaver å takle. HabitHub vil minne deg om din daglige eller ukentlige vane, inkludert flere påminnelser for det samme.
Når du bygger din vane, vil du kunne se grafer og statistikk, som kan gi enorm motivasjon. Du kan også legge til "belønninger" på milepæler, igjen tilpassbare som RioFolio.
HabitHub er gratis for opptil fem vaner, og en iOS-versjon er også i utvikling.
Last ned - HabitHub for Android (Gratis)
5. 43 ting (web): Bli med i et samfunn for vanlige reformatorer
En av de eldste vaneformende fellesskapene på internett. Liste det og oppnå det med 43Things.com, opplist det og oppnå det med 43Things.com Selv om nyttårsoppløsninger og mål lett kunne skrives ut og skrives ut på et ark, 43Things. com tilbyr flere nyttige funksjoner enn penn og papir, og det gir en enkel metode for å administrere ... Les mer, 43 Ting slått av for noen år siden. Men det har nylig blitt resurfaced i en ny avatar, og synes å være bedre enn noen gang før.
På 43 ting må du legge til tre mål du jobber med. Når du skriver det grunnleggende målet, for eksempel "gå til treningsstudioet", vil nettstedet spørre deg om varianter av målet som er satt av andre, for eksempel "gå til treningssenteret tre ganger i uken". Du vil også se hvor mange som har abonnert på det målet, som kan tjene som ekstra motivasjon.
Når du har laget din grunnleggende konto, ser du "Trending goals" i dashbordet. Dette er den beste måten å finne felles mål og jobbe sammen for å danne en ny vane.
Hvilken Habit App bruker du?
Vanligvis danner og sporer apper er noen av de mest populære produktivitetsverktøyene. Hvilken bruker bruker du? Er det en spesiell vane metode som du finner mer nyttig enn andre?