Tilbake i slutten av 2012, akkurat i tide til Nyttårs resolusjoner, skrev jeg en artikkel alt om smarttelefonavhengighet. Er du avhengig av din smarttelefon? Er du avhengig av din smarttelefon? På en gang var fasttelefoner og telefoner alt vi hadde - og vi overlevde helt fint, tusen takk. Men nå er det nesten latterlig hvis du ikke eier en iPhone eller Android, og for noen av ... Les mer. Det var mange kommentatorer som innrømmet at de var avhengige av telefonene deres, hvor viktig deres telefoner var i hverdagen, og hvordan de kunne se de virkelige farene ved smarttelefonavhengighet (om ikke fysisk, så minst følelsesmessig og sosialt). Jeg tror fortsatt det er et reelt problem.
Vi skapte teknologi for å tjene oss, men likevel så mange av oss - inkludert meg selv - har blitt enslaved til våre telefoner. Noensinne har du mistet telefonen et øyeblikk og følt at hjertet ditt hopper ut av brystet ditt? Det er det jeg snakker om. Ikke la smarttelefonen beherske deg. Ta kontroll over smarttelefonen ved å unngå disse potensielt skadelige vaner.
# 1: Social Networking 24/7
Apostelen Paulus sa en gang " alt er tillatt, men ikke alt er gunstig ". Med andre ord, bare fordi du kan betyr ikke at du burde . Dette er en sannhet som kan gjelde for mange aspekter av livet, men det er spesielt sant at du alltid har Facebook, Twitter og Instagram på fingertoppene dine.
Vi vet alle hva slags mennesker som tweeter om deres siste testresultater, den uhøflige fyren i kø på Wal-Mart, eller (Gud forby) den imponerende dumpen de bare tok under lunsjpause. Kanskje du er en av dem. Ja, du kan oppdatere statusene dine med den informasjonen hvis du vil, og det finnes ingen lover som hindrer deg i å gjøre det, men hvorfor ?
Løsning: Spør deg selv før du sender inn din neste tweet- eller statusoppdatering - trenger verden virkelig å vite dette? Eller en annen tilnærming er, ville verden være til skade hvis jeg ikke postet dette?
# 2: Neglecting Real Life
Her er en ulempe av smartphoneavhengighet som faktisk kan gjøre livet ditt verre - når du har en tendens til å slippe virkelige livsinteraksjoner eller forpliktelser til fordel for diddling med smarttelefonen, kan du få et alvorlig problem.
Jeg vet ikke om deg, men jeg har alltid hatt et kjære mot folk som begraver seg i smarttelefonene deres under sosiale sammenkomster, enten vi er ute på middag, diskuterer et gruppeprosjekt, eller til og med spiller en runde brettspill . Ikke bare er det uhøflig, men det dreper momentum og sosial strøm av samtaler (avhengig av størrelsen på gruppen).
Løsning: Neste gang du går ut et sted som en sosial sammenkomst, spill Phone Stacking Game. I utgangspunktet stabler alle telefonene sine ned og den første personen som kommer til telefonen blir straffet. Straffen kan være hva du bestemmer deg for: Hvis de går til middag, henter de hele regningen; hvis de feirer, kjøper de en runde med drinker. Din fantasi er grensen.
# 3: Fylling nedetid
Personlig nedetid er en av de vanligste tider for å komme til mobiltelefonen din. Du kan ta en times lang pendling for å jobbe med t-bane, eller du kan vente i kø på flyplassen. Uansett kjeder du deg, slik at du bråser ut telefonen og twiddle bort på den.
For de fleste synes dette kanskje ikke som et problem. Kanskje du ikke tror det er heller. Imidlertid må vi huske på at telefontunnelsynet er en iboende antisosial aktivitet. Du går glipp av alt naturen, folket og mulighetene rundt deg. Å spille telefonspill på nedetid er greit hver gang en stund, men når det skjer hver gang, skal du atrofi.
Løsning: Bruk litt viljestyrke og hold telefonen i buksene dine (eller vesken) selv når du kjeder deg. Sett i stedet en samtale med personen som står bak deg på postkontoret. Hvis du er på et tog, se ut av vinduet og studere naturen. Eller bare dagdrøm. Alle elsker dagdrømmering.
# 4: Under innflytelsen
Å spille med mobiltelefonen din mens du er inebriated, beruset, bortkastet eller hva som helst annen deskriptor du vil bruke, kan bite deg i nakken når du våkner opp neste morgen. Hvis du er konstant på mobiltelefonen din når du er nykter, tenk bare på de skadelige handlingene du kan gjøre mens du er full.
La oss hoppe over den åpenbare som omhandler proposisjonerende ex-girlfriends. Hvis du bruker Facebook eller Twitter mange 10 måter å oppdatere Facebook og Twitter samtidig 10 måter å oppdatere Facebook og Twitter samtidig Les mer, du kan si noe du aldri hadde tenkt å si offentlig. Du kan skade eller ødelegge noen av dine personlige forhold på grunn av en feil. Og hva med raske bilder som du unknowingly tar men glemmer til noen ved et uhell finner dem? Mobiltelefoner blandes ikke godt med alkohol eller rusmidler.
Løsning: Hvis du har en utpekt sjåfør eller noen som bare ikke faller så lavt under påvirkning som du gjør, skal du gi dem telefonen din om natten. Pass på at du stoler på dem selvfølgelig.
# 5: Outlet for frustrasjon
Som diskutert i # 1, er mobiltelefoner så tett bundet sammen med sosiale nettverk at vi alltid alltid er en finger unna Facebook, Twitter og alle disse tjenestene. Du har til enhver tid et publikum, så når livet kaster deg en kurveball, er sosiale medier akkurat der som din såpkasse for ranting, venting og frustrasjon.
Det er så lett å hoppe på Twitter etter at sjefen din brenner deg og smør navnet hans over Twitterverse. Kanskje du snakker søppel bak medarbeiderens rygg (eller til og med venner) når drama flater. Eller du sier bare en masse generelt ekkel ting når du er sint. Alt dette kan komme tilbake og bite deg i nakken, noen ganger med virkelige konsekvenser. Hva oppførsel vil gjøre deg i tvil på Twitter. Hva oppførsel vil gjøre deg i tvil på Twitter. Det pleide å være en tid da en arbeidsgiver ville le av deg hvis du var en ivrig bruker av sosiale medier. I dag vil arbeidsgivere tro at du er en ukjent hvis du ikke bruker Facebook, Twitter, LinkedIn, ... Les mer.
Løsning: Ikke bruk telefonen når du er i dårlig humør, unntatt når det er nødvendig. Binde inn med # 3, trene litt viljestyrke og gå og finn noe annet å gjøre som vil hjelpe med å frigjøre dine frustrasjoner. Du vil ikke si noe som du vil angre noen timer senere.
# 6: Hvert egg i en kurv
Og her er trolig den største grunnen til at folk som deg og meg er så bundet til våre telefoner: det gjør alt . Personlig fungerer min telefon som mitt senter for notater, musikk, kommunikasjon, GPS og surfing (når jeg ikke er hjemme). Når telefonen kan gjøre så mye, er det lett å bli avhengige av det.
Dette kalles å sette eggene i en kurv, og det er derfor det er så ødeleggende når vi mister eller ødelegger våre telefoner: vi mister alt . Telefonen er hvor vi beholder alle aspekter av våre liv, slik at vi blir slaver av det. Ikke rart at vi er så avhengige.
Løsning: Ikke legg alt i en kurv. Duh! Lett råd, men absolutt enklere sagt enn gjort. Det jeg har gjort, er å bruke en Moleskine-notatbok. 5 måter å skille Moleskine-notatboken opp i en hakk. 5 måter å skille Moleskine-notatboken opp i. En hakk. Moleskine-notatboken har i løpet av årene blitt et varemerke for alle som dabbler i kreative tiltak. Faktisk er Moleskine nesten like ikonisk som Apple-bærbar, hipster-brillene og den daglige ... Les mer for notater nå. Jeg bruker bare telefonen min til musikk og GPS når jeg er i bilen. Jeg bruker ikke lenger den til å bla gjennom nettet. Etter å ha gjort alt dette, plutselig føler jeg meg ikke så tett til telefonen min lenger. Du kan gjøre det samme.
Konklusjon
Ikke misforstå, smarttelefoner er et flott verktøy, og når de brukes riktig, kan det virkelig forbedre kvaliteten på ens liv. Men når de blir misbrukt, når folk legger for mye tro og betydning i telefonene sine, kan det bli reelle og alvorlige konsekvenser. Det er mottoet til stort sett alt, ikke sant? Bra når det brukes i moderasjon.
Så vær oppmerksom på at smarttelefonen din ikke tar kontroll over livet ditt. Hvis du er avhengige av og behersket av telefonen, må du begynne å ta skritt i dag for å bekjempe og få kontroll over deg selv.
Image Credits: Smartphone Hand Via Shutterstock, Social Fingers Via Shutterstock, Telefon Middag Via Shutterstock, Sint På Telefon Via Shutterstock