Verdens helseorganisasjon anslår at en million mennesker dør av selvmord hvert år, og frekvensen vil stige til en død i hvert 20. sekund innen 2020. Det er et voksende problem over hele verden, men du kan nå hjelpe.
Facebook er kjent for å forårsake depresjon Facebook gjør deg trist, og "Det kommer ikke til meg" er en Lie Facebook gjør deg trist, og "Det kommer ikke til å hende meg" er et Lie Facebook-potensial som en utløser for depressive symptomer har blitt snakket om tidligere, men i år har vi sett flere slike studier enn tidligere. Her er hva de sier. Les mer, spesielt når en risikofylt person ser de godmodige høydepunktene i andres liv. Faktisk synes sosiale nettverk å være et utløp for ulike mennesker til å stemme sine mørke tanker før de gjør noe.
For å imøtekomme dette har Facebook og andre sosiale nettverk utviklet verktøy som gir deg muligheten til å hjelpe risikofylte venner før det verste skjer. Her er hva du kan gjøre.
Hvordan rapportere Self-Harm på Facebook
Verdens største sosiale nettverk har testet et selvmordsforebyggende verktøy i omtrent et år i USA, men bare nylig gjort det tilgjengelig globalt. "Det er utviklet i samarbeid med psykiske helseorganisasjoner og med innspill fra personer som har personlig erfaring med selvskader og selvmord, sier Facebook.
Når du ser et innlegg på Facebook som bekymrer deg, kan du nå rapportere det til myndighetene eller tilby å dele nyttige ressurser og kontaktinformasjon med personen. Det er en del av Facebook Sikkerhetssenterets funksjoner.
- På skrivebordet: Gå til Facebooks Selvmordsforebygging-side for detaljerte instruksjoner om ulike alternativer.
- På mobil: Gå til Meny > Brukerstøtte > Sikkerhet > Jeg er bekymret for noen etter at jeg har sett innhold som de har delt om selvmord eller selvskade. Hva kan jeg gjøre?
Hvis du mener at det er haster, rapportere selvmordstiltak eller selvskadelig innhold umiddelbart til Facebook. Dette skjemaet (som fungerer på både mobil og skrivebord) ber om de relevante detaljene, slik at du kan koble til innlegget, dele et skjermbilde eller kopiere inn i teksten. Facebook sier sitt globale team av monitorer prioriterer slike alvorlige rapporter.
I nødstilfeller anbefaler Facebook å varsle en lokal hjelpelinje. Følgelig har den gitt en liste over selvmordsforebyggende organisasjoner over hele verden.
Vær oppmerksom på at Facebook har tilleggsmateriale dersom den berørte personen er en LGBT-person, medlem av den amerikanske militærtjenesten eller en politimann.
Hvordan rapportere Self-Harm på Twitter
En stund tilbake lanserte Twitter sitt sikkerhetssenter Twitter Sikkerhetssenter: Hvordan beskytte deg selv og din familie mens Tweeting Twitter Sikkerhetssenter: Hvordan beskytte deg selv og din familie Mens Tweeting Twitter har lansert et nytt initiativ for å ta opp saker om sikkerhetsproblemer, personvern bekymringer, barns sikkerhet bekymringer, og så videre. Les mer, en engangsportal for alt du trenger for å beskytte deg selv og din familie på det mikrobloggende sosiale nettverket. Et av verktøyene det er vert for er et skjema for å rapportere potensiell selvskade.
Slik fungerer det:
- Gå til Twitters selvmordsforebyggende skjema.
- Skriv inn det aktuelle Twitter-håndtaket og en beskrivelse av problemet. Twitter anbefaler ikke å dele din egen personlige informasjon her.
- Koble berørt tweet og legg til din egen informasjon.
Igjen, hvis det er en nødsituasjon, bør du ringe en lokal hjelpelinje som vil lede deg på den beste veien fremover. Twitter har sin egen liste over klarerte partnere, men vi anbefaler at du bruker Facebooks liste for det, som er en mer omfattende guide til ressurser over hele verden.
Hvis du ikke kjenner personen selv eller deres oppholdssted, har Internett midlertidige selvmordstøttegrupper. Depresjon og Internett: Velkommen til din midlertidige støttegruppe Depresjon og Internett: Velkommen til din midlertidige støttegruppe Snakk er viktig, og noen ganger Internett er en god erstatning når dine virkelige venner ikke er i nærheten. Her er tre nettsteder jeg anbefaler for mindre formelle depresjonsfokuserte samtaler. Les mer som kan hjelpe.
Slik rapporterer du Self-Harm på Instagram
Instagram er mer enn bare et sted å dele bilder. Som alle sosiale nettverk, er det her folk uttrykker sine følelser og tanker. Og som alle nettverk, noen ganger kan de være mørke.
Hvis du ser et innlegg som kan bety at personen er i fare for selvskade, er det best å rapportere det til Instagram. Her er prosessen:
- Trykk på tre-dråpes menyikonet ved siden av et bilde
- Trykk på Rapporter> upassende innhold> selvskade
- Les Instagrams korte melding før du klikker for å bekrefte
Instagram har vært kjent for å handle raskt for å ta opp upassende innhold, så du bør se tiltak snart. De vil også nå ut til personen og tilby ressurser.
Hvis du vil ta saker i egne hender, har Instagram en hjelpeside for selvmord eller selvskade. Det anbefales at amerikanske brukere skal ringe til Nasjonal Selvmordsforebygging Lifeline på 1-800-273-8255 eller starte en prat. For de utenfor USA er det en fullstendig liste over forebyggelsesressurser.
Slik reagerer du på en hvilken som helst At-Risk-person
Når du ser et innlegg på sosiale medier som indikerer at noen har til hensikt å skade seg, bør du rapportere det, men du vil kanskje også gjøre noe for deg selv. Pluss, vurderer hvordan sosiale medier fører til depresjon. 5 Veier Teknologi kan være å mate din depresjon. 5 måter Teknologi kan være til å mate din depresjon Teknologi kan forverre depresjon. Med teknologi som omslutter våre liv, bør vi være mer oppmerksomme på teknologiens potensielle innvirkning på oss. Det er noen ting du kan gjøre for å redusere byrden. Les mer, det er også andre nettverk. I slike tilfeller gir du den støtten du kan.
Den beste måten, ifølge National Suicide Prevention Lifeline, er å bruke sine malemeldinger for sosiale medier. Denne lenken har maler for kommentarer til det opprinnelige innlegget som kan leses av det offentlige, private meldinger til personer med risiko, eller meldinger til venner av berørte personer. Her er den anbefalte mal for en kort melding til noen som har uttrykt selvmordstanken på nettet:
Vennligst ta det første skrittet for å få hjelp ved å ringe Nasjonal Selvmordsforebygging Lifeline på 1-800-273-TALK (8255). Vi er her for deg 24/7/365.
Mens denne meldingen bare er nyttig for de i USA, kan du enkelt hjelpe den personen ved å bruke samme mal og erstatte telefonnummer og service med informasjon fra Befrienders Worldwide, en frivillig gruppe som forhindrer selvmord. Gå til nettstedet, velg landet til risikoen, og du vil få et hjelpelinje nummer umiddelbart.
Les også: The Entertainment Industries Council, i samarbeid med psykiatriske organisasjoner, har utarbeidet en kort dossier av retningslinjer for sosial media for selvmordsforebygging som har all dos og ikke å håndtere risikofylte personer på nettet.
Del andre tips og hjelpelinjer
Vi vil gjerne gjøre denne artikkelen til et sentralt ressursenter for alle som trenger informasjon i tilfelle en selvskadelig nødsituasjon, mens de arbeider med noen på nettet. Vi har allerede delt noen nyttige ressurser for deprimerte eller selvmordsmedlemmer. 7 Online ressurser for å hjelpe de som er deprimert og selvmord 7 Online ressurser for å hjelpe de som er deprimert og selvmord Selv om jeg er administrerende redaktør for MakeUseOf, har jeg stor funksjonshemning i mitt liv som er klinisk depresjon. Det startet tilbake i 2002, som en depresjon relatert til stress i jobben min, ... Les mer. Hvis du har andre selvmordsforebyggende opplysninger som kan hjelpe, vennligst del den i kommentarene nedenfor.
Image Credit: deprimert kvinne av Fulltimegipsy via Shutterstock