Det er mange ting du kan gjøre for å sikre deg en god natts søvn. Filtrer telefonens blå lys Hva er et blått lysfilter og hvilken app fungerer best? Hva er et blått lysfilter og hvilken app fungerer best? Telefonens skjerm holder deg våken. Ikke la det. Disse appene hjelper deg med å hvile godt. Les mer, bruk avslappingsteknikker 3 Avslappingsteknikker som hjelper deg med å sove bedre 3 Avslappingsteknikker som hjelper deg med å sove bedre Noen ganger tar det for lang tid å sovne. Teknologi kan hjelpe oss med å sove bedre med litt hjelp fra bedre søvnvaner. Prøv disse forslagene for å slå av hjernen din. Les mer, eller til og med finne en podcast som vil lulle deg til en dyp søvn. Mens de fleste podcaster prøver å holde deg lyttet, prøver denne podcasten faktisk å gjøre det motsatte.
The Sleep With Me podcast tar en interessant tilnærming for å hjelpe deg med å fange noen Z-er. Snarere enn å sovne til lyden av skogen eller lyden av regn, kan du sovne lytte til de monotone drønnene av sengetidshistorier for voksne.
Scooter, podcast skaperen og fortelleren, forteller historier som er slående og designet for å sette deg i søvn i stedet for å holde deg på kanten av setet ditt. Mens du lytter til andre podcaster, kan det gjøre det vanskeligere å sovne, er Sleep With Me designet for å gjøre det motsatte. Avhengig av hvilken app du har valgt å lytte til podcaster, kan du stille inn en timer for å automatisk slå av appen.
Et ord med advarsel: Noen av episodene er eksplisitte. Og hvis du ikke er en fan av vokal yngel, vil du kanskje hoppe over denne podcasten helt.
Har du podcaster du kan foreslå for å hjelpe lytterne til å sovne? Gi oss beskjed i kommentarene.