Selv om det sunne levende råd vi mottar høres enkelt ut, kan det faktisk være vanskelig å sette det i bruk. Det er her din iPhone kommer inn.
En av de mest utfordrende komponentene i sunn livsstil er det rene volumet av tall og formler du trenger å knase for å trene din ideelle vekt, kroppssammensetning, daglig kaloriinntak, temperatur og søvn effektivitet.
Heldigvis, i stedet for å måtte jobbe alt dette for hånd, er det nå et utrolig antall tilbehør tilgjengelig for iOS-enheter som gjør alt arbeidet for deg!
Hvorfor er digital helseinformasjon viktig?
Det kan virke rart å overgang til digital helse sporing, spesielt hvis du er noen som tar en penn og papir tilnærming til posten. Det er imidlertid flere grunner til å vurdere å bytte til disse enhetene.
For det første er alle enheter som er nevnt på denne listen, koblet til Apples IOS 8 Health App iOS 8 Skriver iPhone til en personlig helsesikkerhetsmonitor iOS 8 Skriver iPhone til en personlig helsesikkerhetsmonitor Apples nye klokke vil gjøre iPhone til en revolusjonerende enhet for å administrere din helse og fitness - her er hvordan det fungerer. Les mer . Dette betyr at all informasjon vil bli lagret på ett sentralt sted i et enkelt format. Denne informasjonen kan nås via noen av iOS-enhetene dine, slik at du har tilgang til helseinformasjonen din bokstavelig hvor som helst du går.
Best av alt, denne informasjonen kan integreres med iOS helse- og treningsprogrammer du allerede bruker (for eksempel MyFitnessPal eller MapMyRun) for å forbedre effektiviteten og målrette dine individuelle behov.
Endelig viser helseapplikasjonen din helseinformasjon på en måte som gjør det enkelt å identifisere trender i statistikken din, og fungerer som en fantastisk måte å holde helsepersonellene i løkken om hva din daglige helse ser ut. Det er helsevesenets fremtid!
Helse Tilbehør til iOS
Vi har tatt deg tid til å runde opp ti av våre favoritthelsesporingsenheter som integreres med iPhone, iPad eller iPod Touch.
1. IHealth Wireless Body Analysis Scales ($ 75- $ 99)
Hva gjør de?
IHealth Wireless Body Analysis-skalaen gjør langt mer enn bare å måle vekten din. Fire elektroniske sensorer fungerer i kombinasjon med velprøvde algoritmer for å beregne kroppssammensetningen (inkludert muskelmasse og kroppsfettprosent), kroppsvann, benmasse og et estimat på antall kalorier du bør konsumere i de neste 24 timene for å opprettholde din nåværende vekt
All informasjonen samlet av iHealth-skalaen sendes via Bluetooth eller Wi-Fi til enheter synkronisert med din iHealth-konto, og sett fra en iHealth-kompatibel iOS-enhet. Skalaen kan brukes av opptil 20 separate brukere om gangen.
Hvorfor betyr det?
Opprettholde en sunn vekt er en viktig komponent i en sunn livsstil, som å være overvektig eller overvektig er en risikofaktor for en rekke kroniske helsemessige forhold, inkludert hjertesykdom, diabetes og slag.
IHealth-skalaen går utover ved å også gi viktige målinger (for eksempel kroppssammensetningsinformasjon) for å hjelpe brukerne til å finne ut om deres nåværende vekt, kroppsfettprosent og muskelmasse gir dem økt risiko for å utvikle helseproblemer eller ikke.
Hvor mye koster de?
Prisen kommer inn på $ 99, 95 for Wireless Body Analysis Scale, og iHealth lite (som bare måler og synkroniserer informasjon om vekten din) er $ 79, 95.
2. iHealth Glucometers ($ 17- $ 30)
Hva gjør de?
iHealth Glucometers (som den utrolige bærbare iHealth Align eller det trådløse Smart Gluco Monitoring System) hjelper personer med diabetes å spore blodsukkeret i løpet av dagen og bidra til å indikere riktig dose insulin som de trenger på et gitt tidspunkt.
IHealth Align er litt større enn kvart, men er en FDA-godkjent metode for å synkronisere blodsukkerinformasjon direkte med din iOS-enhet. Smart Gluco Monitoring-systemet kan fungere uavhengig av iOS-enheten, men kan også synkronisere informasjon til iHealth-databasen via Bluetooth.
Hvorfor betyr det?
Å ha tilgjengelig, digital informasjon om blodsukkeret er spesielt nyttig for de som har diabetes, og kan hjelpe til i den daglige ledelsen av sykdommen.
Den holistiske tilnærmingen iHealth-systemet gjør det mulig for brukere å raskt legge til informasjon om diett og medisiner til blodsukkerns loggbok, noe som gjør det enkelt å identifisere trender og faktorer som forårsaker dem.
Hvor mye koster de?
IHealth Align er bare $ 16, 95, og Smart Gluco Monitoring System er bare litt mer på $ 29.95. iHealth teststrimler selges separat.
3. Jawbone Pedometer (fra $ 60)
Hva gjør de?
Enheter som Jawbone Fitness Tracker spore antallet trinn du tar, hvor mye tid du bruker, være aktiv, kalorier du brenner, og avstanden du reiser over en 24-timers periode.
Denne informasjonen kan alle synkroniseres via Apples helseapps - overraskende, da flere måneder siden Apple faktisk trakk alle andre treningsspormerkene fra sine butikker.
Hvorfor betyr det?
Ikke bare forblir aktiv bra for din fysiske helse, men det går bedre å forbedre hjernens helse. Bruk disse 5 programmene til å gå mer og forbedre hjernens helse. Bruk disse 5 programmene til å gå mer og forbedre hjernens helse. Vi søker alle desperat etter måter å forbedre hjernen vår funksjon - men det kan være like enkelt som å gå en tur rundt blokken! Les mer også! Å ha en enhet som holder styr på aktivitetsnivået ditt, kan være utrolig inspirerende - enten du konkurrerer mot vennene dine eller bare mot deg selv.
Det er et argument som skal gjøres mot disse enhetene, da iPhone 5s og fremfor alt har en innfødt pedometer-type akselerometer. Imidlertid kan eksterne aktivitetsmonitorer brukes uten å ha telefonen på deg. Disse enhetene er også påkrevd hvis du ikke har en iPhone 5S eller høyere, og noen mener at sporing er faktisk mer nøyaktig.
Hvor mye koster de?
Jawbone Fitness Trackers kommer i flere forskjellige modeller - basemodellen (Jawbone UPmove) kommer inn på $ 59, 99, og den dyreste (Jawbone UP3) er den litt pricier $ 199.99.
4. iHealth Blood Pressure Monitorer ($ 80 - $ 100)
Hva gjør de?
IHealth-blodtrykksmonitorene lar deg ta enkle, nøyaktige blodtrykksmålinger hjemme. Disse FDA-godkjente blodtrykksmonitorene er trådløse, og all informasjon kan enkelt synkroniseres med iOS Health App.
IHealth Wireless Wrist Monitor sørger for at du må finne ut den perfekte plasseringen for blodtrykksmonitoren på overarmen, og i stedet samler en nøyaktig lesning fra håndleddet. Den trådløse blodtrykksmåleren krever imidlertid at den klassiske posisjonen skal fungere.
Hvorfor betyr det?
Å være oppmerksom på trender i blodtrykket er en flott måte å holde seg oppmerksom på eventuelle forandringer forårsaket av endret medisinering, stressnivå eller relaterte medisinske forhold.
Å ha blodtrykk som er for høyt eller for lavt kan være en risikofaktor for mange kroniske medisinske tilstander, så det er en fin måte å se etter en innblanding før det blir verre å forstå en oppadgående trend i blodtrykket ditt.
Hvor mye koster de?
IHealth Wrist Monitor er $ 79, 95, og den klassiske iHealth trådløs blodtrykksmonitoren er $ 99, 95.
5. Beddit Sovevakt (fra $ 119)
Hva gjør de?
Det er utrolig hvor viktig en god natts søvn er! Dessverre kan det være utrolig vanskelig å forbedre søvnkvaliteten (eller til og med å ha en upartisk oppfatning av hvor alvorlige søvnproblemer er). Skriv inn Beddit, en liten sensor som er tappet til madrassen din under ditt eget ark.
Beddit gir deg en omfattende poengsum for søvnkvalitet, men bryter også søvnvanene dine ut av antallet søvncykler du oppnår, hvor mange ganger du våkner om natten, uansett om du snorer og din puls.
Beddit gir også en "smart alarm" som hjelper deg å våkne opp på optimal tid basert på din nåværende sovesyklus.
Hvorfor betyr det?
Søvn er nøkkelen til vår helse og velvære Hvordan kan sove hjelpe deg med å bli mer vellykket? Hvordan kan sove hjelpe deg med å bli mer vellykket? Les mer på grunn av dets restorative egenskaper. Hvis du ikke får god kvalitet i søvn, kan du oppleve at du har problemer med å opprettholde en sunn vekt, håndtere stress, spise sunt eller holde blodtrykket i et akseptabelt område.
Ved å være bevisst på søvnvanene dine og årsakene til eventuelle søvnproblemer du har, vil du kunne endre søvnhygiene og forbedre mengden restorativ søvn du faktisk får.
Hvor mye koster de?
Den klassiske Beddit-modellen er $ 119, men den nye Beddit Sleep Monitor Smart lar deg spore søvnen din uten at mobilappen skal være åpen samtidig for $ 149.
6. Wahoo Tickr hjertefrekvensmonitorer (fra $ 60)
Hva gjør de?
Wahoo Tickr hjertefrekvensmonitorer sporer ikke bare hjertefrekvensen din mens du trener, men bruker også informasjonen de samler i sanntid for å holde treningsintensitetsnivået nøyaktig hvor du vil ha det for dine individuelle treningsbehov.
Skjermene er svette-bevis og vannavstøtende, og kan overvåke hjertefrekvensen uansett treningsintensitetsnivået - enten det er den letteste av jogger eller den mest anstrengende av maratonene.
Ikke bare er Tickr-hjertefrekvensmonitorene kompatible med Apples helseapp, de kan også synkroniseres med over 50 andre helse- og treningsapper. De beste helse- og treningsapplikasjonene fra Runtastic. Legg til testen. De beste helse- og treningsapplikasjonene fra Runtastic. Legg til Test Runtastic, produsentene av en av de beste treningsappene for Android, har også mange andre apps. Vi tar en titt på dem alle for å se om de er verdt tiden din. Les mer som Runkeeper og MapMyFitness.
Hvorfor betyr det?
Din hjertefrekvens er en utrolig viktig måling når det gjelder bevissthet om kardiovaskulær helse. En stor del av å forbedre kardiovaskulær kondisjon og fett tap innebærer å utføre aerob trening innen en mål hjertefrekvens (hvor hjertet ditt pumper hardt for å være utfordret, men ikke så vanskelig at du ender opp med å skade deg selv).
Å ha en hjertefrekvensmåler tar alt gjetningsarbeidet og matte ut av å finne dette ideelle treningsområdet, og lar deg fokusere på treningen din i stedet.
Hvor mye koster de?
Basismodellen Wahoo Tickr Heart Rate Monitor er $ 59, 95, men den må brukes sammen med iPhone for sporing og umiddelbar tilbakemelding. Wahoo Tickr X har imidlertid opptil seksten timers lagringsplass for treningsinformasjonen din, slik at du kan forlate din iPhone hjemme og synkronisere informasjonen senere.
7. Kinsa Smart Termometre ($ 30)
Hva gjør de?
Kinsa termometre er enkle, men fantastisk så. Det første smarttelefonforbundne termometeret som godkjennes av FDA, kobles til iOS-enheten via hodetelefonkontakten, og gir en klar digital avlesning av temperaturen (som kan tas muntlig, rektalt eller under-armen).
Morsomme lasteskjermer kan bidra til å distrahere barn (eller voksne!) Som finner seg stille stille for temperaturer, det kreves ingen batterier, og dataene synkroniseres med både Kinsa's native app og til Health appen for nøyaktig registrering og enkel overvåkning av temperaturen trender.
Hvorfor betyr det?
Det ydmyke termometeret er sannsynligvis en av de enkleste helsevesenene der ute, men også en av de viktigste.
Å kunne overvåke kroppstemperaturen er en fin måte å holde seg oppmerksom på alvorlighetsgraden av sykdommer som du (eller barna) kan ha, og å kunne presentere nøyaktig og innspilt informasjon til en lege, kan være utrolig nyttig når det er på tide for dem å komme opp med en diagnose.
Hvor mye koster de?
Kinsa-termometeret koster kun 29, 99 dollar og annonseres som et av de mest holdbare termometrene rundt - definitivt et konkurransedyktig alternativ til klassiske termometre!
8. BACtrack Breathalyzers (fra $ 50)
Hva gjør de?
BACtrack breathalyzers er bærbare breathalyzers som gir deg et raskt og nøyaktig estimat av ditt nåværende blodalkoholinnhold, samt en forklaring på hva nummeret som vises, og et estimat av hvor lenge blodalkoholnivået ditt skal returnere til null.
Disse dataene kan synkroniseres med helseprogrammet ditt slik at du kan se hvordan faktorer som søvn og diett påvirker (og påvirkes av) nivået av rusmiddel.
Hvorfor betyr det?
Intoxisert kjøring er en alvorlig trussel mot helse - både din egen og den andres. Ved å være ansvarlig og bruke en bærbar pusteapparat på en fest eller en sosial funksjon før du kommer inn i bilen (eller lar gjestene starte kjøreturen hjemme) øker du trafiksikkerheten for alle.
Hvor mye koster de?
Den grunnleggende BACtrack Vio breathalyzer er liten nok til å passe på et nøkkelring, og koster 49, 99 dollar. Den slitt dyrere 99, 99 dollar BACtrack Mobile Pro har et oppladbart batteri og en mer nøyaktig sensor.
9. IHealth Wireless Pulse Oximeter ($ 70)
Hva gjør den?
IHealth Wireless Pulse Oximeter er en rask måte å kontrollere blodsyreinnholdet og hjertefrekvensen når du er på farten. Denne informasjonen kan synkroniseres med helseapplikasjonen din på iOS-enheter.
Hvorfor betyr det?
Både pulsen og oksygenivået ditt er viktige målinger når det gjelder å spore dine generelle helse- og atletiske evner. Dette er spesielt viktig for idrettsutøvere som konkurrerer i høye høyder og som må være oppmerksomme på de endrede oksygenforholdene i blodet som oppstår ved disse høyder.
Hvor mye koster det?
IHealth Wireless Pulse Oximeter kan for tiden kjøpes for $ 69, 95.
10. Sportsspesifikke sporere
Hva gjør de?
Det finnes et utrolig utvalg av helsemessige enheter og Internett-tilkoblede hjemmekunstprodukter 6 Kuleste hjemmepleisprodukter som snakker til Internett 6 Kuleste hjemme Fitness-produkter som snakker til Internett Mens håndleddet treningssporere har eksistert en stund, Jeg ser snart nye treningsapparater som snakker med Internett for å holde motivasjon, spore fremgang, og hjelpe deg med å forbedre dine vaner. Les mer som er målrettet mot en enkelt sport (eller mot et enkelt aspekt av en sport), inkludert fotball, baseball, golf og sykling. Disse enhetene kan hjelpe idrettsutøvere til å trene for deres foretrukne sport med grundig analyse av deres golfsving, fotballkunnskaper eller sykkelvaner.
Hvorfor betyr det?
Disse enhetene er viktige fordi de i stor grad kan øke utøverens suksess ved sin valgte sport, og øker sannsynligheten for at de fortsetter å spille i fremtiden. Løpende engasjement med atletiske aktiviteter er en ideell måte å opprettholde sin helse på lang sikt, og
Hvor mye koster de?
Bla gjennom Apple Store's utvalg av sportsspesifikke enheter viser et bredt utvalg av alternativer med et like variert sett med priser. Med det sagt, vær forberedt på at de fleste enheter skal sette deg tilbake en pen penny - atletisk fortreffelighet kommer ikke billig!
The Changing Nature of Healthcare
Nå, mer enn noen gang før, er helsen din virkelig i hendene dine.
Med denne typen teknologi og det utrolige spekteret av helse- og velværeapper En Apple-dag: Den beste iPhone Helse- og velværeapplikasjoner En Apple en dag: Den beste iPhone Helse- og velværeapplikasjoner Ingen mobilapp er en god erstatning for vanlige, in- person medisinsk eksamen eller akutt legehjelp, men de har fortsatt bruk. Les mer tilgjengelig, det er virkelig veldig lite unnskyldning for at du ikke har forståelse for helsen din og arbeider for å opprettholde eller forbedre dine vanlige vaner.
Ved å observere disse dataene isolert, vet vi kanskje ikke mye annet enn vår hjertefrekvens på et enkelt tidspunkt. Imidlertid er skjønnheten i iHealth og tilhørende enheter at du får muligheten til å se helsen din helhetlig over tid, og gir dataene du trenger for å veilede deg når helsen din endres over tid.
Disse produktene er også utrolige ressurser for leger - i stedet for å stole på en enkelt lesing på en avtale, kan de observere trender i helsen din som har skjedd siden din siste avtale, og lærer deg hvordan du best kan tolke dataene dine for dine individuelle helsetjenester.
Den viktigste tingen å huske er at det ikke er noen fordel for å ha dette helhetlige bildet av helsen din hvis du ikke gjør noe med det - bruk dataene som en måte å forbedre eller opprettholde din helse i stedet for bare å samle den ut av nysgjerrighet!
Har du noen iHealth-enheter? Har de påvirket dine vanlige vaner?
Bilde Kreditt: Mascha Tace via Shutterstock.com