For de som ikke betalte mye oppmerksomhet i biologiklassen (yup, som inkluderer meg), er det viktig å få informasjon om din kropp og helse. Dette bestemmer stort sett din livsstil. Uten å vite disse tingene er det hva du stoler på verktøy for å lindre smerter og trene individuelle muskler. 5 Verktøy for å lindre smerter eller trene individuelle muskler. 5 Verktøy for å lindre smerter eller trene individuelle muskler. Menneskekroppen trenger trening, uten hvilken den utvikler flere problemer, som ryggsmerter. Disse toppressursene viser at treningen kan være enkel med de rette øvelsene for enhver kroppsdel. Les mer senere i livet.
I stedet begynner du å forstå kroppen din, og hvordan trening og ernæring påvirker den. Hemmeligheten til langsiktig helse er å ha kunnskapen til å gjøre de riktige tingene for deg selv, noe som vi ønsker å presse her.
Eriba Science Hall (Web): Eksperter Forklar hvordan kroppen endres med alderen
Så mye som forskere forsøker å stoppe aldringsprosessen Vil du leve for alltid? 6 teknologier som kan slutte å aldre Ønsker å leve for alltid? 6 teknologier som kan slutte å aldre Bare det mest arrogante sinnet kunne tro at døden noen gang kunne bli avskaffet for godt - men de arrogante sinnene har begynt å gjøre reelle fremskritt mot det målet. Les mer, det er uunngåelig. Og når du blir eldre, endres kroppen din. Men hva skjer med det? Hvordan påvirker det deg på en daglig basis? Forskere ved Eriba Science Hall fra det nederlandsk-baserte universitetslæringssenteret Groningen legger sammen en liten trinnvis veiledning for å utdanne deg på de store kroppsdelene som endrer seg, og deres innflytelse.
Nettstedet forklarer utviklingen av den menneskelige hud, hjerne, stamceller, blod, celler, kjerne, kromosomer, telomerer og DNA. Rull ned for å spille den animerte forklaringen sammen med bildetekster, flytting fra en del til en annen. Hvis du er interessert i å vite mer, har hver seksjon en ekspert som snakker om det i en kort video.
Det kan virke dumt, men det er en av de "tingene du ønsket å vite, men var for flau for å spørre." Ved å berøre de fremtredende punktene i aldringsprosessen, forstår du hvordan kroppen din vil forandre seg og ikke bli overrasket når noen bringer den opp neste gang.
Making of Me and You (Web): BBC bryter ned kroppen din etter data
Du kan få full virtuelle turer i menneskekroppen. 6 Virtuelle turer i menneskekroppen. Gratis interaktive anatomi-leksjoner. 6 Virtuelle turer i menneskekroppen. Gratis interaktive anatomilektioner. Les mer på Internett, men du har ikke forstått hva det er laget av. For eksempel, vet du hvilke kjemiske elementer som utgjør kroppen din, eller hvor mange milliarder (eller rettere, oktillioner) av atomer kommer sammen for å gjøre formen du er nå? Heck, hvor mange ganger har hjertet ditt slått i livet ditt?
BBCs nye interaktive webapp forsøker å svare på alle disse og mer. Start med å taste inn dato, høyde og vekt (du kan trenge en omformer for å få det riktig), og verktøyet vil beregne alt basert på det. Fire kategorier - kroppsbutikk, kroppstelling, kroppsstørrelse, kroppsbygger - gir deg massevis av informasjon, alt basert på vitenskapelige data.
Du får vite hvor mange celler kroppen din har, eller til og med hvor mange hårfollikler. Som en mann kan du finne ut hvor mye sperm du vil produsere i livet ditt. Du vil visualisere hvor stor lungene dine er, eller hvor mye av kroppen din er vann. Det er utrolig, og du vil elske hver og en av Making of Me and You.
World Fitness Level (Web): Sammenlign din helse til verdensomspennende gjennomsnitt
Du tror kanskje du er sunn, men er du virkelig? Test deg selv mot verdensomspennende gjennomsnitt, hvis du er så sikker. Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet og kardiovaskulærforskningsgruppen har samarbeidet om å lage et nettsted som kontrollerer kondisjonen din mot det fra andre personer over hele verden, for bare å gi deg en virkelighetskontroll.
Du blir spurt en rekke grunnleggende spørsmål, som din vekt, høyde, hvilepuls og annen helse-relatert statistikk. Forhåpentligvis har du sporet treningen din med maler. 10 Excel maler for å spore din helse og fitness 10 Excel-maler for å spore din helse og fitness Les mer, men hvis ikke, vil et raskt Google-søk vise deg hvordan du kan beregne svar på det du ikke Jeg vet ikke. Når du har fylt alt i, knuser World Fitness Level tallene for å gi deg et resultat.
Resultatet forteller deg hvor passer du akkurat nå når det gjelder alder. Så for eksempel kan du være 31 år gammel, men du har en 40-årig treningsøkt. Og når du får den virkelighetskontrollen, vil den anspore deg til handling om helsen din.
Simple Science Fitness (Web): Vitenskapsbasert Forklaring av Kroppen din
Når du vil bli i form, kan mengden informasjon om ernæring og øvelser være overveldende. Du vet heller ikke hvor mye av det blir presset av charlatan "eksperter" og hva er faktisk vitenskapelig bevist. Simple Science Fitness er din one-stop-ressurs for å sette all tvil i ro og virkelig forstå hvordan trening fordeler deg.
For eksempel, la oss si at du er glad for at du har møtt kroppens masseindeks (BMI) som anbefalt av eksperter. SS Fitness forklarer hva kroppssammensetningen er, hvordan kroppsmasseindeksen gjelder for det, og hvorfor kroppsfettprosent er en bedre indikator på generelle trening og helse. Og så har den en "Ønsket kroppsviktekalkulator" for å sette et mer realistisk, sunnere mål for deg. Du kan bruke alle de beste helse- og treningsutstyrene som er tilgjengelige 17 Beste helse- og treningsapparater for å forbedre kroppen din 17 Beste helse- og treningsapparater for å forbedre kroppen din I løpet av de siste årene har innovasjon rundt helse- og treningsapparater eksplodert. Her er bare noen få av de fantastiske brikkene du vil kunne bruke for å få deg til å føle deg bra. Les mer, men hva er meningen hvis du ikke vet hva som virkelig betyr noe, og hva gjør det ikke?
Simple Science Fitness tar deg et par timer å gå gjennom alt det har å tilby, men det er helt verdt den tiden. Bevæpnet med denne kunnskapen, vil du kunne forbedre kroppen din på måter du aldri ville ha vurdert før.
Guider til Fitness (E-bøker): Hva å lese på kroppens reise
Når du har forstått menneskekroppen, vil du sette den på jobb på riktig måte. En god bok kan bare være stedet å starte, veilede deg til å ta de riktige trinnene for å forvandle kroppen din.
Den Idle Man er en av de nettstedene hver mann bør vite om de 21 beste nettstedene for menn du bør vite om de 21 beste nettstedene for menn du bør vite om noen ganger har menn og kvinner sine egne unike informasjonsbehov ... og så vi Prøv å møte det her med en godt kompilert liste over nettsteder som hver fyr burde besøke. Les mer, og den gratis e-boken om fitness er en god start. Denne 26-ukers kurset er laget for nybegynnere eller de som starter fra scratch, og hjelper deg med å oppnå alle dine treningsmål.
Last ned: Idle Guide to Fitness (Free)
Mye som Idle Man, Urban Women Fitness er et nettsted hver kvinne bør vite om, og det har også en fantastisk e-bok. Du vil finne øvelser som ikke bare gjør kroppen din bedre, men lærer deg også hvordan du trener og slapper av - to poeng som påvirker treningsmålene dine.
Last ned: 15 Sunn vaner for kroppen (gratis)
Du bør vite at mens en er et menns nettsted og det andre er et kvinners nettsted, er rådene som tilbys i begge e-bokene i stor grad gjeldende for begge kjønn. Idle Guide fokuserer mer på treningsøkt og ernæring, mens sunn vaner legger til sunne rutiner og lykke til å avrunde det generelle velvære. Men mer enn noe, fokuserer de begge på menneskekroppen og hvordan ting påvirker det, som er det primære målet her.
Del litt kroppskunnskap
Det er utrolig hvor mye feilinformasjon flyter rundt menneskekroppen, og forhåpentligvis vil disse linkene hjelpe deg med å finne de vitenskapelige sannhetene du leter etter. For eksempel hjalp jeg med å lese om næring for å komme over "krigen mot fett" og innse at det er gode fettstoffer og dårlige fettstoffer, og at å spise karbohydrater påvirker vektøkningen mer enn å spise fett.
Så jeg vil spørre deg, hva var det en oppsiktsvekkende vitenskapelig faktum om menneskekroppen som forandret ditt syn på helse og fitness?
Image Credits: Fitness Technology av kentoh via Shutterstock