Det er godt å ha en treningsrutine, men rutinen kan bli kjedelig. La oss fikse det med noen få randomiserte treningsgeneratorer for ulike typer øvelser.
Naturligvis er disse generatorene best hvis du allerede vet grunnleggende om øvelsene du planlegger å gjøre. Om det kjører, svømmer eller slår på treningsstudioet, er disse appene ikke trenere for nybegynnere. De er for vanlige brukere som ønsker å bytte ting til en frisk trening.
1. Tilfeldig øvelse (Web): Hurtige treningsøvelser for noen
Det er et kjent faktum at å sitte for lenge er farlig for helse 4 Alvorlige helseproblemer ved å sitte for lenge og hvordan du unngår dem 4 Alvorlige helseproblemer fra å sitte for lenge og hvordan du unngår dem Når du jobber på enhver jobb som krever lange timer som sitter ved en datamaskin - programmering, regnskap, skriving - det er veldig lett å holde seg i den ene stillingen i åtte til ni arbeidstimer ... Les mer. Utstyr for ikke-utstyr er en utmerket måte å flytte på kontoret eller til og med hjemme. Og Overstellars tilfeldige treningsside hjelper deg med å komme i gang.
Gå til nettstedet og du vil umiddelbart se en ny treningsanbefaling. Stå opp og begynn å gjøre det. Det er så enkelt. Autoplaying-videoen viser hvordan du trener, mens teksten forteller deg hvor mange ganger du skal gjøre det. Når du er ferdig, vær så snill å slå av fanen eller flytte til en ny øvelse.
Du vil få en tilfeldig ny øvelse hver gang. Og det er en fin touch at videoene har mangfold i rase, kjønn, antrekk og kroppsform.
2. RouteShuffle (Web): En tilfeldig ny rute for å gå, kjøre eller sykle
De som er avhengige av veien for øvelsen, er i en godbit. RouteShuffle vil generere en ny rute for din daglige gang, kjøring eller sykkelrutine.
Laget av en 15 år gammel utvikler, er appen latterlig enkel å bruke. Besøk nettstedet på mobil- eller skrivebordsbrowseren din. Skriv inn startstedet ditt. Velg antall miles. Og velg deretter om du vil gå, løpe eller sykle. På et øyeblikk får du en ny rute som du kan åpne i Google Maps eller Here WeGo. Liker ikke ruten? Klikk på Remake for et nytt spor.
Det eneste som mangler i RouteShuffle er en spilleliste for å gå med ruten din. Men hei, vi har dekket deg med de beste streaming-musikkappene for å kjøre The Best Streaming Music Apps å bruke mens du kjører The Best Streaming Music Apps å bruke mens du kjører. Lytte til musikk kan gjøre kjører mye morsommere. Men hvilken mobil musikk streaming app tilbyr den beste musikken til løpere? Vi sammenlignet fem av de største appene for å finne ut. Les mer eller andre slike treningsøkter.
3. SwimPlan (Web): Swimming Workout Generator
Bare å gjøre runder i svømmebassenget blir kjedelig veldig raskt. SwimPlans randomiserte treningsøkt for bassenget er en mye bedre måte å få øvelsen du trenger uten å føle at det blir monotont.
SwimPlan får kreditt for detaljnivået du kan legge til om dine fasiliteter og ferdigheter. Du kan spesifisere størrelsen på bassenget, apparatet du har, avstanden du vil svømme, hvilke slag du vil gjøre, og hva du vil trenge å fokusere på. Kombinasjonen fører til varierte treningsplaner regelmessig, som du kan skrive ut og ta til bassenget.
Den frie versjonen har noen begrensninger, men grunnleggende fungerer alt bra. Og i tilfelle du ikke er klar over noen øvelser i treningen, har alle øvelser en video du kan se på nettet. SwimPlan er et av de beste gratis verktøyene for bedre svømming. 5 Gratis verktøy for å lære, spore og bli bedre på svømming. 5 Gratis verktøy for å lære, spore og bli bedre på svømming. Svømming er en av de beste øvelsene for en full kropp trene. Bruk disse verktøyene til å bli bedre til svømming, spore runder og presse deg til en bedre trening. Les mer .
4. Wod Gen (Web, iOS): Crossfit Workout av Day Generator
Crossfit-samfunnet elsker sine WODs ("treningsøkt av dagen"). Og mens Wod Gen startet som en Crossfit treningsgenerator, har den nå nok for alle typer trening. I tillegg er det kanskje den enkleste generatoren å bruke også.
Wod Gen kan være en effektiv måte å få en trening uten å gå på treningsstudioet. Slik trener du deg uten å gå på treningsstudioet. Slik trener du deg uten å trenge på treningsstudioet Det er vanskelig nok å sette opp tid for faktisk trening, men kaste inn pendling og det kan legg opp til mye bortkastet tid. Prøv disse effektive treningsøktene uten å forlate hjemmet ditt. Les mer i flere dager når du sitter fast hjemme eller på reise. Det er ikke en Android-app for øyeblikket, så de brukerne må stole på webappa.
Det er bare to parametere du må velge. Velg først treningstype (kroppsvekt, AMRAP, styrketrening osv.), Velg deretter en øvelse du vil inkludere (løp, trykk opp, burpees etc.), og klikk på Generer. Du får øyeblikkelig en ny WOD.
Last ned: Wod Gen for iPhone (Gratis)
5. Kort, tilfeldig treningsøkt (Web, Android, iOS): Tidsløsninger for HIIT-fans
HIITs treningsfilosofi handler om å gjøre anstrengende trening så raskt som mulig, etterfulgt av hurtige gjenopprettingsperioder. Det har fått en massiv følge, spesielt for folk som ikke har nok tid til å trene.
Hvis du er ny på HIIT, bør du følge Zuzka Light, en av de beste treningsekspertene på nettet. 8 Treningseksperter på nettet med de beste helsekonsulentene for deg. 8 Fitnesseksperter på nettet med de beste helsekunnskapene for deg. Det siste du vil gjøre er å ta treningsråd fra noen som ikke vet hva de snakker om. Disse ekspertene er de som følger for testet veteranrådgivning. Les mer . Hun spesialiserer seg på HIIT treningsøkter og vil gi deg alt du trenger for å komme i gang eller gå opp et skritt hvis du allerede er i HIIT.
Kort tilfeldig treningsøkt er en tilfeldig HIIT treningsgenerator som utsteder nye rutiner basert på din ledig tid. Fortell hvor lenge du vil jobbe for, og du kan begynne. Stemmekommandoer forteller deg når det er på tide å endre en øvelse eller hvile, mens grafikk på skjermen viser en GIF av hvordan du gjør den gjeldende øvelsen.
Last ned: Kort tilfeldig trening for Android | iPhone og iPad (gratis)
Få venner involvert i øvelser
Den beste måten å få treningsøktene på, er å få en kompis. Du får noen ord med motivasjon når du trenger det, og litt konkurranse når det er boostet du søker. Faktisk trenger ikke vennene dine å være fysisk med deg heller. Få de beste sosiale medierappene til å trene med venner De beste sosiale treningsapplikasjonene for å trene med venner og familie De beste sosiale treningsapplikasjonene for å trene med venner og familie Sosiale medier kan være en av de beste måtene å holde seg ansvarlig for vennene dine, men du må finne den appen som fungerer best for deg! Les mer .