Jeg ville bli lei av kjedsomhet, noen ganger selv på jobben på badene. Jeg var avhengig, patetisk ...
Anon22 oppdaget internettporno da han var bare 12 år gammel.
Når han ser tilbake, husker han det tydelig. "Jeg klarte ikke å se bort. Jeg husker alt om det første øyeblikket. Musikken som spilte, hvor foreldrene mine var i huset, tiden på dagen. "For rundt 10 år har Anon22 hatt glede av pornografi ved hjelp av sin datamaskin en eller to ganger om dagen, en tvang som han hevder ødela sitt sosiale liv og begrenset lang tid langsiktige arbeidsplasser.
Kraftig avhengighet av porno er alvorlig; det ødelegger bokstavelig talt liv, forårsaker forstyrrelser i relasjoner, arbeidsplasser, første persons samfunnsinteraksjon og andre måter. Like viktig er imidlertid at mekanikken bak pornoavhengighet er helt naturlig. Bekymrende, Anon22 har oppdaget at i forhold til mange andre var han et mildt tilfelle. Når jeg skriver dette, er det 18.928 "Fapstronauts" som gjør sitt ytterste for å utøve betydelig selvkontroll.
I stedet for å gå dristig der ingen har gått før, forsøker disse individene å få livet tilbake på sporet etter at de har blitt litt for nært til datamaskinene sine. For å si det helt, prøver disse gutta - og ja jenter - å overvinne deres avhengighet til internettporno, en tilstand som blir stadig mer anerkjent og diskutert av eksperter. Dessverre gjør anerkjennelse og diskusjon ikke mye for å hjelpe de potensielle millioner som er låst inn i denne livsstilen.
Heldigvis er det et voksende nettverk av støtte til Fapstronautene, medlemmer av Reddit-kanalen NoFap ("fap" er Internett-slang for å beskrive en "solo-handling"). Ulike nettsteder tilbyr hjelp, forslag og oppmuntring, mens ekte eksperter i fenomenet som Gary Wilson gir enorm hjelp med forskning og studerer pornoavhengighet på hans nettside, Brain on Porn.
Hva er pornografiavhengighet?
Å se på voksne filmer og nyte sjenerøse bilder kan ofte være et tidsfordriv involvert av par, men med spredning av porno på Internett har avhengighet spiral rett og slett fordi det er så lett å få tilgang til.
Stasjonære datamaskiner, bærbare datamaskiner, tabletter, mobiltelefoner - måten som misbrukere kan få sine løsninger på, har blitt stadig mer bærbare gjennom årene. Med Flash tilgjengelig på de fleste plattformer og andre videostreamingsverktøy som tilbys på resten, tar det ikke lang tid å laste ned filmer og hente bilder via en mobil Internett eller en lokal Wi-Fi-tilkobling.
Et utvalg av symptomer
Det er mer til pornografiavhengighet enn å laste opp et nettsted med bilder eller streamede filmer med hovedrollen til verdens største voksne filmstjerner, ta tak i det og deretter flytte til en annen aktivitet.
For å forstå problemet mer detaljert, kontaktet jeg noen av brukerne av Reddit-gruppen NoFap for å få noen førstehåndsregnskap av sine erfaringer. Denne stadig voksende gruppen er en stor del av mange misbrukeres forsøk på å kontrollere sine onani-vaner, eller som de kalles i gruppen, "PMO" (porno / onani / orgasme).
Det som er fascinerende om disse gutta er to ganger: en, hvor tett deres historier samsvarer med, og to, at internettporno er blitt en del av deres liv, at de ikke skjønte at de hadde et problem før de oppdaget NoFap og arbeid av gary wilson
Reddit-brukeren m1610, fant hele sitt sosiale og akademiske liv å falle i stykker. "Jeg har aldri hatt alvorlig sosial angst, men jeg la merke til at jeg fant det vanskelig å se folk i øyet. Jeg ble veldig lat og umotivert i mine tenåringsår (jeg er nå 20), legger seg sent, våkner sent (ofte ser porno sent på kvelden og ser på porno først i morgen om timer). Jeg har gjennomsnittlige karakterer på skolen, men klarte å få et sted på et ganske godt universitet. Jeg har nettopp fullført mitt siste år, og jeg er virkelig så takknemlig med både det faktum at jeg kom inn i et godt universitet til tross for min latskap og at jeg har sortert meg ut før jeg jobber mot min siste klasse. "
I mellomtiden fant Teambold at han "generelt manglet tillit, av to grunner som jeg er klar over: ikke nærmer seg mange kvinner fordi porno var lettere, og det faktum at gutta i disse scenene er store og jeg er en gjennomsnittlig Joe."
Fordi jeg brukte så mye tid på onani og ser på porno, hadde jeg ikke energi eller lyst til å tilbringe tid med venner.
For Anon22 virker samfunnsinteraksjonen som om det var noe av et mareritt: "Det gjorde meg veldig usikker, og jeg følte meg veldig frakoblet fra kropp og sjel. Ingenting strømmet. Alt jeg sa eller gjorde ble holdt tilbake og endret av meg før jeg la det ut, og på grunn av dette tror jeg ikke mange mennesker likte å sosialisere med meg. Fordi jeg brukte så mye tid på masturbating og ser på porno, hadde jeg ikke energi eller lyst til å tilbringe tid med venner. "
Utover de sosiale problemene er det faktisk en rekke symptomer som er typiske for de som bruker porno for mye. Gutta jeg snakket med på NoFap indikerte at noen eller alle de følgende hadde skjedd med dem (symptomer støttet i Gary Wilsons egen forskning):
- tretthet
- Sosial angst
- Depresjon
- Isolasjon
- Usikkerhet
- Erektil dysfunksjon
- Manglende interesse for ekte sex
- Manglende interesse for noe annet enn porno
- Dårlig akademisk ytelse
- Forhold / ekteskapsforhold
- Sysselsetting og arbeidsstap
Klart - i tilfelle du fortsatt var tvilsom - pornoavhengighet er ekte. Vi bør vurdere symptomene og sammenligne dem med de som vi vet om fra andre avhengigheter; likhetene er sjokkerende.
Du er usannsynlig å begynne å stjele for å finansiere pornovanen din, men akkurat som narkotikabrukere trenger stadig større doser og alkoholister finner inntakskvitterne over tid, slik at pornofilter sliter med å få tilfredsstillelse uten ny tilførsel av friskt og noen ganger weirder materiale . Årsaken til dette forklares senere, under desensibilisering og dopamin.
En kommentar om erektil dysfunksjon
Du har sikkert lagt merke til begrepet "erektil dysfunksjon" i listen ovenfor.
Det er ganske rart hvordan en avhengighet som krever bruk av en bestemt del av kroppen, burde føre til at vedlegget ikke kan utføre når tiden oppstår.
Du er ikke alene i å merke dette, men dessverre er ED et utbredt problem og en av de mest omtalte aspektene av hele Internett pornoavhengighetsfenomenet.
Da jeg snakket med Fapstronaut Teambold, fortalte han meg at manglende evne til å utføre var hans katalysator for endring.
"Jeg ville klare meg ut av kjedsomhet, noen ganger til og med på jobben på badene. Jeg var avhengige, patetiske ... Min eneste virkelige bekymring var at jeg begynte å utvikle ED. Det var bekymret for meg, men inntil jeg fant NoFap hadde jeg alltid antatt at når det virkelig var viktig (med en ekte levende jente) ville jeg være vanskelig som en stein og klar til å rase. [Jeg var] ikke lenger villig til å ta den sjansen. "
Jeg kunne bare nyte noen form for seksuell nytelse med henne når han onanerte. Alt annet jeg bare lot til å virke mer normalt.
På samme måte har Anon22 tilbakekalt erektil dysfunksjon da han var så ung som 15. "Når det kom til min første kjæreste og hadde sex, kunne jeg ikke holde det opp, jeg kunne ikke føle ... og å bære en kondom gjorde meg så slank. Jeg kunne bare nyte noen form for seksuell nytelse med henne når han onanerte. Alt annet jeg bare lot til å virke mer normalt. "
Disse historiene er vanlige. Reddit noFap-brukeren m1610 husket at erektil dysfunksjon "mente at jeg ikke virkelig kunne koble med vennene mine eller tilfredsstille dem slik jeg burde ha."
Er porno virkelig verdt det?
Farene ved pornoavhengighet og misdiagnose
Det er ikke som om rusmisbrukere har vært helt uvitende om at det var noe om deres atferd som ikke var helt riktig. Tidligere, før Wilsons arbeid ble bedre kjent, kan noen ha brukt litt tid på å besøke en lege for å prøve å komme til bunnen av problemet. Der ville de imidlertid bare finne seg selv diagnostisert med depresjon, eller erektil dysfunksjon, eller noen av de fysiske symptomene på avhengighet. De som presser poenget står overfor vanlige myter, for eksempel å bli avvist som tvangsmedlemmer i stedet for rusmisbrukere, eller at bare personer med ADHD, depresjon eller andre eksisterende forhold kan bli avhengige av pornografi.
Folk føler at de ikke kan snakke om det i det hele tatt, at det gjør dem til en forferdelig person.
At de praktiserende leger har oversett muligheten for at pasientene blir fanget i en selvopplevende syklus av porno, onani og orgasme, forteller. En generell mangel på bevissthet om problemet har ført til at gutta bare bærer på, uvitende om hva som går galt i livet og hvorfor.
Men hvorfor er de uvitende? Hvorfor er det ikke klart? Dette er noe som noFappers jeg snakket til synes å lure på. Skal et tabufag få lov til å la folks liv falle fra hverandre? Anon22: "Folk føler at de ikke kan snakke om det i det hele tatt, at det gjør dem til en forferdelig person, og så de ikke kan søke hjelp fra venner, familie, ofte ikke engang deres betydelige andre. De er helt alene på dette og det er ingen måte for dem å få hjelp, så mange av dem gir opp og fortsetter med det. "
Som enhver avhengighet spiller mekanikkene i menneskekroppen en rolle her, spesielt hjernen.
Bli avhengig av porno
Hva synes du om porno? Er det noe du regelmessig ser på? Bruker du og dine venner eller romkamerater ofte tid på å se på, diskutere og til og med dele voksent materiale?
Med en verden full av seksuelt suggestive annonser og tegn i fiksjon og videospill, er det lite rart at porno har blitt stadig sosialt akseptabelt, sikkert innenfor en subkultur av tenåringer og unge menn.
Adventen til Internett har også gjort voksent materiale tilgjengelig - av gigabyte - til barn. Dette er en vanskelig realitet at alle med bekymringer om pornoavhengighet bare må godta. Gutter, som vi blir fortalt, vil være gutter og med letebrønn og kroppslige forandringer i puberteten som forårsaker all slags følelsesmessig og fysisk ødeleggelse, har lett tilgang til porno (kanskje kommunisert mellom venner som bruker l33t termen "pr0n") potensialet til å Kast den tradisjonelle tenåringsutviklingen til kaos. (Du finner mye på temaet for foreldrekontrollprogramvare for foreldre 5 Gratis foreldrekontrollprogramvare som gir deg mulighet til å lette 5 gratis programvare for foreldrekontroll som vil sette deg i sinnet Les mer andre steder på MakeUseOf.)
Peer press er bare ett stadium av Internet pornoavhengighet, men. Det er ikke engang en forutsetning i alle tilfeller. Det som skjer neste er imidlertid vanlig for alle rusmisbrukere, om deres gift er porno, shopping eller narkotika.
Desensibilisering og dopamin
Det er her ting blir litt skummelt. Det ser ut som at å overvinne avhengighet til internettporno er mer enn bare å forsøke å bryte vanen. Det er snarere en kjemisk prosess i hjernen som blir rewired.
Når det er flippet, forblir det på en stund og går ikke bort lett.
Jeg kommer ikke til å forsøke å gi deg de omfattende innsatsene i prosessen her; Jeg er ikke spesialist, og for en fullstendig forklaring kan du gå over til Din hjerne på porno.
"En følelsesvennlig glede, eller desensibilisering, er trolig den best forstår hjernens forandring som avhengighet induserer ... Dopamin er hvor alt begynner. Hvis dopamin er for høy for lenge, fører det til at nervceller mister følsomheten. Hvis noen fortsetter å skrike, dekker du dine ører. Når dopamin-sendende nerveceller holder pumpen ut dopamin, dekker de mottende nervecellene sine "ører" ved å redusere dopamin (D2) reseptorer.
"Hvor mye er for mye er bestemt av hjernens endringer - ikke ved utadvendt atferd, som mengden stoff som brukes, kalorier forbrukes eller tid brukt på å se porno. Ingen to mennesker er like. "
Det er ikke bare sex som gir oss behagelige følelser. Spise, lytte til god musikk, til og med ekstremsport kan føre til at dopamin slippes ut. Disse positive følelsene er der av en grunn, og porno gir en snarvei for å komme til de samme følelsene, og effektivt lure kroppen til å tenke at den skal fornyes eller bli forlovet med et annet menneske i noe intimt.
Med andre ord, gutta som finner seg vanlige på masturbating, finner at det de tidligere hadde blitt slått på, blir "kjedelig" - eller mer nøyaktig, ikke slår dem på. Et vanlig resultat av dette er søken etter mer porno, annen porno, materiale som aldri har blitt sett på som kanskje til og med krysse grenser for smak, anstendighet og seksuell orientering.
Å takle de forskjellige myter om pornoavhengighet har blitt en lynchpin av Gary Wilsons presentasjoner. Han tilbyr også bevis basert på nyskapende nevrologisk forskning. Oppdagelsen av DeltaFosB, et protein i hjernen som har blitt oppdaget av nevrobiologer for å påvirke all avhengighet, har slått av på akkurat hva som skjer med menneskets hjerne.
Det spiller ingen rolle om du er over-overbærende i junk food, narkotika, over-regular sex eller til og med lange strekninger av "alene tid" med PCen, øker dopaminen til at DeltaFosB samler seg og endrer måten hjernen virker forårsaker desensibilisering og overbruk av den spesielle glede - i tilfelle gjenoppretting av NoFappers, internettporno.
Forsker Eric Nestler fant at DeltaFosB kan sammenlignes med en bryter, en som er vanskelig å deaktivere.
"Når det er vendt på, forblir det på en stund og går ikke bort lett. Dette fenomenet blir observert som svar på kronisk administrasjon av nesten alle typer misbruk. Det observeres også etter høye forbruk av naturlige belønninger (mosjon, sukrose, høyt fett diett, kjønn). "
Som Gary Wilson påpeker i sin seminal TEDx-snakk (sett over) er dette ikke noe nytt. Historien om menneskelig forplantning viser at menn kjeder seg med kvinnelige partnere over tid, blir vekket når en ny kvinne kommer fram; Det samme gjelder for andre arter. Desensibilisering kan oppstå når over-indulging i andre ting, ikke bare porno. Hvis du er en fan av McDonalds, vil trangen til å få flere og flere av deres berømte burgere og frites dumme glede-sentrene, og fange deg i en løkskikket versjon av den onde sirkelen der pornofilter blir fanget.
Gjenoppretting og gjenoppretting
Det høres ut som det er ganske stygt. Er dette fremtiden - milliarder menn holdes oppe i sine rom, på jakt etter litt porno som vil hjelpe dem med å få deres siste rett når verden går til rack og ruin?
[RECOVERY] HAR VIST meg at jeg har selvkontroll. Jeg er spent på å bruke dette på andre områder av livet mitt. Himmelen er grensen, og nå vet jeg at det er verdt innsatsen. Mine mål er ingen porno igjen.
Forhåpentligvis ikke, og mens Gary Wilson og andre eksperter er rundt for å dele sin forskning og oppmuntre til gjenoppretting av internettpornoavhengighet, fortsetter håp.
Gjenoppretting fra internettpornografiavhengighet og eventuelle relaterte forhold (som erektil dysfunksjon) kan oppnås, men det krever viljestyrke, besluttsomhet og forståelse av hva som har skjedd. I tillegg er et ønske om å gjøre endringer i dette og andre områder av livet nyttig for prosessen som er riktig betegnet "omstart".
Denne "cold turkey" stilopplevelsen er nødvendig fordi hjernen har gjennomgått de samme endringene som det ville med enhver annen type avhengighet. Oppstart - et begrep som vanligvis brukes til å beskrive om å gjenopprette en plagsom datamaskin - er spesielt egnet, slik at den gjenopprettende internettpornavhengeren kan omprogrammere seg, holde seg borte fra porno, kutte tilbake på onani helt under rebootperioden og til slutt fjerne sammenhengen mellom de to aktivitetene.
Nettfiltre og endring av porno-relaterte e-postadresser kan hjelpe, og det kan også gjenopprette operativsystemet til fabrikkinnstillingene, og derved opprette en "ren" datamaskin. Mobiltelefoner og tabletter - faktisk en hvilken som helst digital enhet som brukes til å nyte porno - bør også rengjøres og egnet programvare installert.
Hvis du hellere vil holde hendene vekk fra potensielt inkriminerende programvare, finnes det tredjeparts webtjenester som kan hjelpe. SelfControl for Mac vil midlertidig blokkere tilgang til Internett, mens www.getcoldturkey.com også kan kontrollere muligheten til å vise voksent materiale hvis et tilbakefall oppstår. Selv ved hjelp av en adblocker kan det anses å stoppe noen salacious annonser som vises på Facebook eller andre tilsynelatende uskyldige webtjenester. Åpenbart bør eksisterende stashes av salacious materiale også slettes, eller i tilfelle DVDer, videoer og blader, inned.
Siden jeg startet NoFap, har jeg ikke kantet, og har knapt rørt meg selv. Jeg har opp og nedturer som alle andre. Men kampen har vært verdt det, fordi jeg har sett ganske mange endringer i meg selv.
Fordi, heldigvis, er det en sjanse for utvinning; det er suksesshistorier. Med nesten 20 000 medlemmer på NoFap-styret - et nummer som stiger med betydelig fart - virker det som om dette er et problem som kun vil bli anerkjent som tiden går videre. Gutta jeg har snakket med er bevis på at det er et ønske om å sette Internettporn tilbake i skapet og kanskje lukke døren for godt, og med økende bevissthet om problemet, kan andre tidligere ignorerte avhengigheter motta den oppmerksomheten de fortjener.
Vi har bare riper overflaten her. Hvis du tror at du kanskje lider av et lignende problem, ta en titt på koblingene i denne artikkelen, tilbringer mer tid på å lese regnskapene til andre (gutta som vennlig ga sin tid til å snakke med meg for denne historien er tipset til en massivt isberg) og gi deg selv noen timer for å ta den riktige avgjørelsen.
Å overvinne enhver avhengighet er et stort skritt - heldigvis for nye Fapstronauts er det mye støtte på tilbud. Du kan også finne ut mer om emnet via www.yourbrainonporn.com. Å bli noe av en evangelist for emnet vil gjøre mye mer bra enn å gå på tvers av øynene klokka 1 om å gi deg en dårlig tilbake.
Image Credits: Man med laptop via Shutterstock | Nerd og Valentine via Shutterstock | Internett Porno Concept via Shutterstock | Red Sex Key via Shutterstock | Shy Man og Flirting Woman via Shutterstock | Internet Addiction Concept via Shutterstock